kurczak

[...] Śniadanie Mleko zaw. 3,2 % tłuszczu 400g Płatki owsiane 120g 2 Śniadanie Jaja kurze całe 150g Chleb razowy 150g (jak z szynką na to) 1 Obiad Ryż biały 110g jakis kurczak zalezy co mama upichci :P Oliwa z oliwek 10g + sałatka surówka jakaś Przed terningiem Makaron 110g Ser twarogowy półtłusty 100g Po treningu Ryż biały 110g [...]

[...] moja dietke, bo juz na sama mysl jak mam jesc ser to mi sie odechciewa... a wiec: majonez tak/nie ser plesniowy tak/nie ser zolty tak/nie smietana tak/nie sam nie wiem... w alternatywnej drodze tak jakos za duzo tego wszystkiego... i nie wiadomo co wybrac. Moze napiszecie co oprocz tych podstawowych produktow(jaja, ser, kurczak...) jecie...

[...] Godz 14.30 gotowane warzywa (brokuly, kalafior, brukselka, marchew, kapusta) + kawalek miesa - poniewaz pracuje w kuchni, w zaleznosci od danego dnia moze to byc wolowina, kurczak, mieso owcze lub ryba (najczesciej robiona na parze) Godz 17.00 WERSJA I jogurty + banany Godz 17.00 WERSJA II pieczywo ciemne, ser zolty lub bialy lub wedlina Godz [...]

Cóż chodzi mi tu przedewszystkim o rzeźbe. Śniadanie : Chleb razowy 1,5 kromki Masło Twarożek Szynka Dżem lub miód Jakiś Owoc ( np. Jabłko ) Sałata/Sałatka Herbata Cytryna 500mg Wit. C Obiad: Cysta Zupa Ziemniaki Surówka Wołowina gotowana / lub inne mięso Jabłko Woda mineralna ( 0,5l) Kolacja: Chleb razowy Masło Kiełbasa/Szynka [...]

[...] budulcem dla mięśni jest białko oraz węglowodany. Tego pierwszego powinniście spożywać 2g/kg masy ciała. Popularnymi produktami zawierającymi duże ilości białka są: kurczak, fasola, mleko, jaja, ryby, orzeszki itp. więcej składników zamieszcze w tabeli kalorii. Co do węglowodanów, to duże ich ilości są w : makaronach, ryżu, sokach, [...]

nooo i dlatego po kurczakach z kfc sie tak rosnie nie ma to jak przekoksowane miesko jestem pewien ze taki kurczak na naszym miejscu wolaby zjesc grzbieta po koksach niz jakiegos tam suchara

[...] bądz 3d protein,night protein blend,carbo max-wszystko z treca i ogólnie po takim czasie kiepskie efekty mi się wydają!SAA nie brałem choć ostatnio mnie juz korci:D Wiek 27 lat i ponad 5 latek na siłce z przerwą roczną.Diete ogólnie mam taka jaka powinna byc tzn 4-5 posiłków.Zadnych fast itp.ryż,ryby,kurczak tak jak chyba powinno być;) Pozdro

[...] zmięknie w tym czasie robimy sos: do śmietany wciskamy pare kropel soku z cytryny, potem wciskamy czosnek, dodajemy sól i pieprz do smaku, mieszamy i odstawiamy gotowego kurczaka polewamy sosem i wcinamy - bardzo pyszne :) 2. pierś kurczaka, musztarda przekrajamy pierś na pół - tak żeby wyszły 2 nibykotlety, smarujemy z jednej i drugiej [...]

Jadasz tym co lubisz. Ser bialy, kurczak,i ndyk, ryba (nie probowalem), wolowina, jaja itp. A przyrzadzasz an rozne spoosby jakis sosik z warzyw w zaleznosci jakie dzasz to masz inny itp.

