[...] nie jest Tobie do niczego potrzebna. Szvz gdy celem jest budowa masy mięśniowej. Łów carb często jest dobrym rozwiązaniem w budowaniu dobrej jakości mięśni. Jest to jednak kwestia indywidualna. Czy będą lepsze Efekty tego nie wiemy. Również nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy będziesz się lepiej czuł. Z reguły dobrze ona wpływa na osoby z [...]
[...] po jakich się dobrze czujesz :) Ja jadam sernik ze skyru,twarogu,wpc,kakao,cynamonu,żelatyny + wafle z masłem migdałowym :) Najlepiej jakieś płatki jaglane, ryżowe, kleiki, wpc, nabiał, białka jaj itd itd coś lżejszego niż stek czy jajecznica na boczku :) Ale to mega kwestia indywidualna! Zmieniony przez - julia1234 w dniu 2021-05-03 01:46:31
To jeszcze ostatnia póki co kwestia, czyli HCG na cyklu. Sytuacja u mnie jest dość nietypowa, bo mam stwierdzony hipogonadyzm najprawdopodobniej pierwotny. Od zawsze miałem niski poziom testosteronu. Byłem dość długo na HTZ, ale od stycznia 2019 już na czysto po przeprowadzonym odbloku. Ostatnie badanie z marca 2020: [...]
[...] rękawiczki. Ja czasem lubie nawet owinac paski jedynie dla wygody, gdzie pogrubie delikatnie gryf, gdy są zbyt cienkie (przy podciaganiu na drazku mi pomaga glownie) inna kwestia, to zadbac o dlonie, ich pielegnacja, nawilzenie, pozbywanie sie odcinskow starych by nie byly zbyt grupe i sie zrywaly ze znacznym kawalkiem naskorka. To wszystko [...]
/SFD/2021/5/10/93c2afdb1e1340cb8850d09c22e9b302.jpg Trening siłowy w młodym wieku nie jest przeciwwskazaniem, ale jest obwarowany kilkoma wytycznymi, którymi warto się zająć. Szeroko pojęta aktywność fizyczna jest dla młodych osób wskazana im bardziej różnorodna tym lepsza i nie ma tutaj żadnych negatywnych skutków. Nie ma też badań żadnych, które [...]
Dużo to kwestia względna. Według mnie zdecydowanie nie. W miesiąc treningów i diety poprawić można nieznacznie estetykę sylwetki. Tutaj nie ma możliwości na znaczne zmiany. Na to trzeba przynajmniej rok treningów i diety. Wtedy porównując zdjęcia sylwetki przed i po okresie roku zobaczysz widoczne zmiany. Niestety kształtowanie sylwetki to proces [...]
> Widzialem gdzies że sprint 5 minutowy daje tyle co 60min truchtu na dodatek na czczo biegi na dłuższe dystanse bedzie mi spalac miesnie a tego nie chce A skąd wiesz, że sprint na czco nie spalałby? To bzdury. Jak ma spalać mięśnie, to kwestia łącznej aktywności wykonanej bez właściwej ilości energii, a nie tego, czy była ona szybka czy wolna.
Nie ma suplementów, które są pod daną dyscyplinę lepsze lub gorsze. Tak jak nie ma suplementów typowo "do kalisteniki". Za to trenując kalistenikę, na pewno wiesz nad czym głównie musisz się skupić. Przede wszystkim odpowiednia metodyka treningu - na pewno ona jest najważniejsza i to zapewne wiesz. Jeżeli inne osoby czytające ten temat, chciałyby [...]
/SFD/2021/5/17/633f781bb07442f8b962781c7b06fac9.jpg Klasyczne pompki są dziś nieco niedocenianym ćwiczeniem, a to doskonałe narzędzie treningowe, które może być używane nawet przez bardziej doświadczonych trenujących. Pompki się doskonale nadają do treningu klatki piersiowej, ale nie jest to ćwiczenie tylko angażujące mięśnie piersiowe, ale także [...]
Jak za dużo pójdziesz z nadwyżka to Cie zaleje, jak za mało na redu to będzie ciężko i miesnie mogą polecieć. Też myślałem, że to dużo zajmuje, ale to kwestia przyzwyczajenia. Zrobisz jak uważasz.
Jeśli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to liczy się przede wszystkim łączna wykonana praca, czyli kombinacja intensywności i długości treningu. Wiadomo, że intensywniejszy trening spali więcej kcal/min, ale też nie utrzymasz go na tyle długo, więc coś za coś. Kwestia balansu i tego, na co kto sobie może pozwolić.
W sumie glownie kwestia jaki masz staz, ile tej masy miensiowej na sobie posiadas,z w jakim wieku jestes. rozumiem, ze odzywianie ejst ok skoro pytasz w dziale supl;i o pomoc. ogolnie ma nie ograniczen jako tako, aby stosowac na redukcji wyzej wymienione suplementy. tutaj jedyynie bys musial rozwiac nasze watpliwosci co ma na celu zastosownaie [...]
A czemu zakładasz, że masz ćwiczyć tylko jeden z wymienionych? Możesz przecież chodzi na oba, 2xK1 + 1xB czy odwrotnie, albo po pół karnetu. Wszystko jest kwestią chęci i możliwości. Również możesz poszukać klubu gdzie uczą obu.
[...] uprzykrza bo nawet jadąc autem wszystko " razi " i czasami aż problem by kierować bo muszę oczy zamykać , mrużyć i jest to bardzo upierdliwe i do tego dochodzi jeszcze kwestia wizualna. Te oczy nie wyglądają dobrze co sprawia , że odbija się to ogólnie na całej buzi . Są one takie szkliste i jakby po płaczu a wiadomo przecież nie płaczę...
[...] z byłą pretendentką do tytułu UFC Cat Zingano, która w Bellatorze ma bilans 2-0. To jest to, o czym Cyborg mówiła po zwycięstwie na minionej gali. Wydaje się, że to tylko kwestia tego, czy Coker i spółka chcą tego samego. "Jeden z powodów, dla których sprowadziliśmy tutaj Cat, to fakt, że ma na koncie zwycięstwo nad Amandą Nunes. Myślę, że [...]
Wiesz z kolacją to jest kwestia typowo indywidualna, jeśli pilnujesz bilansu to teoretycznie wszystko powinno być w porządku. Zwłaszcza, że tak jak piszesz nie masz żadnych problemów trawiennych po spożyciu takiej dużej ilości jedzenia w jednym posiłku. Choć wiadomo też, że zależy co spożywasz w ramach tego posiłku bo 4k kalorii to czasem ludzie [...]
Oczywiście, że jest to możliwe. Kwestia czasu i cierpliwości. Nawet w sytuacji, gdy masz większe dyspozycje do rozbudowy nóg, to wiecznie nie będą one rosły. W pewnym momencie wyrównasz te dysproporcje. Bez wątpienia istotny będzie sodliny trening. Jak dobrze rozumiem, do tej pory trenowałeś w domu, więc przestawienie się na trening na siłowni z [...]
