JuliEvans to kup tańszą rybę czy mięso, bo i tak przecież wywaliłaś jajka to Ci tłuszcze spadły, więc możesz sobie pozwolić na coś tańszego/tłustszego. Cycki z kurczaka i panga to najgorszy syf naszprycowany jest
na poczatek wywal ketchupy itp. gainery tez wywal, kup BCAA-okolotreningowo w 2 posilku daj zamiast sera miecho ja bym zrobil tak B- 2.5 T- reszte kcal dopełnil fatem W- 2.5
najlepiej to idź do lumpexu kup parę koszulek i będzie git ,gatki jakieś krótkie szkoda kasy na jakieś bajery ,w zasadzie to każdy koks ćwiczy w normalnych ubraniach tylko ,że czasem tych firmowych z jakimiś reklamami itp nikt nie przyciąga do tego jakiejś wagi
Kup odżywkę białkową i zmieszaj z płatkami owsianmi. W ten sposób będziesz mógł sam sobie dobrac proporcje węglowodanów do białek. Do tego dodaj orzechy lub inne źródło tłuszczów. Odzywki sa bezpieczne.
[...] klczuem jest odpowiedni bilans kaloryczny, nie znajac Twojej diety/zpoatrzebowania itp - nie doradzimy profesjonalnie odzywke typu gainer/bul/whey itp... PI razy drzwi mozna powiedziec: kup bialko, bierz je do slabszych bialkowoposilkow, ew jako dodatkowy posilek (np jako mix z ryzem/platkami itp) do tego kreatyna, magnez, o-3 i jedziesz z masą
przede wszystkim, jesteś w stanie dostrzec efekty po kilku miesiącach. kup sobie gryf prosty 2 hantle i troszkę obciążenia, na początek, odżywki(zbędne) lepiej wydać na diete pieniądze która w 100 procentach wchodzi czyściej odżywki są tylko jej uzupełnieniem, bez diety suple ida na utylizator. ćwicz bez odzywek conajmniej 8-12mies. muszisz mieć [...]
kup partnerce takie tableteczki - http://www.papilot.pl/article/1779/Antykoncepcja-72-godziny-po-czyli-co-zrobic-gdy-pekla-gumka.html myślę ze to najlepsze rozwiązanie w tej sytuacji, nigdy nie wiadomo w jakim stanie urodzi się dziecko jeżeli by już doszło do zapłodnienia.
[...] jakis bardziej sie czulem, mniejsza dynamika) mono tez nie najlepiej, trzeba bylo brac jakis jablczan kreatyny np cm3 treca albo tcm olimpa. jablczany tak nie pompuja a maja w miare rozsadna cene. skoro juz masz te masakre, to bral bym ja na twoim miejscu tylko przed silka. przed tajskim mono (jesli juz kupiles, jesli nie to kup jablczan )
Kup preparat Zincas Forte ok 5 zlotych za 50 tab. 150mg(27mg zwiazku) Cynk bierz po ostatnim posilku(nie bierz na pusty zoladek), korzystnie by bylo brac go z proteina, gdyz cynk nasila wchlanianie aminokwasow(mozesz rowniez brac do niego jeszcze b-complex i magnez) Po trening wiecej wit. C gdzyz wymiata wolne rodniki, ktore powstaja wczasie [...]
Zielona herbatka powinna ci pomuc, kup ją sobie i pij np zamiast kawy, napar herbaciany reguluje procesy trawienne, posiada właściwości bakteriobójcze i bakteriostatyczne (najlepsza pod tym względem jest herbata zielona). Mam kolege co też jest ochroniażem w pewnej firmie i siedzi nocami nic nie robiąc i jest z nim coraz gorzej, zmuliło go [...]
1-2 clen 3-4 eca 5-6 clen 7-8 eca ja tak bym to zrobił bez zbędnego bawienia się w te pierwsze 4 tyg na venomie za tą kase lepiej kup jakiś dobry stack i leć przez cały ten cykl od początku z nim bo naprawde może być nieciekawie z zachowaniem mięcha
jezeli chcesz robic cykl na krecie + cos na pompe i tylko to to kup sobie krete SFD http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html + argi w/w http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html w kwesti pompy sprawdzi sie lepiej niz Storm bo sam dobierzesz odpowiednia dla siebie porcje ;-) bcaa daj inne , w tych [...]
uważam, że wyzywanie od "dzieciaków" jest dziecinne ... 15 latki nie mają rodziny, domów, pracy itd. więc być może dlatego nie mają problemów ze znalezieniem rur i gałęzi. Napisałem - jeśli macie się wymądrzać to darować sobie !!! Skoro nie mam drążka to nie mam i nie próbuj odkryć na nowo ameryki, sugerując - idź kup drążek itd.
JuliEvans - dziennik (redukcja)
