zgadza się sprawdziłem musiałbyś brać przynajmniej 4k na 10kg ! musiałbyś brać np jak byś wazłył 70kg to 28 tabsów ! starczyło by ci na 10-14 dni tylko !! jak już kupiłeś to bierz ale zakupy nie za dobre K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
codziennie rano 5g kreatyny, dodatkowo po treningu 5g, nie wiem co za pierwszym razem kupiłeś ale po kreatynie nie ma pompy, bez odpowiedniego odżywiania suplementy zbędne.
na twoim miejscu bral bym przed i zaraz po treningu A później białko Ja akurat stosuje Amino Muscle Meds Amino Decanate które ma bcaa 10:1:1 Jestem bardzo zadowolony poza tym maja jeszcze 19 innych aminokwasów wzmocnionych przez DecaDrive trudno zebys nie byl zadowolony... w koncu to kupiles .. jaki sens brac taki mix..sama leucyna sol owyjdzie [...]
[...] - jeśli jest to masło z orzechów ziemnych. Jeśli chcesz - kup, lub zrób samodzielnie z migdałów, nerkowców, makadamia, czy laskowych. Byle nie fistaszki. Olej lniany (Jaki kupiłeś? Bo są te z wysoką zawartością ALA, jak i takie z omega-6, jeśli ten drugi, to niestety niespecjalnie się nada do czegokolwiek) możesz śmiało dodać do posiłków - [...]
Glutaminę kupiłeś niepotrzebnie. Białko-według braków w diecie-jakie są, tego nei wiemy, tak samo z BCAA bierzesz 1g na 10kg około-treningowo, jeżeli ważysz 70kg to dawkowanie dobre, kreatyna dobrze. Omega-3 do posiłków. Poczytaj trochę w dziale odżywiania bo jeżeli ważysz 70kg a bierzesz cały czas trzy porcje białka-to coś nie tak jest z dietą. [...]
Gdzie kupiłeś to bcaa ? U tego trenera? Porcje rano i wieczorem przed spaniem można spokojnie wyrzucić , bcaa przed i w trakcie treningu czy to siłowego czy aerobowego po treningu eea bądź białko. Zmieniony przez - Like25 w dniu 2011-11-19 21:10:56
Mam nadzieję, że kupiłeś w ziarenkach, a nie mielone. Jeśli mielone to wyrzuć, a jeśli w ziarenkach to dodawaj sobie tego do różnych potraw - to są "dobre tłuszcze". Olej, który się w nich znajduje wspomaga oczyszczanie jelita grubego - dzięki niemu jest 'poślizg' wiesz dla czego Stolca . Siemię lniane jest zasobne w magnez (350 mg [...]
Po Twoim opisie wnioskuję że kupiłeś ten model co na zdjęciu , czyli potrójna pętlowa ? /SFD/2019/2/16/cf77af63ee6f4d3c988be8be2f121f90.jpg Chyba że model potrójnej PRO ? /SFD/2019/2/17/89cdaac59afd4c55bc67a99f94357f63.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/17/2019 12:00:01 AM
[...] w diecie, nie bazuj na nim. -Kreatyna DT 5g rano, 5g po treningu lub przed treningiem, DNT 5g rano -Tauryna po 2kap do porcji kreatyny. -ZMA według ulotki, ale nie jako ciągła suplementacja. Pamiętaj że podstawą jest dieta, po co Ci te suple? Do kreatyny trzeba dorosnąć, jak jeszcze nie kupiłeś tych supli to nie kupuj a kasę przeznacz na dietę.