kurczak

wolno, zadziała i nie zaszkodzi, ale na początku i bez tego b. dobrze będzie szło ryż + kurczak + ewentualnie gainer = si

Dolacze sie do tematu, moze byc taki uklad: I posilek II posilek III posilek (przetreningowy) - 13.20 - kasza, kurczak, warzywa, oliwa trening o godzinie okolo 15.50 czyli 2,5h po posilku, a okolo 15.30 50g carbo i tyle samo 5 min po treningu Czy taki uklad bedzie wydawal ?

mass xxl=gainer bierz tyle na ile pozwala Ci budżet to taki ryż+kurczak, tylko że w proszku, czyli będziesz jadł więcej

kroić drobno wszystko, czy to tuna czy kurczak + warzywa, doprawić, wymieszać z ryżem, zalać sosem i zetrzeć trochę sera żółtego i wstawić do piekarnika na trochę

Nie no... kurczak ty wiesz co ja ci powiem, że ty dobrą ksywe masz, chłopie.... grubo jest oj grubo Patatajnia

ja mam na siadanie ryz + owoce, pozniej ryz + kurczak surowka , dalej ryz tunczyk jakies warzywko a na koniec dnia shake =] jak na razie dwa tygodnie i sie mi nie nudzi ciekawe na jak dlugo ps mi to baaardzo smakuje nawet sam ryz z woda

wyjdzie mi 187 B 110 WW i TŁ .wole low carb ponieważ lubie warzywka sa szybie w przygotowaniu i pasuje do kazdego mięsa od rybek a ż po kurczak czy wołowina . a co do supli to mam BCAA i OMEGA 3 ,tylko nie wiem ile tego brać dziennie. chciałbym jakiś spalacz dorzucic ale czekam aż hormony bedą OKI.

[...] podchodzace pod ten temat,czy jezeli mam podzielone posilki co 3 godz i zakladamy ze rano o godz 7 zjem platki z mlekiem pozniej nastepny posilem wypada o 10 i jest to kurczak z ryzem to czy moge zrobic tak ze jezeli robie si eglodny to poprostu zjesc sobie o 8.30 czyli po poltorej godz sam ryz i potem planowo o 10 samego kurczaka czy taka [...]

[...] okolo 250zl i mysle nad polaczeniem nitroblolu II i nitroprogenu... 2 opcja jest taka aby kupic nitroprogen on jest bodajze za 120zl i kupic za reszte jakies piersi z kurczak makarony, mleka, sok z czerwonych winogron, nie wiem po czym beda lepsze efekty nie chodzi tu ze po tym 1 bede mial o 1 kg mniej tylko po jakiej kuracji przyjdzie mi [...]

Dla niektórych ryż + kurczak to prawie SAA...

ogladal ktos "Kurczak Maly"?:D:D:D:D hahahaha

[...] 13:30-14:30) -w 90% przypadków ziemniaki(nie polane zadnym olejem ani niczym tłustym), zadziej ryz, makaron badz chleb(np. do bigosu) -ryba, schabowy(dosc czesto), bigos i kurczak (przewaznie wszystko jest smazone na patelni(uzywam oleju roslinnego) bo mieszkam w akademiku i nie posiadam zadnej mikrofali). -sałatka z pomidorów lub ogórki [...]

[...] olejem ani niczym tłustym), zadziej ryz, makaron badz chleb(np. do bigosu) PAMIETAJ O KASZACH, RYZU BRAZOWYM, MAKARONIE Z MAKI DURUM -ryba, schabowy(dosc czesto), bigos i kurczak (przewaznie wszystko jest smazone na patelni(uzywam oleju roslinnego) bo mieszkam w akademiku i nie posiadam zadnej mikrofali). UZYWAJ TLUSZCZY STALYCH, CZYLI SMALEC, [...]

dodatkowy makaron i kurczak przez miesiąc ...

cwiczysz miesiac to masz cennik ..... ryz 2-3 PLN kurczak hmmm... ptasia grypa panuje wiec po taniosci chleb 1 PLN o czyms jeszcze zapomnialem ?

[...] płatki owsiane z mlekiem i jakaś maślanka , 2 śniadanie jakieś jabłko i coś lekkiego np.kanapka z chlebem razowym (nie wiem czy to byłoby dobre) obiadcoś na ryżu, moze jakiś kurczak podwieczorekno jakiś baton czy coś takiego, owoce i na kolacje kanapki z serem lub poprostu jakaś maślanka itp. Nie wiem czy jest to dobre tak mi mówili niektórzy ale [...]

[...] to czy poprostu można je spokojnie jeśc w diecie ?? Według mnie spokojnie można bo przeciez nie tracą swoich wartości odżywczych ani niemoga przeciez szkodzic w diecie , kurczak jak kurczak czy robiony w domu czy u tego miłego pana to chyba niema różnicy No ale chetnie wysłucham jakis innych spostrzeżeń :D , bo wiecie niebęde mógł spać w [...]

[...] - obnizenie body fat DIETA 1. 50g płatków owsianych+10g orzechów 1całe jajo+3białka 2. 50g brązowego ryżu+100g gotowanych warzyw+łyżeczka oliwy 100g gotowanej piersi z kurczaka 3. 50g kaszy gryczanej+100g gotowanych warzyw+łyżeczka oliwy 150g gotowanej ryby 4. po treningu silowym - 30g carbo +5 g glutaminy aerobowym – 25g odzywki [...]

[...] jezeli cos nie zejdzie(czyli ktos nie kupi tego kurczkaka zeby go przyzadzic w garnku) a nie da sie z nim juz nic zrobic zeby wygladal na dobrego , to kladzie sie go na rozen oczywiscie niewiadomo skad zaopatruje sie ten facet itp. ale taki kurczak jest mocno przyprawiony glutaminianem sodu Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-03-29 07:25:33

[...] łyżeczki mąki,wody + ogórek, 3 tab O-3/ser biały z oliwą 11.00- ser twarogowy/twaróg chudy + oliwa z oliwek 14.00- sałatka : białko (mozarella/feta/tuńczyk/chuda szynka/kurczak) + warzywa zielone (sałata pekińska/lodowa/liściasta/brokuły)+inne warzywa(papyka/ogórek/pomidor/tochę kukurydzy/awokado czasem gapefruit lub jabłko na smak [...]