kulturystyka.pl

Na tej focie jest Pudzian. Misza i ........ wlasnie czyzby to TINY z naszego forum? http://www.kulturystyka.org.pl/fotki/mariusz/01.jpg W miejsce tych ***anych ktopek prosze wpisac k.ulturystyka.org bez tek kropki oczywiscie Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-05-06 17:07:22 Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-05-06 17:08:26

patryk x2 radził bym miedzy 30-35 stopni bo przy 45 nie tylko pracuje klatka ale też naramienne polecam też lekturę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] mi się rozsądny, z tym że jeśli dopiero zaczynasz to pierwszy miesiąc/dwa rób ogólnorozwojowy trening ACT (poszukaj w wyszukiwarce). Co do ćwiczeń to odsyłam do Atlasu - www.kulturystyka.pl/atlas A na koniec najważniejsze - pamiętaj, że "Z niewolnika nie ma dobrego robotnika". Trzeba robić coś co sprawia przyjemność, coś co lubi się [...]

[...] – powinieneś jej raczej unikać. Aby uniknąć odwodnienia musisz wypić dodatkowo przynajmniej 2 szklanki wody + multiwitamina + dodatkowo witamina C. zrodlo: http://kulturystyka.edu.pl/viewtopic.php?t=2817 co do ziółka - przed treningiem lepiej nie palic bo siła leci ostro , do tego wzmaga apetyt (dla jednych to +, dla innych - ), cos [...]

wyszukiarka: kreatyna, jabłaczan, tcm ćwiczenia na plecy masz w atlasie ćwiczeń i wszystko gotowe. nawet pomogę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2007-05-05 16:45:23

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+ogolnorozwojowy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+domatora

Mam pytanie - chciałbym kupić carbo Biogenix'a i mam jeden problem - jak wybrać smak? Mam na myśli, gdzie to zaznaczyć/wybrać Chcę kupić na kulturystyka.sklep.pl ...

5. tak 8. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 ----- cwiczenie numer 5 9. narazie to sie naucz techniki cwiczenie jest bardzo trudne technicnzie i na poczatku nie jest wskazane szalec z ciezarami 10. tak jeszcze moje uwagi 7. poceam wyciskanie stojac, od czola w gore 11. narazie bym polecil pompki w podporze tylem, latwiejsze technicnzie [...]

lub ambitniej - długofalowo: Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

Oto plan Jestem początkujący Program I/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w [...]

[...] sezon mają za sobą, nie powinni unikać zapraszania dam swego serca do restauracji na posiłek, w którym lampka wina będzie stanowiła romantyczny dodatek." http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=418 wniosek jeden : bez przegięć można pic mam nadzieje ze wklejając teksty nie łamie jakichś praw. jezeli tak to prosze [...]

[...] długo falowe osiąganie efektów. Jakie masz te hantle? Pamiętaj ławkę można zrobić taboretów, puf i już może być dość dobrze rusz wyobraźnia i popatrz wokoło. A tak poza tym to poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html

Czytaj, czytaj i czytaj! To klucz do sukcesu... Poczytaj tematy na tym forum - odwiedx strne www.kulturystyka.pl i www.kulturystyka.pl/atlas Dodatkowo jezeli oczekujesz jakiejkolwiek pomocy to napisz cos o sobie, waga itp. Jak dlugo już cwiczysz, podaj dokladny plan treningowy... I co najwazniejsze - nie cwicz codziennie! 4 razyw tygodniu [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 daj go do treningów pleców najlepiej

heh zestaw plazowy widze... www.kulturystyka.pl/atlas - problemy z kregoslupem?kolanem? zrezygnuj z niektorych cwiczen, ale nie rezygnuj z treningu plecow i nog, bo bedziesz wygladac jak niepelnosprawny

Poczytaj te artykuły: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: [...]

ALBO DłUGOFALOWO: Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858

Pewnie, że ma sens. Tylko, że zwykłe brzuszki są imo do dupy. Wybierz sobie jakieś dobre ćwiczenia z atlasu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

Drążek to do pleców.. chyba że go zdejmiesz i założysz odważniki Jak się złapiesz podchwytem to przy podciąganiu pracują też bicepsy. Poszukaj w wyszukiwarce - było masę tematów o drążku. W atlasie ćwiczń http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm masz różne alternatywne chwyty, ale wiele poza grzebietem nie zbudujesz.