Zastanawia mnie pewna kwestia. Jak to właściwie jest w obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego i spożywania odpowiedniej ilości w kontekscie jedzenia zdrowych tłuszczy , które wiadomo ,że są również bardzo kaloryczne ALE mowi sie ze to ZDROWE kalorie. Weźmy chociazby takiego łososia - ok 400kcal w 200g , a przeciez nikt nie powie - łosoś tuczy. [...]
/SFD/Images/2015/4/1/bbfb05b43fa049a8b344924edc1e4028.jpg Stale rosnące oczekiwania w wymagającej kwestii żywienia osób aktywnych fizycznie, w stanach skrajnego obciążenia organizmu oraz jeszcze bardziej rygorystycznych zapotrzebowań restytucyjnych rośnie zapotrzebowanie wśród sportowców na najwyższej jakości produkty wysokobiałkowe. [...]
Witam. Jestem w pierwszym miesiącu p90x i staram się stopniowo dostosować swoją dietę do wymogów programu. Nurtuje mnie jedna kwestia: podaje się a propos diet w różnych miejscach procentowy udział kalorii pochodzących z białek, węglowodanów i tłuszczów (np. w p90x w pierwszej fazie Fat Burn jest to B 50% W 30% i T 20%. Zastanawiam się tylko, [...]
Jak to jest ważę 76kg a jestem mniejszy od kolegi ,który waży 68kg??? Faktycznie może mam troszkę więcej bf ale tragedi nie ma. Jak to to kwestia genetyki czy co ?
[...] twaróg na noc. Słyszałem i czytałem milion sprzecznych opinii... jak to jest? Wcinam na noc 200g twarogu półtłustego z oliwą lub orzechami i pieczywem pełnoziarnistym. Inna kwestia to podbicie węgli na noc skoro trening jest na czczo rano, ale przerabiałem już posiłek typu kura, ryż, warzywa na noc i czulem się średnio - później nie byłem w [...]
[...] Może jest jeszcze jakieś inne rozwiązanie ? Czy myślicie, że moje podejrzenia, myśli są słuszne ? Dodam, że nie chce rezygnować z ćwiczeń. Tylko ciągle mnie zastanawia owa kwestia mięśni i gry w piłkę. Wstawiam moje zdjęcia, górnej partii ciała oraz dolnej, teraz jest jakieś dodatkowe 2,5 kg. Też zastanawia mnie to, że często nie ćwiczę nóg a [...]
[...] mi na libido wplywa, a moze nie libido bo mam dobre w miare ale tak jakos z ta faja nie tak do konca. Prosibym kogos zeby mi poradzil cos na zbicie progesteronu. Druga kwestia to FSH, dop poszlo 1 opakowanie hcg, chce zakupic jeszcze 4 i walic co 3 dni, czy poziom FSH wzrosnie ? Dieta jest 90 % . Stosunek e2 do tescia jest chyba dobre wiec [...]
[...] w ankiecie pierwsze co przychodzi na myśl to "kolejna chce wyglądać jak anorektyczka", ale to nie tak. Jak już wspomniałam, od dzieciństwa byłam "grubasem", nie wiem czy to kwestia zbyt małej ilości ruchu (w czasach podstawówki jednak dużo czasu spędzałam poza domem spacerując, grając w siatkówkę, gumę i inne takie) czy też nieodpowiedniej [...]
Proszę o porady firm lub podanie konkretnych linków odnośnie Izolat białka.Białko,Vitargo,BCAA,PRE-WORKOUT,Węglowodany Ważną dla mnie kwestią jest oczywiście cena lecz też nie chce płacić najtaniej by potem nie odczuć wogóle efektów zażywania
[...] Mam 19 lat i znikomy zarost, mam marna brode i nijakie wasiki pod nosem. Dodam ze koledzy rowiesnicy juz normalnie fajnie wygladaja a moj zarost jest kijowy. Ponoc to kwestia genetyki a wiem ze dziadek mial mocny zarost, tata tez ma konkretny niczego sobie nie mowiac juz o pradziadku a mi cos niechce urosnac. Pytalem sie taty powiedzial [...]
