I kolejna kwestia: większy ciężar wcale nie musi oznaczać mocniejszej pracy danej partii. Zrób 3 x 100 maksymalnym ciężarem a innym razem 10 x 80kg i porównaj oba zakresy.
A jeszcze jakbyście doradzili ile serii robić na brzuch tygodniowo bo tu kwestia sporna jedni mówią że to mała partia inni że to duża oraz czy robić jakieś ćwiczenia na skośne czy wystarczą te przysiady/wykroki co mam i one też wtedy w jakimś stopniu pracują.
A jeszcze jakbyście doradzili ile serii robić na brzuch tygodniowo bo tu kwestia sporna jedni mówią że to mała partia inni że to duża oraz czy robić jakieś ćwiczenia na skośne czy wystarczą te przysiady/wykroki co mam i one też wtedy w jakimś stopniu pracują. 10-12 serii tygodniowo wystarczy.
[...] siłowych po każdym treningu i w wolne dni włączysz stretching. Wiele osób nie docenia dobrodziejstw tego typu aktywności a to równie ważne jak ciężary. Poza tym na pewno kwestia masy mięśniowej. Jeżeli obudujesz się nią za bardzo - ruchomość w rzeczy samej może się nieco zmniejszyć. Secundo: wydolność wzrasta wraz z ilością ćwiczeń [...]
[...] typu słodycze, gotowe dania itp które pogarszają naszą dietę i kupione raz w tyg niewiele zmieniają, ale jak 3-4 razy w tyg kupisz te bzdury to wychodzi spora kwota. Inna kwestia, że mam dietę intuicyjną, 5-6 posiłków dziennie bo nie trenuję na siłce już, sądzę, że ścisła kulturystyczna wyszła by mimo wszystko z 30% drożej. A nikt tu nie podał [...]
[...] jestem niemal czysty ) i to ze BC ma najlepszy towar na zachodnim wybrzezu tez mnie bije Inna sprawa ze Kalifornia jest na prostej drodze do legalizacji stuffu, to tylko kwestia czasu. A ja zasilkow nie biore nie dlatego ze mi wstyd, ale dlatego ze mi ich nie dadza, bo mam za duzo pieniedzy I raczej wole myslec o tym gdzie lepiej iwestowac i [...]
[...] "masowa" to 95-98 kg na cyklu, teraz ze cykle nie lece tom wyhudly i 90kg waze Majac ta prawie 100 bylem w tropikach nie odczowam przypadlosci o jakich piszesz, kwestia indywidualna, ja cierpie jak jest zimo, moge tez wyebac 5000klc jak jest 35 stopni wiec nie wiem o co ludzie zawsze narzekali ze "lato nie dobre na mase", [...]
Jak wyżej - kwestia indywidualna. Użycie pasa determinuje u mnie stopień pompy prostowników. Np. w zeszłym tygodniu założyłem go dopiero po martwym. Przydaje się on także do usztywnienia tułowia, np. w syzyfkach, co zasugerował mi Antek w pierwszym projekcie i co do tej pory mi bardzo służy. Swoją drogą, fajne te DOMS na najszerszych. : )
Panowie spokojnie. To nie jest takie proste. Ale na pewno będziecie miec tańsze białko, to kwestia dni..Niech się sprawa wyjasni..niech ktoś pójdzie na kompromis, niech Olimp wymyśli jakiś tekst by ten produkt zdyskredytować, bo to Oni najbardziej stracą. Zdr.
spoko, jest wiele spóldzielni mleczarskich wcześniej czy później niektóre z nich pójdą śladem ostrowii... to wszystko jest kwestią czasu... a olimp? ich dział pr pewnie ma teraz burzę mózgów
[...] zl za kg. to ze sprzedaja pojedyncze sztuki, wynika z checi zarobku i marzy od indywidualnych klientow, i co nie dokonca jest legalne, poniewaz te worki 15 kg, w mysl prawa sa traktowane jako polprodukt i nie moga byc sprzedawane jako pelnowartosciowe "wpc" kwestia tylko opakowania, a wpc moze byc produktem spozywczym lub polproduktem
A co z proponowanym zarzutem sztangi na klatkę? Czy warto wykonywać? Ćwiczenie nie jest stricte kulturystyczne. Osobną kwestią pozostaje techniczna trudność ćwiczenia, której niekoniecznie będę w stanie podołać :-/
Iza to nie to ,teraz już trochę luzu mam i sie wysypiam od 2 dni . Micha czysta i ja trzymam ale muszę węgle podnieść żeby zrobić sobie glukozę .Micha na dzis nie jest zła zaplanowana i przestrzegana :) a to że waga w góre to kwestia węgli i tyle ,jak zjem ich więcej to czuję że puchnę .
o joj... słaba jakość Twojej misuni. Świeżych warzyw nie wliczamy, ja nawet tych na patelnie nie wliczam jak mi wpadną ale tu juz kwestia indywidualna. aaa widzę, że mamy wzrost i wagę prawię identyczne.
jakie dawki trena. czyli jesli teraz zszedłem z dawki propa po prostu go podbić?? i kwestia HCG, ze względu na dość mocny blok trenem jak czesto podwać je az do zakończenia cyklu by odblok przebiegł łatwiej i jak rozplanować odblok. lub wyrzucić tren dodać wino i celna
[...] i srodkami, min. czy po 2-3 tygodniach od zakoncznia odbloku mogę lajtowy cykle założymy prop,wino clen lub prop clen, a po jakim okresie cykl z trenem i krótkimi nandro, kwestia co było by dla mnie lepsze hardcorowej przeszłości z saa nie mam, u mnie micha to podstawa wiec nie będzie z tym problemu a jakie cykle dałby najlepsze rezultaty [...]
zastaniwam mnie jescze tylko jedna kwestia.. czy jesli dostarcam t3 z zewnatrz to tarczyca zprzestaje w calosci wlasnej produkcji hormonu? jesli tak to byloby bez sensu podawac tylko 25ug z zewnatrz i blokowac tarczyce podczas gdy on sama wytwarza dziennie ok 30-35ug hormonu Robił ktos badania przy tak małej dawce?
dokładnie, jak popuri. jedni po owsianych, czy innych mają problem, drudzy nie. jedni po jajkach, inni nie, i tak można wymieniać w nieskończoność. wszystko kwestia indywidualna.
Słuszna uwaga, na moich pierwszych treningach parteru walczylem z kolesiem mlodszym i lzejszym ode mnie o 15-20 kg i byl lepszy(trenowal ponad rok bjj). Trening i doswiadczenie to podstawa. Inne kwestia, ze niewytrenowany paker wysiada kondycyjnie po 30 sekundach walki.
DT ciotkarutkowska
