[...] w czasie zawodów wspinaczkowych zerwałam (całkowicie) wszystkie więzadła w stawie skokowym. Byłam uziemiona ok. 3 miesiące. No i znowu przytyłam. Dochodzi jeszcze dodatkowa kwestia, że na pewno od czasu gdy zaczęłam się wspinać bardzo rozrosłam się w barach i plecach (generalnie - bye bye moje stare marynarki i koszule). Generalnie będę [...]
Dzieki UWE za info. Wiec bede inwestowal i przy rozrobieniu z propem Uni/Testovis mysle, ze nie powinno byc tak bolesnie. Co do zaklamania badan, to generalnie nie podejrzewam, zebys mial wywalona mocno prolaktyne w gore, tutaj bedzie raczej kwestia estro, aczkolwiek nolva moze troche wplynac na wyniki badan.
[...] do końca i też od 13 tyg zmniejszaj dawke ale o 100mg tyg a z winkiem wejsć od 9 tyg o lec tak jak napisałeś do końca od 13 tyg dodaj 10mg nolvy i leć do końca bomby a na odblok to juz kwestia jak tak masz z hcg i clomem i czy wuj gino przyjdzie w odwiedzinki a jak masz propa do możesz lecieć susta do 12 a potem do końca po 100 2ed propa
longer WIEDZ = KLUCZ . Na początku drogi twoim priorytetem powinno być ODŻYWIANIE i REGENERACJA . "A ile czasu robic FBW ? Miesiac wystarczy" Tyle czasu ile bedzie się sprawdzał u ciebie ten system , co najwyżej możesz wprowadzać zmiany treningowe jeśli stagnacja cię dopadnie. Kwestia leży w znalezieniu metody która w twoim przypadku bedzie się [...]
Marcel jak doskonale o tym wiem, zobrazowałem tylko jak to obecnie wygląda, a to że innym się nie chce korzystać z dzisiejszych wygód, to kwestia lenistwa przede wszystkim!
Mocna szczęka to genetyka głównie. Do tego dochodzi kwestia umiejętności neutralizacji siły ciosu (skręcanie głowy itp.). A na KO się nie uodpornisz, bo aby na coś się uodpornić to trzeba się ileś tam razy na dany czynnik wystawić. Możesz się w pewnym sensie uodpornić na słabsze ciosy, ucząc się przez doświadczenie jak radzić sobie w chwili [...]
też się staram pić dużo wody :D ale ile można- może faktycznie kwestia przyzwyczajenia - mam nawet winnego - żone , wcześniej tak nie wpierniczałem słodyczy
[...] bo w sklepie jest tego bardzo duzo i wystarczy wejść w dział odrzywki na mase czy tam gainery i jestes w raju wybieraj,od siebie dodam ze polecam Gainer PXS To nie jest kwestia ambicji przyjacielu, bo tych u mnie aż nadto - chodzi mi o to, żeby nie wpaść na 'minę' czyli nie wydać krocia na coś, co wypada statystycznie gorzej od innych [...]
[...] dietę więc problem z posiłkami odpada. Nie wiem jak z wypoczynkiem u Ciebie. Wiem po sobie, że brak snu robi ze mnie dętkę i nawet początkowe treningi dają mi popalić. No i kwestia techniczna wykonywania ćwiczeń. Może jest tak, że przez pomyłkę wykonujesz inny wariant ćwiczenia niż ten który jest opisany na danym poziomie. Załóż dziennik, [...]
Zostaje jeszcze kwestia najwazniejsza czyli to auto utrzymac. Bo jakbym miał wlewac kilka stow miesiecznie to by było ciezko. Ale fakt ze by było niezłe wożono taka fura :-D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-02 19:48:54
x 12 to jeszcze nie ale wystarczajaco zeby byc w czolowce silki;-)%-) a do obojczykow robia idioci;-)%-) i tu nie kwestia uwierzenia bo mam w dupie co kto wierzy zreszta nakrecilem filmik wlasnie po to zeby zilustrowac wypiske z treningu(o czym wspominalem na stronie 50 przy okazji przewidujac dokladnie to co bedziecie pisac czyli jestem jak [...]
Branch juz jedna kontuzje ma(gdyby nie kasa bylby kaleką) i sie na dodatek nie umie przyznac tylko mowi ze spadl ze schodow;-)%-) ale mozliwe tez ze ma wieszky zakres ruchomosci(pewnie kwestia przyczepow i rozciagniecia) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-02 23:01:29
@Darnok35 2/4)nie robie bica trica i barkow codziennie, jedynie jako cwiczenia uzupelniające zaraz po treningu. 3)Nie umiem się przekonać do A/B, ale to kwestia mojej mentalnosci:/ 5)wszystkiego na poczatku bylo po 3serie, wyciskanie na plaskiej po prostuszczegolnie mi sie spodobalo i to dlatego ;) no ale zwiekszyc moge wszystko do 5, tylko ze nie [...]
przywiąż do rąk porządny łańcuch po obu stronach a na każdym końcu 50kg żelastwa i wtedy ćwicz Żelazo na koniec łańcucha? He?? Albo ja coś przegapiłem albo nie czaje... Chociaż po analizie to ma sens...kwestia dobrania łancucha i w ogóle posiadania takowego na siłce :P
Nie mam pojecia, etykietka nie sugerowałbym sie dokonca, w ogole dawki to kwestia indywidualna jedziesz dajmy na to przy srednim zaawansowaniu 1ml co 5 dni i se patrzysz czy cos sie dziej, cos sie zmienia, jak po 3 tygodniach niewiele to bym dorzucil przykladowo do 1,5 czy 2ml co 5 dni, nie sugeruj sie tym przykladme po prostu stuff ug musisz [...]
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya
