to jak ćwiczysz i co to Twoja kwestia jednak trening nóg poza kwestiami hormonalnymi ma duże znaczenie estetyczne dla sylwetki plan musisz poprawić np plecy masz 5 ćwiczeń z czego 4 się dublują
mozesz przyjmowac zarowno produkty (najlepiej ww o wysokim IG) w formie stalej np. batony energetyczne lub plynnej np. napoje izotonicze. Wiadome, ze napoje beda wygodniejsze, ale to juz zalezy od ciebie. Poza tym przy intensywnym wysilku trwajaacym ponad godzine spozywaj 30-60ww na godzine. Haczyk jest taki ze spozyte weglowodany trafiaja do [...]
Witam Czy ktoś wie, gdzie znaleźć quasi-etniczną muzykę brazylijską ? Coś , co zbliżone byłoby do np. utworu, przy którym na ring wychodził Renzo Gracie w UFC 112 ? Oczywiście w googlach na znalezienie nie ma szans - kwestia pozycjonowania a kawałek okrutnie się podoba.
[...] alexa. Chcę pokazać swoim kolegom z pakerni ten temat, a tak naprawdę nie ma tu żadnych konkretów, oprócz tego, że "moda przeminęła" Co do Clomidu po mecie to też kwestia sporna, wiele osób sugeruję, że nie jest potrzebny. Ja osobiście miałem jeden cykl na mecie w formie 10-15-20-15 i szczerze każdemu polecam. 8kg plus, 20kg na ławie, [...]
[...] trudno o takie określenia- przy stałej suplementacji i przy wadze około 90-100kg. spokojnie można brać 5g. prezed b. dlugi czas, przy cyklu standardowym dawkę sie podwaja, a kwestia dużych dawek to kwestia nasycania- przez krotki okres czasu, do tygodnia po około 30g. mysle, ze takie uproszczone "kryteria" wynikle z b. szerokiej [...]
[...] prawię cały bochenek chleba z wędlinką i serkiem.. nie ma co ukrywać lubie sobie duużo pojeść no i dieta na mase mnie rozwaliła trochę, za mało jedzenia.. być może to kwestia przyzwyczajenia, kilka dni i organizm się dostosuje do mniejszych ilości jedzenia:) czyli na przyszłość HMB odpada tak? iii, co mogę "stosować" po [...]
[...] (ale bardzo rzadko). z rana założyłem soczewki na oczy i na uczelni dostrzegłem że na oko lewe (mimo 0.25 różnicy) widzę znacznie gorzej niż na prawej. Nie iwem czy jest to kwestia pomyłki bo może pomyliłem soczewki i lewe włożyłem na prawe ? wyjąłem soczewki i faktycznie od tego momentu widzę gorzej na to oko lewe. wcześniej mimo różnicy 0.25 [...]
[...] tlenku azoty w calym ciele, co moze sie wiazac z bolami glowy, i ogolnym zlym samopoczuciem. wiec po co sie truc czyms skoro treningu nam nie umili? drugi problem to kwestia produktu ubocznego takich substancji z tego co czytalem, jest jakas substancja trujaca, ale nie pamietam juz czy dotyczy kazdego produktu. Zmieniony przez - TomQ-MAG [...]
[...] i wyśmiewanie. Po prostu zrobiłeś już jedną rzecz niezgodną z wymogiem forum- założyłeś post, a teraz mimo uczynności innych dalej ciągniesz SWĄ bezsensowną batalię. To nie kwestia ile miesięcy ćwiczysz, twój przykład był ramowy bez znaczenia czy było to 3 tygodnie czy 3 miesiące cz pół roku. Po prostu pasujesz do opisu osób, o których mówił [...]
[...] to był mój pierwszy raz,ale podobało mi się bardziej niż docisk ze stojaków Wiedziałam,że za tydzień będę powtarzać ten trening i nawet z tego powodu się nie dąsam Jeszcze kwestia jutrzejszych siadów,bo nie pisałeś jak ma być ale czy tak: wolny przysiad 50kg x2 (8) stojaki 85kg x3 (6) przysiad sumo 22,5kg 3x8 i jeszcze poniedziałek: ciągi [...]
[...] masa , 3 miesiace redukcja itd.) czy wystarczy z racji ze to LOW CARB np.wiekszosc roku masy a pozniej wyznaczyc okres redukcji? Czesciowo odpowiedz ustale sobie sam ze to kwestia indywidualna i zalezy od wielu innych czynnikow ale co wy uwazacie tez chetnie poslucham. 4. Slyszalem ze niskie dawki SAA(np.najczesciej spotykany metanabol) [...]
[...] produkty na opakowaniach których producent pisze, że nie ma tłuszczy czy węglowodanów lub znajdują się ich tam bardzo małe ilości. Na niektórych produktach nie ma wartości odżywczych, czy ta kwestia (obowiązek) jest jakoś regulowana przez prawo ? Za wszystkie głosy w dyskusji będę bardzo wdzięczny, myślę że nie tylko mnie nurtują te kwestie.
[...] drazka wyciagu w szerokim chwycie lub po prostu robic drazek na maksa bez rezerwy powtorzen 3 nie polecam low carb na budowanie masy, na low carb nie polecam byc dluzej niz wlasnie okolo 3miesiace, to imo powinny byc cyklicznie stosowane diety. 4 to nie kwestia indywidualna, jakikolwiek styk z hormonami bedzie rownoznaczny z koncem wzrostu
[...] tak poszło w górę,że było to dla mnie szokiem.Zawsze każdy powtarzał,że w takim wieku kończy się już cykl rośnięcia... A jednak w niektórych przypadkach jest na odwrót.To kwestia indywidualna. Nie przeciążaj kręgosłupa i kolan,nie ćwicz na siłowni,możesz biegać,pompki, brzuszki robić, wszystko z ciężarem własnego ciała. Zdrowo się [...]
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