Efektowna akcja z walk "superciężkich". Artur "Kurczak" Dudzik (po lewej) kontra zawodnik z Wrocławia. Gizmo

[...] i tłuszczów. Wg zasad diety śródziemnomorskiej spożywanie mięsa tzw. czerwonego winno być ograniczone. Dopuszcza się natomiast częstsze jedzenie białego mięsa (u nas - kurczak, indyk). Natomiast ryby oraz inne produkty określane mianem fruttti di mare muszą często (kilka razy w tygodniu) gościć na stołach osób odżywiających się zgodnie z [...]

[...] 2x HMB 500mg 2x Iproxy 1x multi Posilek 2: Spagetti: pomidory, tunczyk (cala puszka), 100g makaronu razowego Posilek 3: Najczesciej: 100g ryzu, 200g miesa (kurczak, wolowina), warzywa 2xHMB 500mg Posilek 4: Bialko Serwatki 80% 40g Trening Posilek 5: Bialko Serwatki 80% 40g 2 x HMB 500mg 2 x iproxy Posilek 6: [...]

[...] za duzych spadkow. Dieta wiec rano bialko odczekam chwile sniadanie pozniej 2 posilek zaraz po nim gainer trening pozniej gainer po dluszej chwili posilek 3, kolacja i przed snem bialko do tego amino kwasy mam i carbo na treningi. A posilki przed i po treningu to: ryz, makaron, ryby, kurczak, mieso. sniadniae i kolacja nabiał, sałatki roznie.

Jeść to ja jem regularnie tylko i staram sie jeść porządne rzeczy jak biały ser jajka ryby ryż kurczak i tp.I w sumie jem tego sporo tylko nie wiem czemu nie chce mi przyjsc ani kilogram.Apetyt mam konkretny.I wlasnie pomyslalem ze może gainer... W kazdym razie dzieki chłopaki.Jeśli ktoś ma jeszcze coś do dodania to proszę

szkoda, ze bez alkoholu ciekawe jakie są w smaku. Kiedys oglądałem program, w którym to robiono jakas potrawe z miecha krokodylapodobno smakuje jak kurczak

[...] 0 99,6 0 889 20 tak kombinuje z posiłkami bo nie mam za dużo czasu ,trening str 1 cały ryby to tune z puchy i makrela wędzona reszta Be mięsa to karkówka wołowina kurczak z piersią cielęcina ,wieprzowina żadko i to tylko karczek ,wątróbki drobiowe ,podwawelska,no i olej lniany. ładowania płatki owsiane otręby przenne, kasza gryczana [...]

A białko takie np WPC czy np kurczak ? Jakie ilości ? Podobno maks to 30 G. Jeśli tak to serwatka czy inne białko, takie z mleczarni czy oryginalne ? A inne specyfiki (suplementy czy przyprawy np) ? Czy białko jest absolutnie the best ? Pozdrawiam Sonsik

Moje pytanie jest nastepujace, jak to jest z tym smazeniem kuraka... Szczeze mowiac nie zabardzo pzrepadam za gotowana piersia, z grilla to samo, najlepiej wchodzi mi z patelni, a w szczegulnosci z panierka.. czy taki kurczak smazony z panierka duzo traci wartosci odrzywczych czy jedynym problemem jest nadmiar fatu ? Z gory dzieki za odp :)

nie przywiera na pewno. można dla pewności namoczyć mięso też w oliwie z dodatkiem przyprawy grillowej, jest wtedy smaczniejsze. ja mam firmy DeLonghi, fajna sprawa, bierzesz kawał mięcha (kurczak, wołowina, ryba), rzucasz na grilla, 6 min, i voila na talerz albo do kanapki. bardzo wygodne i szybkie w użyciu

Obiad 14.30-15.00 : Kurczak (150g) ryz - 100g surowka 100g jablko orzechy wloskie 25g kcal : 700+/- bialka : 45g, ww : 100g, tluszcz : 20g 2obiad(?:P) 16.30 - 2h po obiedzie w kazdym razie i ok 1h-1.5h przed treningiem szynka z indyka : 100g makaron/kasza - jakies ww zdrowe - 100g orzechy wloskie - 50g kcal : 650+/- bialka : 30g, ww : 65g, [...]