Szybkosc wyrabia sie bardzo dlugo i jej efekty sa najwieksze na poczatku. Pozniej juz jest trudniej na pewno nie ma co szybkosci cwiczyc codziennie. To nie jest kwestia cwiczenia tylko calego treningu.
Z dietą nie ma problemu bo jestem troszkę obeznany. Co do wagi to 5kg tkanki tł. chciałbym spalić. Z białkiem nie ma problemu tak jak pisałem ponieważ po świętach wjechałem na dietę wysokobiałkową i tego pilnuje. Kwestia treningu wyskoku, chcę trenować tak by nie obciążać stawów czyli wybrałem ten trening : [...]
Jakąś bzdurę Ci ktoś "sprzedał".Nie ma słabszych i mocniejszych testosteronów.Jest to kwestia dawki i estru.Propionat jest tzw. szybkodziałającym estrem.
[...] roznie bywa bzyku i bolek maja pewnie to samo na mysli tylko bzyku zaklada przerwe z bilansem na zero, a bolek bardziej po ludzku pewnie na obiadkach zony czy mamusi ja wole opcje bolka tylo zastanawia mnie czy potem da sie wrocic do diety po tych mielonychi schabowych, ktore jadlo sie od dziecinstwa kwestia rozwagi i wlasnego wyboru, pozdro
[...] tkanki miesniowej na samym pompowaniu. jesli masa rosnie bez sily, to spadki beda ogromne. pozatym co komu po miesniach, ktore tylko ladnie wygladaja? ja rozumiem ze to kwestia priorytetow, ale przeciez takie miesnie sa bezuzyteczne. no i nie wiem jaka frajde moze komus sprawiac cwiczenie na malych ciezarach (oczywiscie male ciezary to [...]
[...] "rzeczy" z puszki. Osobiście jakbym zjadła 100 g owsa, potem 100 g brązowego ryżu i jeszce 100 g pełnoziarnistego chleba to mój układ pokarmowy odmówiłby wspólpracy, ale to kwestia osobnicza, spróbuj, przetestuj ewentualnie zmieniaj. Jak brakuje kalorii dorzuć do któregoś posiłku owoce - owoce wliczamy.Popracowałąbym jescze nad zródłami tłuszczy [...]
[...] zadałeś je w dziale sportów walki, więc możesz domyśleć się jakie będą odpowiedzi w tym dziale, a jakie odpowiedzi mogłyby byc gdybyś zadał je w innym dziale... podstawowa kwestia ile masz lat ? chociaz jezeli nie jestes zdecydowany na kick boxing to niczego nie osiągniesz w tej dziedzinie,dlatego,ze nie jestes do tego przekonany/ wiem to bo [...]
Raczej dużych różnic metabolicznych nie ma pomiędzy ludźmi, twój wolny metabolizm to kwestia neatu ( czyli spontanicznej aktywności w ciągu dnia), tego ile się ruszasz, ile spacerujesz itp. Osobiście polecałbym śledzić ilość spontanicznej aktywności w ciągu dnia, nieświadomie bardzo spada - wraz ze zmniejszaniem kaloryki, a taka aktywność może [...]
Problem 13, 1)i 2) bjj jest w ramach shootwrestlingu - różnice praktycznie są niewielkie. Pisałem o tym na 1 stronie tego posta. Czołówka trenuje w zasadzie to samo - kwestia czy nazwiesz to bjj, shootwrestling, submission wrestling, parter w miletich's fighting system, dżizus-dżu-dżitsu(dżdżdż), zalezy od tego w jakiej szkole trenujesz i kogo [...]
Ja bralem tylko z rana na czczo/czasem po sniadaniu po 5g w DNT i DT -bylo Gites. Nie przejmuj sie kiedy, to kwestia gustu-metod troche jest Jednak wsyztskie sprowadzaj sie do jednego: max 10g kreatyny na 24h
Lafay jak i skazany dadza takie efektym, kwestia konsekwentego trenowania. Osobiscie uwazam, ze Lafay jest lepsza opcja. A jesli chodzi o laczenie sily i sprawnosci, to jak najbardziej da rade. Zacznij sie rozciagac, mozesz zaczac od tego http://i.imgur.com/surWf.png. Staraj sie dazyc do 60 sekund w kazdym z cwiczeniem. Pamietaj tylko o rozgrzewce [...]
Kwestia funkcjonalności ręki , ćwiczenia jak najbardziej trening nawet będzie wskazany w tym przypadku jednak musi być dostosowany do stanu i najlepiej żebyś wykonywał go pod kontrolą specjalisty.
po uplywie tych 2 tygodni, zacznij obcinać z tłuszczu, a dokladac ww. mozesz początkowo dodać je potreningowo w calej porcji, albo porozkladac na inne posilki- kwestia upodoban. bialko zostaw na stalym poziomie poki co. kalorycznosc tez mozna zwiekszyc (wlasnie na zasadzie reverse), albo początkowo zostawic na obecnym poziomie, ale zmienic [...]
[...] mi osob nie jest chinczykiem - wiec jak to mozliwe ze co trzecia czy co czwrata osoba na swiecie to chinczyk..? na swoj prywatny użytek - mozesz sobie myslec co chcesz. kwestia którą tutaj poruszamy jednak - moze miec w praktyce dosc istotne znaczenie. dlatego uwazam, ze nawet jesli przeslanki wydają sie na Twoj, moj czy czyjs rozum srednio [...]
[...] zacznę coś za rok. Wtedy to i tak będzie młody wiek, dlatego ciekawi mnie temat związany z wzrostem. Założę się że dużo osób w moim wieku również to ciekawi więc wydaje mi się że taki temat byłby tu przydatny i mógłby pomóc takim osobom w podjęciu decyzji czy startować z SAA, czy jeszcze zaczekać jeśli interesuje ich kwestia wzrostu
...A jesli chodzi o jedzenie kurczaka ...to nim obecnie rzygam...i jem dalej. A tak powaznie to zamieniam czesto kurczaka na wolowine lub jagniecine, jem tez dorsza lub pstraga.Bialko to dla mnie kwestia podstawowa i chociaz mam odzywki bialkowe, to o ile sie da unikam na rzecz miesa.
[...] / 3x bieganie / 1 basen. Może warto sobie w ciągu tygodnia chociaż 1/2 dni dać wytchnąć bo się zajedziesz. No i ja nie jestem fanem klasycznego splitu, zastanawiałeś się może nad rozwiązaniem push/pull + nogi albo każda partia 2x w tygodniu? Ale to w sumie kwestia indywidualna i preferencyjna. Zmieniony przez - czechue w dniu 2015-06-07 20:15:20
Czeskie odzywki
