strefa ty pszebszydły kapszotńcu myślisz że jesteś cfaniakiem za 5zł bo kupiłeś sobie szorty najka z rynku od ruskich widzisz te grube slowa strefa?ja niemam polskich literek a tam sa dwie wiec gimi cie wkreca
Za***sita sylwetka na start. Pytanie nr 1 czy suple juz kupiłes?? I czy mozesz dodac szczególowy rozpis diety. Co do treningu to moze 5-10-15?? Pozatym Ciezko robi sie mase latem...
kupiles gainera a diety nie masz? to po co ci on w ogole? bezsens. Trening: PONIEDZIAŁEK Klatka: Wyciskanie na płaskiej ławce 10/8/8/6 Wyciskanie hantli na ławce skośnej do góry 8/8/8/8 Rozpiętki 8/8/8/8 Biceps: Unoszenie przedramion ze sztangą 12/10/10/8 Hantle chwytem młotkowym na ławce skos w górę 10/10/10/10 Środa: Barki: unoszenie hantli [...]
Bo szkoda aby katana się marnowała. Nie sądzę, byś nawet na iaido mógł używać swojej katany. Tak z ciekawości-za ilę ją kupiłeś? Ostra czy tępa? Bo to wyrabia charakter i siłę woli Nie za dużo filmów? Po prostu machasz żelastwem albo drewnianą pałą. Nie dopatruj się w tym nie wiadomo jakiej głebi. Zanim dojdziesz do poziomu "czegoś [...]
szkoda, widziałbym Holandię i Rosję dalej ale trzymam kciuki za Holandię. Jak zawsze. Twister - pokrzywę kupiłeś? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-21 10:33:48
to jest dzial suplementacja wiec trzeba chlopakowi udzielic odp na pytanie... jak na 16 lat to troche sobie duzo kupiles tego proszku no lae...napewno rozluz na 2 cykle pierwszy zrob standartowy shock rano i po trenngu a shock przed tylko a w dni nie treningowe storm tylko rano...potem zrob przerwe z 3-4 tygodnie i wejdz na x-panda przed [...]
Od 20g-40g dziennie. W jednorazowej porcji 5g-10g. Ilość przyjmowanej glutaminy zależy oczywiście od wielu czynników, np. od trybu życia czy intensywności treningów. dawkowanie to: po przebudzeniu, przed i po treningu, na noc. Bierz Glutamine w dni treningowe po 4x5gram. A w dni NT to jak chcesz. Jabym próbował 10g po przebudzeniu i 10gram [...]
[...] i dopasowania pod nie swojego odzywiania i treningow czy chcesz aby pod swoj cel i treningi dopasowac wspomaganie odzywkami? łapiesz o co mi chodzi? jesli jeszcze nie kupiłeś odżywek to zamiesc tu prosze wypełnioną ankietę działu, to pomozemy dobrac najlepszą opcję. jesli juz zakupiłeś to tez ją wklej to tez zobaczymy co się da zrobić.
Najpierw kupiłeś, a dopiero teraz się zastanawiasz jak stosować ekspander? Co jest Twoim lelem treningowym? Ekspander daje stosunkowo mało możliwości treningowych. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem to nie jest Ci on nawet do niczego potrzebny.