kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

W tym linku są opisy wszstkich ćwiczeń: www.kulturystyka.pl/atlas/

Sprubuj poszukać na www.kulturystyka.pl Albo pobiegaj se troche.............................itp. .................................................................. .....................

zeby zwiekszyc klatke, nalezy przedewszystkim poczytac i nabrac o tym wszystkim pojecia, chociaz śladowego.. www.kulturystyka.pl/atlas

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1. polecam lekturke: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2. jesli cwiczysz A6W to po co cwiczysz jeszcze brzuszki - przy A6W i tak brzuch dostaje w dupe konkretnie. Do klatki jakis skos by sie przydal(wyciskanie na skosie, chantle na skosie czy cos takiego) A gdzie nogi? Co do ulozenia cwiczen w odpowiedniej kolejnosci i tak dalej niech sie wypowie [...]

To zależy od celu. Tutaj masz opisane co i jak działa przy jakich chwytach na drążku: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#1

ringo83 superserie to metoda raczej dla zaawasnowanych. Opisz lepiej odpowiedzi na pytania, jakie zostały zadane- pomożemy Ci KOMPLETNIEJ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

www.kulturystyka.pl/atlas zobacz sobie i odpowiednio pozamieniaj według swoich potrzeb. Na pewno coś znajdziesz

Co masz na msli mowiac latwe?8-) Mimo wszystko proponuje Ci zakup conajmniej ekspandera i drażka, do tego ta lektrua http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=51218 moze sam nie wie

[...] unoszeniu ich do gory stwarza bardzo niekorzystne warunki pracy dla miesni i sciegien tworzacych pas rotacyjny, prowadzac do ich nadwerezenia" itd. cytat z www.kulturystyka.pl zatem rozgrzewka czy rozciagniecie czy inne ******oly nie maja tu nic do rzeczy. jak dowiaduje sie o czyms z jednego zrodla, to zwykle na to leje, ale jak to [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm pięknie opisane

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Raczej nie widzę, przeszkód, żebyś mógł nie ćwiczyć, ale mogę się mylić. Poza tym, zajrzyj tutaj - www.kulturystyka.pl/atlas

Wszystko jest w atlasie łącznie z filmikami ja radze wyciskanie francuskie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Prostowanie ramion na wyciągu stojąc Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu Wyciskanie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystko

A dokładniej http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps pozdro