[...] jest tka duże zainteresowanie-to czemu nie,ale kto to poprowadzi i czy uciągnie porządek?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zrób wg planu,ale poprawnie- nie skacz po etapach rozwoju bo to nic dobrego nie przyniesie-kulturystyka to sport dla CIERPLIWYCH I SYSTEMATYCZNYCH Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]
Tylko nie szalej z obciązeniami-np. jeśli w I obwodzie robisz 30% CM to w drugim 40-45% CM Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
CM to cięzar maklsymalny z jakim jesteś w stanie wykonac 1 POPRAWNE powtórzenie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] jedno, a nie łapiesz ise za drugie jak nie powąchałes pierwszego to niepoważne... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch)-to wiem co to jest 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud)-na jakiej maszynie?:) TO JEST TO http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), -to samo pytanie,jeśli takiej maszyny nie mam to co innego? TO JEST [...]
[...] trening aerobowy - mam mozliwosc dostosowania w zaleznosci od potrzeb aktywnosc poza treningiem - srednia. Suplementy i Odzywianie : jestem w stanie sie dostosowac do duzej ilosci posilkoow suplementy - j.w. to co trzeba na foto obok wazylem 80kg - chcialbym teraz zmienic kategorie wagowa pozdroovka Puff www.dudi.pl www.kulturystyka.com.pl
Zmodyfikuj ćwiczenia i ułóż tak, by trenowac w jednym-2 miejscach. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Hheh-on nadaje się do "archiwum koksu"-słychałeś o jego kłopotach zdrowotnych?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Ostanio albo mój net nie działa,albo SFD nie chodzi .. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Kto dyskryminuje?? To żart?? Nie ja je dyskryminuje,ale postep techniki... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Do cyrku on się nadaje... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Dostalem dzisiaj taki spamik, ciekawe skad mieli adresy. Chyba jest troche adressow z sfd Oto zawartosc: ----- Original Message ----- From: Imperium Sportu To: Tony@kulturystyka.us Cc: Krzysztof Kupec (Onet) ; Krzysztof Krawczyk ; Krzysztof Knitter ; Krzysztof Belczynski ; Krzysztof ; [email protected] ; Krystian Jambor ; [...]
Wez Mazi-byku napisz lepiej z ktorej strony to wziales, bo cie moga o plagiat oskarzyc. Sciagnales to chyba z www.paker.kulturystyka.pl. Mam racje? Zawsze jak cos wklejasz to pisz zrodlo. Jesli ci pomoglem nacisnij w prawym dolnym rogu na 'Czytelnik dzialu'. W ten sposob wspomozesz mnie sogiem.
[...] tułowia skręcamy go raz w jedna raz w drugą stronę by zaangażować mięśnie skośne brzucha 4 serie do zmęczenia a co drugi trening skłony z linką do wyciągu 4 serie po 15 powtórzeń. Opisy ćwuiczeń znajdziesz na poprzednich stronach a takze na www.kulturystyka.pl/atlas wiec STARAJ SIE czytac uwaznie. Pozdrawiam * * * Ultimus Inter Pares * * *
Jak to nie wiemy jaką rodzielczośc??? Przecież podałem DiVX-500/400 MPEG-!- 400/300 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/