Ile w diecie powinno być kalorii z ww złożonych a ile z prostych> Prócz tego, jaki to rodzaj węgli (co ma znaczenie), ważne jest też źródło. Bo nie sposób porównywać np. owoce do batoników czekoladowych. Kwestia kolejna - to dany przypadek. Inaczej będzie wyglądało to u osoby otłuszczonej, inaczej u chuderlaka. Batony są gorsze ze względu że nie [...]
Archeolog zgłasza odkopanie, Czy węgle w ostatnim i pierwszym posilku maja jakis zwiazek ? sa jakies przeciw-wskazania %-) Kwestia w znacznej mierze indywidualna, zależna od kilku czynników, w tym gospodarki hormonalnej organizmu. ;-) Monos- najlepiej pić między posiłkami, żeby nie upośledzać procesu trawienia. Zmieniony przez - MisieXL w dniu [...]
[...] mi wypadała na kolację i posiłek potreningowy jednocześnie, a tak w sumie to w owsiance za dużo białka nie ma i wydaje się to średnim pomysłem 8-) No ale dochodzi tu kolejna kwestia, po owsiance mam wzdęcia, i to cały boży dzień, co jest średnio komfortowe :)) czyli wychodzi na to że mam dylemat: wzdęcia i dużo węgli po treningu vs dostarczenie [...]
A jeżeli nie jestem kulturystą a trenuje sporty walki i raz lub dwa razy w tygodniu siłownia a zapotrzebowanie na białko mam około 110g to jaka dawka białka bedzie odpowiednia. Skoro zapotrzebowanie na białko masz 110, to odpowiednia dawka to 110. Ale to, w jaki sposób określiłeś zapotrzebowanie, to już inna kwestia ;-)
[...] zapotrzebowania energetycznego, to może sobie jeść snickersa, paczkę czipsów, zapić colą na 15 minut przed snem i nic mu się nie odłoży. A to czy to jest zdrowe, to inna kwestia. Często widzę opinie, liczą się tylko kcal, albo liczą się tylko makro. Ok - ale liczą się gdzie, pod jakim względem - przybrania tłuszczu? Może i tak, ale w długim [...]
[...] Więc z fizjologicznego punktu widzenia, gdzie te dodatkowe 300 kcal węglowodanów się odłoży, mając uzupełnione zapasy glikogenu? Myślę że ta rozmowa nie powinna się zakończyć, a że powinien ktoś kompetentny się tu udzielić żeby rozwiać nasze wątpliwości, bo jest to niemniej ciekawa kwestia :) Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-09-08 01:24:02
[...] jest lepsza od wieczornej w kwestii spożycia węglowodanów, a biorąc pod uwagę leptynę - śmiało można powiedzieć, że obecność węgli w kolacji będzie opcją korzystniejszą. Więc nie ma co demonizować spożycia owoców wieczorem. Druga sprawa - to kwestia bilansu dziennego. Ja jadam węgle/cukry i o 2-4 w nocy pracując i jakoś mnie nic nie zalewa.
[...] możliwość że zdarza się jakieś nie wypełnione w 100 procentach kategorie. Na ostatnich MP frekwencja była mała mimo że wpisowe również było niskie. Myślę że to jednak kwestia tego że trzeba mocniej rozpowszechnić imprezę i tego że wiara wie że nie miałby specjalnych szans na zwycięstwo. Co do podziału pro i amator to proponuję żeby przy [...]
[...] zrob se wolne. Wersje a i b mie sa sprzezone w zaden sposob, wiec zmieniaj je NIEZALEZNI od siebie. Bary NIE SA sprzezone z nogami, a plecy z bicepsem. Klata i triceps to kwestia dyskusyjna.... PON wersja "A": Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce prostej 8-8-6-4 Progresja Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej 3x10 [...]
"Rozpietki na ławce skosnej laczone z wyciskaniem sztangielek 2x15+15 " - mozesz przyblizyc?? kwestia ze ne mam wyciągów:/ no i o co chodiz z tym plagiatem?
[...] Koncentracja: 8/10 Wytrzymałość: 8/10 Zejście: w polowie treningu mnie cos pizgnelo tak, ze musialem sie polozyc bo bym zszedl... nie wiem czy to wina treningu czy stacka, ale dawno tak nie mialem, belt byl blisko... Ocena ogólna: 9/10 na nastepny raz chyba wrzuce 1/2 porcji bo mam stracha, zle sie czulem w pewnym momencie, moze kwestia dnia.
[...] że sobie odpuszcza, to kładę się obok niej, krzyczę, że ma zrobić ze mną i że da radę. I robi %-) A salę mam pełną ;-) Też bardzo pilnuję dziewczyn, ale to delikatna kwestia. Dziewczyny u mnie w klubie czuja się bardzo skrępowane jak "zwracam" na nie uwagę. Staram się być dyskretna ;) Prowadzę zajęcia 3 lata i wychodzi mi to coraz lepiej. [...]
[...] zawsze nad morzem na plazy,pod drązkiem był pisek mieciutki,do trudniejszych ewolucji był taki niższy drązek(stojki na rekach,niebiezpiczne zeskoki itp sprawy) ,wiec mozna było wymyslac ewolucje.Teraz masa ciala 30kg wiecej,do tego chyba tez kwestia wieku i więc zrobił sie problem. :( Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-06-06 10:02:12
OOO markoto i jak, zacny kierunek dla baby? :D kierunek fajny bo dużo chłopaków :D u mnie w grupie na konstrukcjach byłam jedyna :D praca jako konstruktor całkiem fajna, na budowie też choć to kwestia przyzwyczajenia, jako projektant to już duża odpowiedzialność - ja się nie zdecydowałam :D
u mnie podobnie, martwy ciężko siłowo, przysiad przedni lżej, gdy ciężkie siady to przykładowo RDL lżej, więcej powt. wydaje mi się, że kwestia dobrania obciążenia przy takim kompleksie sztangowym. nawet po treningu przysiadów, ile tam założysz z 50kg - 60kg ? żeby wykonać szybko z jak najkrótszymi przerwami, to co jest za obc na przysiad, [...]
[...] propagatorami całej tej masońskiej propagandy sa ateiści, mają swoja wiarę nic więcej. Od zawsze masoneria była jakby drugim watykanem, zwalczali się nawzajem. Loże masońskie sa faktem, ale to kwestia interesów, jak ktoś zna jak się robi interesy na poziomie samorządowym, to to jest to samo tylko skala dla niektórych jest niewyobrażalna.
WK nie sa czysci. A odnosnie dawek, ile kto bierze, zalezy jak poszczegolny organizm reaguje. Ktos moze brac wiecej od niego a wygladac gorzej, kwestia indywidualna.
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14
