kupiłeś

To już go kupiłeś?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Co do HCG, większość ma +-2500 jednostek a nie jak na pudełku napisane 5k, więc jeżeli nie masz z pewnego źródła lub kupiłeś opakowanie za 60 PLN to traktuj to jako 2500j

jaki rozklad masz b/w/t w diecie? kupiles juz te suple?

czyli wiesz tylko co jesz, a nie jakie ilosci? suple bardzo nieoplacalne kupiles.

Niepotrzebnie kupiles bo to ze dekstroza wspomaga wchlanianie kreatyny o mit

Kreatyne mozesz brac rano naczczo i potreningu albo raz dziennie tylko po treningu. Zrob tak w dni ktore nioecwiczysz bierz rano naczczo a w treningowe po treningu. ok 5g.+ carbo jak nie masz kaski na carbo to z glukoza.Po treningu jak juz wezmiesz kreatyne+ carbo lub glukoza 30 minut potem gainer.Bialko bierz przed snem.Bcaa bierz jak pisze na [...]

Kupujesz suplementy bo jest zniżka i nie wiesz co i jak brać.Przypuszczam,że nie wiesz po co je kupiłeś.Tego nicka zastąpiłbym samcem.Pozdrawiam.

full musi byc troche wyzszy niz sztywniak no chyba ze juz kupiles:) pozdr.

no tak... kreatyne narazie raczej zostaw przynajmniej na jakis czas.zacznij od dobrej diety,ktora mozesz uzupelniac bialkiem.Powinno wystarczyc 100g(2x50g) dziennie miedzy posilkami aby uzupelnic braki w diecie w bialko,ale przy dobrej diecie tez mozesz sie obejsc bez tego ale skoro kupiles...

ciekawe na jakim bazarze to kupiles

Jak dla mnie 99% endo powinno mieć tak: 1.5-2g białka 0.4-0.7g tłuszczy i reszta węgle. Akurat kupiłeś takie produkty, że można z tego spokojnie montować dobre posiłki. Udka opierniczyć ze skóry 1kg (bez skóry z kością) to 90g białka i +-30g tłuszczy. Do tego jakaś tuna, trochę oliwy, opór węgli z owsu. ryżu + kup trochę owoców warzyw i jest ok.

A gdzie kupiłeś?

Po co takie kupiłeś? Na spokojnie kilka inj zrobisz ta sama

bierz nitro 2 ( w koncu juz kupiłes ) jak masz kase to dokup jeszcze jakis stack ( nitro 2 , xp,hp itp) i jedziesz

Kupiłeś bezpośrednio od Firmy czyli od Nas Najprawdopodobniej stojaki HS9 wyczerpały się i są produkowane i bedą 30 grudnia normalna sprawa przedświąteczne zakupy już się zaczęły

Czyli co uparles sie poprostu na te srodki?czemu?kupiles juz je?

Jeśli kupiłeś By to zrobić poczekaj na efekt nie zawiedziesz się

Pierwsze to powinienes napisac cos o odżywianiu , bf to my nie wiemy jaki masz a jak kupiles bialko zwierzęce to takim wegetarianinem nie jestes ;-)

Nie wiem ile sie wchlonie, wchlonie sie napewno, przeciez nie jest to jakieś g**** typu bialko pszeniszne. Mozesz byc pewny ze wchlonie sie duzo, nie kupiles gówna. Tyle ze ovopol juz wyszedl z mody bo jest wiele lepszych bialek w chwili obecnej którymi mozesz go zastąpic. Chociazby SP80 z Olimpa.

a gdzie kupiles?