kwestia

[...] i uszkodzeniem jakiś neuroprzekaźników przy długotrwałym stosowaniu ale tak naprawde to wszystko opierało się na jakiś teoriach i relacjach. Nie spotkałem się z żadną kwestia odnośnie jąder, nie wiem gdzie i czego Ty się tam naczytaleś? Odpowiedz sobie na pytanie czy przed kuracją tym lekiem aby na pewno wszystko było tak pięknie bo być [...]

Oczywiście, te sugerowane przez Ciebie 1,6 grama białka na kilogram masy ciała jak najbardziej wystarczy w celu uzyskania wyników kształtowania sylwetki. Osobiście jednak widzę tutaj dwa problemy z tym związane. Mając tak mało białka, w posiłkach będziesz miał zaledwie odrobinkę mięsa, ryby, czy nabiału. Jak dla mnie, nie będzie to tak smakowite [...]

Skoro chcesz przetestować na sobie dietę ketogeniczną, to nie widzę problemu. Nie będzie to miało specjalnego znaczenia pod kątem sylwetkowy. Jedynie w przypadku samopoczucia w ciągu dnia lub też w trakcie trwania treningu. Jest to jednak mocno indywidualną kwestią. Czy unikniesz problemów trawiennych w wyniku spożywania większych ilości [...]

Plan A - Goblet squat 4x6 powtórzeń - Zakroki z hantlami 3x8 powtórzeń - Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 4x6 powtórzeń - Wyciskanie hantli (wąsko) leżąc 3x8 powtórzeń - „Motylki” 3x max sekund - Deska 2/3x max sekund - Łydki 3x8/10 powtórzeń Plan B - Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 3x6 powtórzeń - Wykroki w miejscu z [...]

[...] powinieneś być zdecydowanie silniejszy. W planie brakuje mi po prostu złożonych ćwiczeń jak przysiady, martwego ciągi bo to jednak są podstawy w planie treningowym. Kolejna kwestia to Twój cel treningowy. 8kg masy mięśniowej jest jak najbardziej realne do zbudowania, ale to przy dobrych wiatrach rok solidnej pracy. Ale pracy nie tylko na [...]

witaj> teoretycznie wszystko ma sens, kwestia czy w praktyce sie to sprawdzi :) najwazniejze jest to, aby nie przesadzic z objetoscia, ale i by regeneracja dawała sobie rade z taka iloscia treningow. Czesto jest tak, ze osoby z dosc malym stazem chca trenowac czesciej i wiecej, bo ich trening nie jest na tyle jeszcze wymagajacy, ze moga sobie na [...]

Podstawą treningu aikido czy aikibudo jest Ki . W aikido Ki rozumiane jest jako energia lub moc, siła, która z jednej strony zawarta jest w osobowości człowieka, a z drugiej strony przenika cały wszechświat. Stąd też rozróżnienie pomiędzy Ki indywidualnym danej osoby, a Ki uniwersalnym, przenikającym cały wszechświat. Ki jest pojęciem typowo [...]

Doping XXI wieku- doping genetyczny Chciałem poruszyć ten temat na forum.Ciekaw jestem waszych opini na temat nowego dopingu ,który ponoc już jest. Kończą się czasy Mety,Omki u amatorów a zawodowcy bedą wyglądac jak nadludzie,podobnie nie tylko kulturyści ale lekkoatleci -ogółem wszyscy sportowcy. W ostatnich latach coraz więcej poświęca się [...]

[...] na czysto nie dają Ci już odpowiednich wyników. Branie kreatyny wraz z rozpoczęciem ćwiczeń jest głupotą. Jeszcze zdążysz wziąć. h) Ile pójdzie mi w łapie po kreatynie? To kwestia indywidualna. Zależy m.in. od genetyki, diety, treningu, rodzaju kreatyny i kolejnosci cyklu (który z kolei to cykl - pierwszy jest najlepszy). i) Co zrobić by po [...]

Tak jak w temacie.Już dawno przerobiłem te mity z jedzeniem posiłków co 2-3h bo przyśpieszy metabolizm.Wiem, że szybkość metabolizmu to tylko kwestia ilości kalorii, ale w te wakacje sporo pracuje i posiłki porozwalały mi się dość mocno.Więc sytuacja wygląda tak: 4800-5200 kalorii, z czego 60% to WW.Ja wstający rano o 5:00 nie mający apetytu, nie [...]

