kwestia

[...] trzeba brać przez parę miesięcy w stałej suplementacji http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html Poczytaj sobie Oraz jakąś forme kreatyny mono/jabłczan.I imo starczy,bo kwestja taka jak białko,carbo,gainery,bulki itp. to kwestia indywidulalna ;-)

Kwestia dobrego stretchingu :-D

ja uwazam ze ograniczenie czasowe super sprawa jezeli chodzi o akcentowanie mam mieszane uczucia uwazam ze poporstu lokcie maja byc proste i tyle ja w danej chwili tak robie :) można ? można kwestia wytrenowanie:)

Kwestia też tego jakie masz cele? Nadal takie same?

2400 w jednym posiłku to nie problem naprawdę :D może objętościowo oczywiście jeśli mowa o normalnym żywieniu trochę tego jest :p ale to kwestia przyzwyczajenia :D po jakimś czasie będzie nam w dupie wręcz mało :) pozdro

Ja takich pierdół jak łyżka oleju, czy kawałek czekolady nie wliczam nawet, gdy jestem na masie. No, ale akurat mnie nie podlewa od nieco większego niż przewidywany nadmiaru kcal. Kwestia indywidualna. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-06-20 23:13:13

[...] pewnie... Dopiero pierwszy tydzień ale chyba zaczyna iść w dobrym kierunku ( bo w pewnym momencie na IF obwód lekko urósł ) a teraz chyba nawet 1 cm mniej ale to może być kwestia złego pomiaru więc na razie się wstrzymam z oceną. wzrósł natomiast apetyt, Przy wadze 88kg i wzroście 179 to coś koło 3000-3300 ale w sumie to nie wiem który wzór [...]

[...] bo mniej mocy no i dzieciaki/żona w domu to już inaczej ;-) ). Rnao przynajmniej śpią albo sie szykują do wyjścia, a popołudniem co chwila pytanie - ile jescze %-). Druga kwestia to info na wczorajszym szkoleniu. Niby wiedziałem (sam testowałem rok temu) że IF i LC to nie bardzo. Wczoraj Tadzik powiedział, że nie wykorzystuje się wtedy [...]

prawdopodobnie masz rozciągnięte więzadła stawu skokowego,stąd jego częste skręcenia.Jeśli więzadła nie są zerwane,to spokojnie mógłbyś wypracować odpowiednią kontrolę mięśniową w dobrym gabinecie rehabilitacji,tak,aby cieszyć się grą bez sztucznych stabilizatorów.Kwestia chęci i finansów,bo wizyty trochę kosztują.

Przy podciąganiu podchwytem (musi być koniecznie podchwytem, bo o bicepsy tutaj chodzi tak?) i przy pompkach na poręczach mam z każdą serią dokładać sobie ciężar do paska i robić max powtórzeń, tak ? Jak dobrać ciężar do powtórzeń? Wiosłowanie robię zazwyczaj sztangą i mam je robić nachwytem czy podchwytem? jest jakaś różnica? nachwytem mi [...]

Nagie sesje pięknych kobiet są super. Tylko kwestia gdzie i komu się je pokazuje...

oo no lusznie, to zaczne od lewej, faktycznie Sheep .. ale kwestia superserii nadal nierozwikłana %-) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-06-21 15:56:17

Kwestia jak często jest "czasem":-D Piwo jak piwo, pić mi się chce, a na wodę patrzeć nie mogę.

Ja w wielkim bucie już byłam, mam tam ciotkę. Więc w razie co mogę taniej nocleg załatwić gdybyś chciała :-) Co do pompek, to kwestia wprawy. Kiedyś ani jednej nie umiałam robić. Podciągać też się podciągam, zrobię 3x5 podchwytem wąsko, za to nadchwytem szeroko zrobię niestety tylko dwie i to z oczami na wierzchu. %-)

Mi bardziej chodzilo o mit spozycia 30 - 40 g na posilek. Kwestia nadkonsumpcji bialka to insza inszosc.

[...] stresu (kortyzol), przynajmniej zwiększa chęć na wysokokaloryczne przekąski. Ta ostatnia "zaleta" zdaje się być zupełnie nieprzydatna przy redukcji. Ilość snu to jedna kwestia, do pełni szczęścia warto jeszcze zadbać o "jakość" związaną głównie z rytmem okołodobowym i ekspozycją na światło. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-06-22 [...]

Cykl rekompozycyjny – dzien 20/ 120 High Carb Day ( 4000 kcal ) Trening nog Trening popoludniowy: A1: Przysiad przedni - 2x20 A2: Wyprosty siedzac – 2x20 Przysiad przedni 8x8 + po ostatniej serii redukcja ciezaru o 50% i max powt. B1: Uginanie lezac - 4x10-12 B2: Martwy na prostych z hantlami - 4x15 C1: Wykroki chodzone - 3x16, C2: Wspiecia na [...]

A, i jeszcze kwestia węgli i temperatury - nie, nie mam problemu. Na low facie się chodzi głodnym dość często.

[...] itp) i o godz ok 17:45-18:00 gdy byłem blisko końca posiłku poczułem chęć aby pujść i zrobić kupe. Efekt kał miał kolor jak zazwyczaj lecz można było w nim znaleść kawałki niestrawionych ważyw (pieczarka, kukurydza). Teraz wiem że odstępy czasowe się jednak przydadzą, a ile to to juz chyba kwestia indywidualna ;)

tak mam od zawsze, taki organizm po prostu. Nie gadaj głupot, to kwestia przyzwyczajenia się i niczego więcej. To takie samo głupie tłumaczenie jak takie: -nie mogę przytyć, chociaż jem za trzech, bo taki mam metabolizm -nie mogę przytyć bo taką mam już genetykę -nie mogę przytyć bo mam chude kości Twoje świetnie pasuje do tego zestawu.