[...] jestes w wielkim bledzie,jesli uwazasz,ze czeste(bardziej intensywne) cwiczenie brzucha pomoze ci pozbyc sie tluszczu wlasnie w tym rejonie. rownie dobrze,mozesz go nie robic wcale. to kwestia doboru odpowiednich cwiczen na reszte ciala(przysiady,ciagi,itp. ciezkie zlozone cwiczenia,a nie jakas masturbacja na maszynach!) pozdrawiam.
Pewno też niemało. W końcu kyokushin jest jedną z popularniejszych w naszym kraju sztuk walki. Mimo, że sam zaczynałem od taekwondo zdecydowanie dłużej i z większą przyjemnością trenuję kyokushin. No ale to już kwestia osobistych preferencji, każdy trenuje co lubi. I niech tak pozostanie
kwestia organizacji czasu i własciwego ustawienia priorytetów. ja pamietam semestr, keidy musiałem urywac się z ćwiczeń ( kto studiuje ten wie, ocb) żeby się wyrabiac na treningiw okreslone dni. teraz tez mam hardcore, bo w 2 razy w tyg mam tak, że wychodze z chaty przed 8 rano, potem prosto z pracy na trening i do siebie wracam dopiero po 22. i [...]
[...] niepowodzenia. Chyba kazdy trenujacy jakakolwiek dyscypline wie, ze takie herosowe zycie to tylko w Erze. Fans dobra uwaga :-) W sumie mam nawet odpowiedni napis w filmie, kwestia zmiany ujecia, moze jeszcze się kiedys pobawię, Ajazy, Jsdolan dzięki. Jednak Paawo pokazał jak niewiele trzeba, żeby zrobić ciekawy film, nawet autora nie musi być [...]
[...] co bije? I jeszcze do tego co napisal juz kazek - produkcja pp jest tania, zwlaszcza w Chinach. Cena czarnoryknowa nie ma nic wpsolnego z cena produkcji, jest raczej kwestia tego jak dobrze dorobimy mitologii co do trudnosci wytworzenia, dostepnosci itd. Jezeli w Polsce dalej wywoluje to takie kontrowersje to niewatpliwie kazdy bedzie [...]
[...] USA jedzie na zamowieniach z netu, z czego duza ilosc leci z Chin - rowniez niech sie dowiem, ze tez sa glupi i wala same wyyebki. A co do braku dostepnosci w PL to rowniez kwestia naciagana, nie kazdy kupuje od kolegi z bloku na przeciwka. Wyobrazcie sobie, ze powiedzmy kupilbym w Azji nieco IGFu, przywiozl do PL i sprzedal tym ktory mnie [...]
[...] ja reklamuje... tu nie ma tajemnic, znajac charakterystyke srodka i sposob oddzialywania na organizm jasno mozna okreslic w jaki sposob nalezy dany srodek stosowac... kwestia pozostaja dawki ale tutaj z pomoca przychodzi medycyna badz testy na zwierzetach... moge ci cos udowodnic - spytaj znajomego o dwa srodki peg-mgf i cjc-1295 a [...]
[...] z przodu ( mam boki bardzo jasne a środek ciemny i wygląda to tak jakbym włosów z przodu nie miał "mały paseczek ciemny"... normalnie ) Myślę , ze to jednak kwestia słońca (mam blond włosy , które zawsze na lato mi jaśnieją ) , przy długich nie zwracałem na to uwagi ;p (czasem odpowiadałem na dziwne pytania w stylu " czy [...]
Okej,to jedna sprawa załatwiona. Postanowiłem,ze stale będę sie trzymal kcal,bez podziału DT/DNT. Teraz została juz tylko kwestia jaka aktywność drzucic poza silowym i w jakich ilościach.
[...] coś z tym zrobią,nie ma sznas na uczciwe rządzenie niech zdobędą władze siłą...Ukraina dała rade,dokonali "przewrotu",czy im to wychodzi na dobre to już osobna kwestia,ale jako naród zebrali się i połączyli siły...Myśle ze to samo mogło się stac w Iraku,Iranie,Afganistanie gdyby tylko ludzie tak naprawde chieli,a nie czekali az ktoś [...]
[...] pije, WOGÓLE) i ćwiczyć i żeby były z tego jakieś korzyśći, hajs na alko przeznaczyć na suple i to jest jakiś sens, natomiast chwile przyjemnośći, do tego złe dla zdrowia (kwestia do dyskusji, bo ile ludzi tyle teorii na ten temat) 4. to co powiedziales na temat tańczenia to mnie rozwaliło nie rozumiem picia alkocholu, chwilowa przyjemność, [...]
[...] oznacza, że cp czy hp mozna w pewien sposób przeciwstawać massacrze... skład massacry jest bowiem naprawdę wszechstronny- i czy sie ktos zgodzi czy nie - mysle,że to tylko kwestia czasu i przetestowania w praktyce- jest to stak o naprawde wielokierunkowym dzialaniu- o skutecznej juz dawce półtorej porcji 10g. dobrych form kreatyny/. Zmieniony [...]
[...] kulturystyka sie nie zajmuje, silownia to dla niego raczej dodatek do reszty Oczywiscie wyjatki sie zdazaja, gdzie ktos robi mase prawie beztluszczowa, ale to raczej kwestia genetyki i dotyczy to niewielu szczesciarzy. Tym sadlem to sie nie martw, w twoim wieku metabolizm gna jak szalony, ulozysz dobra diete, do tego aeroby i HIIT i na [...]
Moim zdaniem to przsada tz kiedys jak zaczynalam diete optymalna jadlam mniej wiecej tyle bialka i wtedy nie chudlam wogole lekarz powiedziala ze jesli chce schudnac mam jesc 0.8 g B na kg masy ciala. DZIWIE SIE TAKIEMU NASTAWIENIU LEKARZA (CHYBA ZE POWIEDZIAL, ABY CHUDNOC I BYZ W ZGODZIE Z DIETA 'OPTYMALNA') ABY SCHUDNAC NALEZY WYTWORZYC [...]
[...] leci w dół, wszystko powoli się zarysowuje, im mniejsza partia mięśniowa tym lepiej widać efekt ale brzuch - bieda z nędzą, będzie on na 99% ostatnim miejscem z którego oporny tłuszcz zejdzie. Tak samo pewnie będzie i w Twoim przypadku więc nie ma się czego bać, pozbycie się oponki przy dopiętej diecie i przemyślanym treningu to kwestia czasu ;)
[...] 200-300 gram warzyw i niby nicnie jem. Niby to redukcja ale chodzę napchany cały dzień ... Co do linku to czytałem oba jego tematy. Problem tkwi w tym, że ćwiczę w domu. Myślę, że sam dobór ćwiczeń mam dobry tylko czy kwestia procentowa ciężaru, progres i ilość serii dobrze zrozumiałem :D:D Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2012-08-04 14:33:35
[...] Zdrowa dieta i ewentualnie dobra suplementacja (wit.D, omega3, kreatyna) wspierają też kondycję psychiczną i nastrój, dodają sił. Popatrz więc realnie na swoje możliwości i po prostu zrób dobry plan, którego będziesz się trzymał. Redukcja to bardziej kwestia wytrwałości i konsekwencji, niż dużego wysiłku fizycznego, więc na pewno dasz radę.
Odnowa biologiczna...