Witam. Posiadam swieza blizne, dopiero co sie w sumie zagoila rana. Mozna powiedzieć ze skora zostala "wyrwana". Po prostu zaczepilem o cos niefortunnie przy upadku czyli taka normalna blizna nie od jakichs chorob itp. Dlatego wydaje mi sie ze nie ma problemu zrobic tatuaz ktory bedzie na nia nachodzil. Blizna nie jest duza a tatuaz przykryl by ja [...]
[...] mi drobne urazy kostek, kolan, ból piszczeli czy tez stopy, zazwyczaj po treningu biegowym ale i tez po bokserskim. Zastanawiam się czy ze mną jest coś nie tak czy może to kwestia obuwia, podobno dobrze dopasowane obuwie dużo potrafi zmienić ile w tym prawdy chciałbym przekonać się sam. Moja waga to 75 kg do zawodów zbijanie do 70, więc 70-75 [...]
[...] pomocy i stałem się bardziej osłuchany i oczytany. Znacznie więcej wiedziałem i udało się nałożyć 15kg suchego mięsa na siebie w te powiedzmy 2 lata. Wciąż przeszkadza mi kwestia zdrowotna, ale wciąż jak to mówią - robię swoje i idę po swoje. W między czasie powstała współpraca z firmą Hi Tec Nutrition oraz jej przedstawicielem Kamilem [...]
Witam. Mam mały problem z dietą CKD, stosuje już do jakiegoś czasu dodam, ze skutecznie ale ostatnio coś się zacięło wydaję mi się, że jest to kwestia zbyt dużej ilości białka dlatego postanowiłem ułożyć nową ale jako, że nie mam dużego a właściwie żadnego doświadczenia w CKD wkleję diety tutaj żeby ktoś to sprawdził ( zarówno tą którą używałem [...]
[...] - nie mam HCG(moja wina, że nie załatwiłem od razu) tylko sam Clomid. Starać się ogarnąć jakoś za wszelką cene HCG? Mam z tym aktualnie problem.. Druga sprawa - Od jakiegoś tygodnia pogorszyło mi się libido - nie ma już takiego popędu, chwilami problem ze wzwodem - Możliwe, że to wina cyklu czy raczej kwestia psychiczna(samopoczucie itd)?
Witam Interesuje mnie kwestia tłuszczy, dużo czytam i wszedzie jest inaczej. Które tłuszcze są w końcu zdrowe a których unikac albo nie łączyć z wysokimi węglami? Wiem że tłuszcze nasycone są ok ale wtedy węgli nie moze byc za dużo Tluszcze jedno - nie - nasycone z oliwy oliwek np nie moga przekraczac 20% tluszczy i kalorycznosci.. ale tez czasami [...]
Witam. Może na początek metryka: wiek:27 lat wzrost : 185 waga- 95kg staż 7 lat z przerwami Chciałbym rozpocząć suplementację po 5 letniej przerwie(nie bralem od tego czasu żadnych odżwyek) Mówiąc szczerze to "wypadłem z obiegu " z różnych przyczyn od 1,5 roku. Jednak od pol roku znow staram się trenować 3-4 razy w tyg zachowując podstawowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i chyba waskim czy to "w barach" czy ogolnie. To sa sprawy genetyczne? (wszyscy w rodzinie niscy i szczupli) A moze chodzi o dlugosc i grubosc kosci? Czy jednak wszystko to kwestia masy i wystarczy ze przybedzie mi troche miesni i troche tluszczu (bo obecnie jest blizej 0% niz dalej) i zwiekszy sie wtedy objetosc wszystkich czesci ciala? [...]
[...] podstawową morfologie,testosteron i bodajze insuline,oraz tarczycowe hormony.Wszystko było okej. Na co jeszcze powinienem zwrocic uwage? Dodam jeszcze że zastanawia mnie kwestia psycho-neurologiczna na ten problem.Otóż na medycynie pracy u psychologa zalecono mi żebym zapisał sie na wizyty do psychologa bo mam bardzo małą pewnosc siebie i [...]
Cześć! Ostatnio zastanawia mnie kwestia mojej kolacji - kiedy budzę się rano, czuję jakbym zjadł albo za dużo, albo za ciężko. Po prostu mało przyjemne uczucie (przed ustaleniem jakiegokolwiek odżywiania czułem się tak zazwyczaj, kiedy za późno zjadłem jakieś kanapki, owoc lub coś większego podjadłem \-) ). Moja kolacja wygląda jak na obrazku. [...]
