[...] przed złym komponowaniem posiłków). Jeśli chodzi o treningi. Trenuję na siłowni: zarówno treningi siłowe (były też z trenerem personalnym), cardio 40 min, interwały (kwestia wytrzymałościowa również), stabilizacyjne trx, bosu (jestem fizjoterapeutką). Trenuję 5 razy w tygodniu. 2 razy w tyg trening x2.. dochodzi trening piłkarski na hali [...]
Kwestia jest taka ze Nie wiem jakie zekome "glupoty" ja wypisuje? Wyrazam swoja opinie piszac o fakcie. Jakim? Yakim, ze Werdum Nie byl w stanie pobic Hunts w stojce, nic specjalmego Nie pokazal w zapasach I parterze. Jak sobie z tym poradzil? Zastosowal zmylke. Wsadzil kolano udajac ze schodzi po TD. Wiedzial ze bez zmylki tego kolana by Nie [...]
Możliwe. Może tutaj nie jest też ważna kwestia jak wyglądam tylko sam fakt wagi w mojej świadomości. Postawiłam sobie cel, którego nie jestem w stanie zrealiziować- słabość? nie u mnie. Chcę się czuć dobrze nic poza tym :) Mam wrażenie, że bliżej mi do męskiej sylwetki.. dlatego walczę z tym bałaganem :)
- Określenie dożywotni zakaz nie jest precyzyjne, media szybko to podchwyciły, ale tak nie jest. Przy odpowiedniej dokumentacji i w szczególnych okolicznościach można zdobyć zawieszenie zakazu wjazdu - wyjaśnił promotor "Szpili". - Będziemy musieli przedstawić poważny dokument, podać argumenty, jaki interes mają Stany, aby Artur tam przebywał. [...]
czyli wpierw po 5000 iu hcg przykladowo 8 tydzien i 16, nastepnie 24 i 5 po 2500iu na 4dni czyli 10000iu przez 2 tyg. Nastepna kwestia to chcialbym o jakis rozpis jak brac cabaser, podkreslam ze nie chce go jesc jak cos bedzie, tylko zapobiegawczo ale nie wiem dokladnie w jakim momencie sie go dorzuca. Koncowo potrzerbowalbym jeszcze jak cabasera [...]
[...] Podkładki pod pięty tylko omijają faktyczny problem z postawą więc je wywal. Idź do lekarza niech Cię obejrzy porządnie bo nie wiadomo czy Twoja sylwetka pozwala bezpiecznie wykonywać przysiady bo to jest podstawowa kwestia z reguły nie powinno się wykonywać przysiadów zanim ogarnięty lekarz/fizjo nie stwierdzi, że możesz to robić bezpiecznie
Odnosnie bicepsa, to nie jest kwestia techniki. Nawet robiac 4kg nie czuje bicepsa. Po prostu to nie jest cwiczenie dla mnie. Lokcie mi wychodza troche do przodu, chocbym nie wiem jak sie pilnowal.
[...] jakim jest wyciskanie wąstko, to nie ma sensu i prowadzi do kontuzji, to samo w bicepsie a ta stabilizacja po coś jest i też ją trzeba trenować. Skoro czujesz barki w ćwiczeniu na biceps to jest to kwestia techniki i modlitewnik to tylko ukrywanie problemu który i tak z czasem wyjdzie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-11-18 19:07:47
To moim zdaniem jest kwestia techniki chociaż oczywiście mogę się mylic. Najlepiej jakby ktoś ocenił twoją technikę w każdym ćwiczeniu . Różnica między 4kg a 8kg to nie jest duża, ta różnica byłaby bardziej widoczna przy większym obciążeniu bardziej.
[...] milion opcji - od jajecznicy, przez inną formę jajek, przez omlety, placki owsiane i wiele wiele innych - dział kuchnia sfd w szkole normalne posiłki, typu mięso + jakieś węgle + warzywa. albo narób sobie placków owsianych i wcinaj, albo upiecz sobie schabu i na chleb żytni - opcji wiele, kwestia ruszenia głową i operowaniem zdrową żywnościa.
To wystarczajaco. Zazdroszcze:-) kwestia ustalenia dnia :) ja średnio zasypiam między 22 a 23, a wstaje sobie między 7-8, więc nieraz jest więcej jak 9h. ale za to nigdy w życiu nie udało mi się zasnąć w ciągu dnia, no może nie nigdy w życiu, ale na pewno od ładnych paru lat. a chciałbym umieć, by po treningu walnąć z 30 min drzemki. może jest na [...]
[...] co sie dzieje, za tydzien - dwa się zważ, jak waga będzie spadać to dalej dołóż 100-200kcal. Jak ruszy do góry to znaczy że jest ok. 0,5kg tygodniowo będzie ok :) Teraz kwestia jedzenia. Wybieraj zdrowe produkty, mało przetworzone, unikaj niezdrowego jedzenia, cukrów, słodyczy czy fast foodów, częsty alkohol też nie pomoże. Oczywiście raz [...]
Witam, oczywiście można,pozostaje kwestia reakcji organizmu na jednodniową zwiększoną ilość tłuszczy w diecie. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] się zaczął ale wierzę że bardzo korzystnie dla mnie się skończy :D . Dla odmiany wyjątkowo pospałem 7a nie 6h i czułem się jakby po mnie stado bydła przebiegło, czy to kwestia przestawienia organizmu - nie wiem, jakoś wolę spać po 6 h - lepiej się wtedy czuję, jestem bardziej wypoczęty niż jak śpię dłużej. TRENING ! PUSH - Marsz - [...]
W amatorskim sporcie, pomijam poziom olimpijski czy MŚ/ME koksu jest naprawdę sporo ale branego na wariata. Kolejna bardzo ważna kwestia przy dopingu to reakcja organizmu i dochodzenie do homeostazy po PCT. Można poprzez dziesiątki różnych drobnych niedopatrzeń sp******ić ten proces, bo powtarzalność jest niezwykle trudna, a to zmiana diety, trybu [...]
Poczatkowo pisalem o jednym srodku bo tak zalecaja na pierwszy cykl. Jest jeszcze jedna kwestia, zapomialem o tym na etapie ankiety. Mam ginekomastie, zostala mi po okresie dojrzewania. Czy moze sie jeszcze bardziej powiekszyc? Zmieniony przez - zwierzyc w dniu 2014-11-20 21:30:44
[...] tygodni do zawodow to ryzyk fizyk bedzie. Malo czasu na przygotowanie, i jak sam widzisz jak sie zdecydujesz na trening na dopingu to potem nie masz wiekszego wyboru wlasnie z taperem albo odblokiem. Musisz zejsc i to jest kwestia twojego ciala i doswiadczenia odnosnie tego jak sobie poradzisz. Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-11-20 23:44:50
Czy zmielone platki gorskie (surowe) zmieszane z mlekiem/woda sa przyswajalne dla organizmu? Potrzebuje dobrego zrodla wegli do szejkow ;) Pilem juz kilka takich porcji i wchodzi dobrze, wiec zostala kwestia czy sie to dobrze trawi
UFC180: Werdum vs Hunt
