Hehe %-) To czy przytyjesz to kwestia diety. Węglowodany to składnik odżywczy. Jeśli brakuje go w diecie, wtedy po to jest taki proch żeby to uzupełnić.
[...] metoda LARS i moze dlatego statystycznie wyglada to u nich duzo lepiej,chociaz z tymi dwoma zerwaniami przez 17 lat to az trudne do uwierzenia.nie wiem jak wyglada kwestia czucia glebokiego w takim sztucznym wiezadle-wiezadlo naturalne ma mnostwo receptorow propriocepcji i przy odpowiedniej rehabilitacji mozna nawet po takim lekkim [...]
[...] :P 180/60 to chucherko ze mnie jak nie wiem - siłownia i dieta jest, ale okropny ekto ze mnie. wzrost/waga Co lepsze: schabowy, zrazy czy de volai'e? Przecież to kwestia upodobań, nie ma odpowiedzi na takie pytania. Tak masz rację, dziwne pytanie zadałem. Jak jest na treningu boksu u Ciebie i ile razy w tyg. masz? Zmieniony przez - [...]
[...] i tak się zastanawiam czy ćwiczenia na niej dodadzą mi chociaż te parę cm żeby dobić do tych 180... albo przynajmniej optycznie mnie powiększą... Tak wiem, że to głównie kwestia genetyki i nie ma jakiś specjalnych ćwiczeń, które wyciągną mnie na 20 cm w górę, ale powiedzmy że liczę na cud oraz teorię, że rośnie się do 21 roku życia. Jak byłem [...]
no ok-widze,ze cos tam czytales. ...a wiesz,co to znaczy: "stosowac odpowiedni trening"? i jeszcze jedna kwestia: JAKI JEST TWOJ CEL? dlugofalowy. bierz poprawke,ze zawsze troche tego tluszczu sie przyda-bedziesz silniejszy. to pozwoli ci nadal isc do przodu. Ty,wykon ales jakies drobne kroczki w swojej karierze i terazx chcesz sie cofnac,tylko [...]
[...] Posiłek jesz, jak tylko masz możliwość, czyli: kończysz ćwiczyć, robisz posiłek i jesz. Zero magii %-) Hassel. Po pierwsze, A6W to gófno. Odsłonięte mięśnie brzucha, to kwestia diety. Next. Po treningu mięśnie są "nabite" krwią. Stąd taki efekt. A rosną podczas odpoczynku. Trening > uszkodzenie włókien > regeneracja włókien (mięśnie [...]
[...] pelne wypchniecie bioder i kontrola ciezaru, nie ma oszukiwania, ciezar leci na sam dol przy kazdym powtorzeniu, mam Ci filmik nagrac ?:) martwy byl dla mnie zawsze pewnym punktem, lubie cwiczenia na plecy. Natomiast 85kg to mozna w 6 powtorzeniach robic na wioslo, ale na martwy ? jak dla mnie zdecydowanie za malo na serie.. kwestia kto co lubi
ja bym brała. Nie powinno Ci sie nic stać. Inna kwestia, ze nie ma tam jakichś hardkorowych skladników, jak np. w spalaczach (1,3; yoha, etc..- w tym przypadku nie ryzykowalabym )
[...] daję standardowo sól i pieprz, kurkumę :-D, czerwoną paprykę, bazylię (ostatnio z braku świeżej suszoną) i coś dla ostrości- pieprz cayenne- ale przyprawić możemy dowolnie- kwestia upodobań Podsmażamy pokrojoną cebulę i czosnek na oliwie najlepiej w niewysokiej temperaturze. Dodajemy pomidory, dusimy wszystko kilka minut, blenderujemy na krem. [...]
[...] co jem ;) Ale do rzeczy: poprawę przemiany materii można uzyskać, mając większe i więcej mięśni, które trzeba czymś odżywić. Więc tak: mam hantle o płynnej wadze, więc to kwestia ustawienia. Jakie ćwiczenia mogę nimi wykonać żeby nabrać mięśni rąk i klatki? Wszelkie ćwiczenia na brzuch typu 6 weidera, wiele nie pomogły, więc zwracam się do [...]
[...] chwyt szybciej pada,bo robię w szerszym. Mariusz-te ewentualne 40-powt.,to już fajna sprawa i elitarny klub :) Chłopy-filmiki w necie to fajna sprawa,ale pozostaje jeszcze kwestia występów na żywo,na zawodach.Wypadałoby żeby i tam ktoś nas reprezentował.Mateusz i ja będziemy-a reszta?? Mariusz,Marek,Jarek?? Pabianice za 7,5 tygodnia?? :) [...]
to nie kwestia osczedzania gainera czy nie ale tego jaki braki masz w diecie.. brakuje Ci np.60g wegli to dajesz tyle z gainera, no i bez przesady , ma uzupełniac a nie zastepowac jedzenie
[...] - i jedno co mogę powiedzieć - że jest świetnie wytrenowany i czasem się dziwiłem ile potrafi wytrzymać intensywnego kulania. A co do złych nawyków - straszna spinka. Ale to już kwestia braku doświadczenia a nie nawyków z boksu jako takiego. I na koniec - wysoko podniesione ręce - odruch trzymania gardy - a tym samym banalne wejście w nogi.
no to sobie zarobia na filmie :-D w sumie z filmami jak z muzyka- kwestia gustu. Widzieliscie na wp artykul o energetykach? /SFD/Images/2015/12/31/696fbec87ac74fc4b8bfbce7576ab4a5.jpg Skoro nie widac roznicy, po co przeplacac? %-) tutaj link do artykulu: [...]
j/w bez sensu raczej, poza tym to czy będzie masa to już raczej głównie kwestia diety a nie sposobu treningu, mi np. najlepiej się redukuje na jak największych ciężarach, mało powtórzeń, długie przerwy
Marta jeszcze trochę mi pozwól zrzucić :) dupa się nieco podniosła ale bokiem dalej nalesnik, będę dalej sumiennie ćwiczyć jakoś wykombinuje ten czwarty dzien - to tylko kwestia dobrej organizacji czasu - wielkie dzięki że wpadlas ;) Dotka robiłam kiedyś ten z kawą Pamiętam że dużo sprzątania miałam po nim, no ale jak piszesz że są efekty to [...]
[...] ćwiczenie bezpośrednio na młotkowy, albo np. uginanie hantli z supinacja, ale 3 ćwiczenie to i tak max, możesz kombinować z superseriami na bic/tric jak nie będziesz czuł zmęczenia po normalnym układzie, pompki na tric nie wiem czemu masz 1/2 - kwestia pochylenia ciała zależnie czy chcesz bardziej pracować dołem klatki czy bardziej tricepsem
Rekonstrukcja ACL metodą LARS