Cześć. Kończę dzisiaj HCG po 16 tyg. cyklu na Cypionacie, zaraz nadejdzie pora na clom i nolvę i strasznie mnie trapi kwestia spożywania tychże zacnych dropsów w odniesieniu do posiłków. Czyli: - jak na te preparaty działa mleko i twaróg - jak wiemy np. antybiotyków nie łączy się z mlekiem, tak samo jak np. cynku to dla mnie najistotniejsza [...]

ćwiczenia typu planche czy flaga są do opanowania ale to kwestia kilkunastu-kilkudziesięciu miesięcy systematycznego treningu. Jest na forum trening. http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html Na filmiku który wstawiłeś, facet wykonuje tzw. wejście. Ja to opanowałem, a jest to kwestia prób, najpierw tak jak piszesz przez [...]

[...] ww proste - nie mam na msyli ze trzeba spozywac,bo nie trezba ale jesli ktos ma taka diete ze ma pewną ilosc wegli to spozywajac ww proste po treningu nadal zastaje kwestia -inne mechanizmu uzupelniania glikogenu -szybsze uzupelnianie glikogenu wczesnije niz pozniej -wysoki poziom insu -zwiekszony przeplyw krwi -kop dla psychy! fakt ze [...]

[...] twoje twierdzenie jest bardzo powierzchowne nie poparte wydaje mi się doświadczeniem w kwesti zdrowia , bo przy deficycie 800 kalori waga nie spada to już nie jest to kwestia przenoszenia ciężarów… tylko jest to jakis problem związany z organizmem. Zmieniony przez - BIBIK88 w dniu 2022-09-14 18:41:21 a probowales przeniesc wiecej, zeby [...]

[...] klasyczne, właściwe TRT to będzie 100mg dlugiego estru testosteronu na tydzień najlepiej podzielone na dwie iniekcje w tygodniu po 50mg + odpowiednia ilość HCG. Ale to jest kwestia indywidualna jak Twój organizm przerabia testosteron czasem potrzeba więcej czasem mniej. Co do zasady 24h po iniekcji powinieś mieć testosteron w górnej granicy lub [...]

[...] twierdzic, ze lepsze rozciagniecie daje tkd (wiekszy nacisk postawiony na techniki nozne (70-80%), a co sie z tym wiaze wiecej rozciagania) -odpornosc na ciosy: oyama (kwestia: przyjac, a potem oddac mocniej -techniki, hmm i tu jest problem: przyszedlem na pierwsze sparingi na oyame i qrcze w pierwszej walce sprzedalem gosciowi prostego [...]

[...] że to wszystko prawda. Sądzę jedynie, że może dać do myślenia... ”Jasne najlepiej uwierzyć na słowo pierwszemu lepszemu hochsztaplerowi.” Lepiej nie. To kwestia zaufania. Nie można być naiwnym, ale nie można także oczekiwać, że mistrz np. Shorin-ryu, Daito-ryu, lub Ryu-te, czy też trener Combat, pójdzie walczyć w klatce, żeby [...]

[...] jest w tym jakaś systematyka i świadomość. Ale zwykle jest też tak, że ten kto oszukuje w uginaniu ramion oszukuje w wyciskaniu, martwym ciągu, przysiadzie... Ale to już nie kwestia merytoryczna. Kwestia przetrenowania jest moim zdaniem mocno przereklamowana. Jeśli dokładnie wykonujemy ćwiczenia izolowane, to użyty ciężar nie jest w stanie mocno [...]

[...] Dziś wygladaja imponujaco. Nie odstraszaj chłopaka od Splitu mimo, że ja nie jestem jakimś jego fanem to uwazam ze najlepiej jest poznać swoje możliwosci fizyczne. Kwestia treningu to równiez kwestia indywidualnych priorytetów i zamierzeń. Według mnie wszystko zależy od pracy człowieka. Cwiczyc z glowa i uczyc sie wlasnego ciala, to podstawa.

no to jest oczywiste ze doping w sporcie to podstawa ale dajmy sobie spokoj ile to % sukcesu bo to jest kwestia INDYWIDUALNA, sa ludzie co i na dopingu NIC nie osiagna sa tacy ktorzy tna koszty i cos tam osiagaja, kwestia czlowieka, zbastujmy bo niedlugo bedzie w kazdy temacie o kulturyscie poruszone co kiedy i ile bierze, no po co rozmawiac o [...]