[...] warto byłoby podnieść do tych 1g/kg (20% kaloryczności diety). Posiłki są ubogie odżywczo, suche płatki z mlekiem nie za wiele wnoszą do diety. W jaki sposób jesz jaja z ryżem brązowym? niektóre posiłki mnie zadziwiają na tym forum. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw, owoców? ryb? w tej chwili brakuje omega-3, wit.C, potasu, wapnia, wit.E...
Oki jutro na spokojnie przygotuje ale glowna kwestia jest to zeby zmieniac cwiczenia co jakis czas. Kazdy tak mowi, wiec jak to wyglada, moglbys sie odniesc?
Ale problem jest widać że już złożony i dotyczy wielu kwestii i w pewnych potrzeba dużo więcej czasu niż 3 miesiące cała kwestia stylu życia jedzenie , spanie , aktywność. Kolejna to relacje międzyludzkie i kontakt z innymi osobami i co oczywiste kontrola specjalisty w tym farmakoterapia.
[...] robi mi się w air maxach, od taka alternatywa póki nie dorobię się ciężarowych. W dzień tego treningu buty się suszyły. Co do rozstawu nóg, wydawało mi się że to indywidualna kwestia. Co do stóp delikatna zewnętrzna rotacja, w moim przypadku pomogło to w wyeliminowaniu podwijania ogona. Zmieniony przez - DamianB86 w dniu 2018-01-17 13:00:13
[...] zawodowe, - preferencje osobiste (hobby, zainteresowania itp.). Należy uwzględnić również informacje odpowiadające wybranemu stanowisku, o jakie się ubiegamy. Natomiast kwestia tego, że jesteśmy osobami aktywnymi fizycznie i ćwiczymy/chodzimy na siłownię kilka razy w tygodniu może być umieszczone w CV adekwatnie do pracy, o jaką się [...]
[...] 4-5 tydzień czuć było że już działanie słabnie (ciężar został ale już nie było takiego czucia). Będąc na tym PCT 0 spadków, teraz może troche zeszło nabicie ale to pewnie kwestia że byłem chory i 2 tyg nie ćwiczyłem. Generalnie zrobiłem 4kg Arimistane - inhibitor aromatazy, androsta-3,5-dieno-7,17-dion Zmieniony przez - megadeth28 w dniu [...]
[...] siemię, nasiona chia, włoskie orzechy. Pestki są ok bowiem nie w takich ilościach i nie przy takiej proporcji KT w diecie. Drugi posiłek jest ubogi odżywczo, jak wygląda kwestia spożycia warzyw/owoców? można się tam dopatrzyć deficytów wapnia, potasu, omega-3, wit.C też relatywnie mało. Jeśli dbasz o urozmaicanie to świetnie, bardzo możliwe, [...]
Ok zrobie tak Jak radzicie. A kwestia prio na mostku. Jest sens robic minicuta bedac tylko na hcg? Czy poprostu wbic na zero porobic badania I odpoczac?.Jak to to u was wyglada na mostkach bez testa? As w sumie lezy jeszcze torche provi Zmieniony przez - Cranco w dniu 2018-01-19 11:34:04
tutaj poprawione i dodałem 300kcal bo uprzednio zapomnialem doliczyc Jest jeszcze jedna kwestia przedtem na pewno nie jadlem az tak duzej ilosci kcal i czy nagłe zwiekszenie do 3100kcal mnie nie zaleje? /SFD/2018/1/19/b7885faf692640afa89c02a06eff0857.jpg Zmieniony przez - Grzybek 389 w dniu 2018-01-19 20:49:02 Zmieniony przez - Grzybek 389 w [...]
witaj, co do produktow jakie sobie wybrales jak najbardziej jest ok;-) produkty treca sa dobrej jakosci smialo mozna inwestowac;-) co do zassadnosci wykorzystania polaczenia tutaj juz kwestia tego, czy masz na tyle dopracowane odzywianie, aby korzystac ze suplementu bialkowego, wiedzac ile brakuje Ci bialek w diecie
Hmmm... Nie wszystkim wystają - to kwestia genetyczna. Niektórzy mają płaską pięść. W uderzaniu im mniejsza powierzchnia styku tym bardziej penetrująca siła uderzenia. Pięść od frontu ma całkiem dużą powierzchnię. DLatego zaleca się uderzać częścią pięści: dwoma kostkami, kantem kostek od góry pięści, albo dolną częścią otwartej dłoni. Im mniejcza [...]
[...] jest bowiem szeregu wartości odżywczych które oferuje tłuszcz mleczny. Banan jest fajnym owocem, ale nie w takich ilościach.. prawie 0.5kg bananów może wręcz niekorzystnie wpłynąć na organizm. Drugi posiłek jest jałowy odżywczo, jak wygląda kwestia spożycia warzyw? pytałem się to już wcześniej, ale napisałeś tylko ,,a'' i wrzuciłeś rozpsikę.
Ale tu chodzi jedynie o to, by dawać z siebie maks. A jakie tempo osiągniesz to już inna kwestia. Można skrócić czas sprintu, osobiście robiłem 15 sprint/15 trucht i tak 10 razy.
[...] Odnośnie treningu, postaram się go ułożyć w sposób zróżnicowany i dostosować się do rady - dam jeszcze jedną szansę sobie w kwestii ćwiczeń obwodowych. Tylko teraz kwestia tego, jaki należałoby dobrać stosunek ćwiczeń obwodowych do aerobów. Ćwiczę przeważnie właśnie 5 razy w tygodniu (przerwa wypada w środę i niedzielę). Czy rozsądniej [...]
JAK UJAC W CV ZE PAKUJE? :)
