W takim razie nie powinienes juz tego brac bo to wy***ka a na dodatek moze ci tylko zaszkodzic. Kur*a nie wiem co za idioci to robia jeden jest doby a nastepne 2 to shit. Kup jelfe masz przynajmniej pewny towar.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Odnośnie drążka, widać brak wytrenowania mięśni odpowiedzialnych za ten ruch Dodatkowo szklanka carbo dla poradzenia sobie ze slodyczami to tragiczny pomysł, to już lepiej kup sobie pepsi max, czy inny napój na slodzikach Termogenik przyjmujesz rano i przed treningiem porcje Bcaa przed i po treningu silowym (1g na 10kg masy czyli na porcje u [...]
[...] od zarcia aerobow i treningu prop czy enan w malej dawce (500mg )nie zaleje duzo potem woda zejdzi ena winie czesciowo i mniej klucia bedziesz tez mial dzieki temu druga opcja daruj sobie wino kup masteron zeby ci tak cisniene nie skakalo i cholesterol ni epodnosil zbytnio 20 lat juz nie masz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-01-15 19:26:12
[...] posiłku nie masz białka zwierzęcego,. O 18:00 nie masz ww. Bardzo mało zdrowych tłuszczy widzę. Dopijaj oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olejem lnianym. Ewentualnie kup tran i raz dziennie solidnego łyka bierz. W innym temacie wkleiłem co ja dziś jadłem: 1) 100g owsianki, 30g wpc, łyk tranu. 2) 100g ryżu, 150g cyc z kurczaka, oliwa z [...]
avic ma racje! jak mialem 16 lat to silke mialem w takiej szopce z desek, i w zimie tam czesto dawałem czadu nawet przy -15c. najpierw ubrany a pużniej w koszulce na ramiączkach. i rzadko chorowałem. wylecz się do końca i kup wit c
Hmm ja też tak miałem jak byłem młodszy : chorowałem praktycznie co drugi tydzień, miesiącami leżałem w szpitalu i starali się dojść do tego co ze mną tak naprawde jest. Może masz niską odporność organizmu ? Kup sobie jakieś witaminy i łykaj regularnie po jakimś czasie powinno się poprawić. I jaki wiek ?
acha jeśli cwiczysz z hula-hoop to kup sobie jak najcięższe nie takie nadmuchiwane z zabawkowego , tylko poszukaj tkiego które waży 0,5kg-2kg chociaz teraz trudno o takie (heh mam spadek po mamie z gimnastyki artystycznej )
http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html drążek kupujesz na allegro za 30 zł i jedziesz z tym planem wiele bardziej skuteczniejszy i mniej monotonniejszy chyba, że jesteś takim typem jak ja i musisz jakoś wypełnić czas to kup ab rocket i haruj niepotrzebnie )
[...] CooCaine Ty wiesz najlepiej , z tego co czytałem w drugim temacie , masz pewnie braki mikro elementów ( potas , magnez ) melatonina pomoże , jednak nie naprawi przyczyny , kup sobie magnez/potas i zacznij uzupełniać braki , przed snem wrzuć większą dawkę magnezu , nie kupuj ZMA bo kosztuje drugie tyle co magnez a jedynie co uświadczysz to [...]
Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g /Spokojnie daj więcej Masło orzechowe bez cukru i soli PRIMAVIKA 25g /Masło sobie daruj daj zwykłe orzechy włoskie 2 x Jaja Srednie /OK jak wynika z zapotrzebowania owoc 100g / Zbędny! B23 T31 W44 517kcal _______________________________ II Sniadanie 9.00 Gainer 50g Biogenix Monster Mass [...]
Jakby mial takie szczescie co mecz to bylbym nie pisal ze mu sie pilka uklada!! Ty chyba ogladasz wybiurczo mecze Bracy!! w tym sezonie Ronaldinho mial moze 5 bardzo dobrych meczy a w reszcie nieczym nie zachwycil. Kup sobie jakas sateli albo cos takiego i ogladaj lige hiszpanska to zobaczysz ze w lidze nie sprawuje sie rewelacyjnie co najwyzej [...]
[...] to jesteś w błędzi. Na pytanie dotyczące sprzętu odpowiedz uzyskałeś. A jeśli liczysz że ktoś ułoży Ci plan uwzględniając godziny pracy itp. to zapomnij i lepiej od razu kup plan na http://plany.sfd.pl/. Poczytaj o FBW do tego aeroby/interwały i dobra dieta. Jeśli jesteś zielony to czytaj to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]
Ja tam kupuje ser biały president półtłusty i dodaje tylko ogórka, pomidora trochę oliwy i bez mleka i jogurtu zaoszczędzisz trochę na jogurcie i mleku to kup kurczaka i ryż po treningu
[...] w które jakieś 4 - 5 lat temu walnąłem o schody przy pełnym biegu (po prawej stronie od rzepki na lewej nodze). To niegroźne, co? ===>> stara kontuzja daje znać ? kup jakieś maści ( rozgrzewające schładzające ) , nieforsuj sie zbytnio. lekarz niezawadzi Jak chciałbym rozłożyć treningi? 2x siłka, 1x aerobowo, 3x szybkość ( w tym raz na [...]