kulturystyka.pl

Witam Jaki jest cel Twoich treningów ? Napisz również jak u Ciebie z tkanką tłuszczową ? Na pewno kilka rzeczy warto będzie tutaj zmienić. Po tych zmianach, jeśli będziesz w stanie utrzymać taką częstotliwość posiłków to będzie dobrze. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

i zaraz sobie wyjdź tu i dołącz do profilu http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=120066

[...] ale właśnie o Ciebie. Jakoś dziwnie się składa że macie z kolegą tyle samo wzrostu i też po 19 lat... Zresztą bardzo interesujący profil masz. 80cm w pasie przy 100kg wagi, musisz wyglądać lepiej niż Gregor: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=98923 Taki byk z Ciebie i nie wiesz co koledze doradzić na twardość i siłę?

A gdzie wyczytałeś że CO TYDZIEN?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 10 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek) --------------------------------------------------------- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jaśiej sięjuż nie da... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ale... PROGRAM I 4.wypychanie ramienia maszyny stojąc - to będzie pewnie ćwiczenie mięśni klatki piersiowej- zastąpisz je wyciskaniem sztangi/sztangielek http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#1 ?? PROGRAM II 4.wypychanie ramienia maszyny klęcząc - qrdę .. najpierw stojąc teraz klęcząc.. zwątpiłem.. ale dla mnie to klatka klatka [...]

zaglądnij do ATLASU ĆWICZEŃ ale to nic innego jak wznosy barków ze sztangielkami bądź sztangą w rękach

1. Nie. 2. tak, poza tym zawsze trzeba czuć mieśnie które pracują 3 masz cały atlas i sobie zobacz które ćwicznie jest na która głowę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 4. co wg Ciebie to stagnacja, nie idą obwody czy siła nie wzrasta 5. tzw zakwasy co niektórzy tak mówią nie są wyznacznikiem treningu 6 trzeba próbować co działa dobrze na [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Witam Tak jak napisałeś będzie dobrze. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

KONKURS ZAKOŃCZONY-ZGODNIE Z TERMINEM. WYGRAŁ KAIN I PROSZONY JEST O KONTAKT ZE MNĄ W SPRAWIE ODBIORU NAGRODY!!! GRATULACJE DLA POZOSTAŁYCH. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] nie będziesz czegoś wiedział to się odezwij. Cyklu nie będę Ci proponował gdyż są tutaj więksi znawcy w tym temacie niż ja, natomiast jeżeli chodzi o skutki uboczne to oczywiście pojawiają się one. Naprawde poczytaj archiwum albo artykuły na stronie głównej. Oto przydatny link : http://www.kulturystyka.pl/art/prohormony.htm Pozdrawiam, HOLDER .

zależy od rozstawu rąk! np. wąski, angażują środek klatki im szerszy to zew rejony klatki! próbuj, pompki z nogami w górze, na krzesłach, rozchyl jedną ręke bardziej, drugą mniej (wtedy pracuje bardziej dana część klatki) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszystkie cwiczenie masz opisane. jaki masz staz na silowni? z tego co widze to ten trening co wybrales jest nie dla ciebie. wez poczytaj o fbw i tam bd mnial tylko cwiczenia na podstawowe partie miesni. czytaj i szukaj to nie boli wszystko masz opisane w postach podwieszonych.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp. Wybierz 2 ćwiczenia na prosty brzucha i 1 ćwiczenie na skośny. 2x w tygodniu powinno być ok.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Kropka mi się wstawiła na końcu. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-03 18:31:14

[...] normalna czyli liczysz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--wszystko znajdziesz w dziale odzywianie/. Uzupelniasz to treningiem silowym. Skoro nie mozesz chodzic na silownie to areoby+dieta wystarcza, ew mozesz dodac trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-10 18:39:11

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 takie coś, przysiady też bym odpuścił, nie rób progresji, młody jesteś bardzo, dużo się rozciągaj

[...] skrajnei wyczerpany i siły brakuje. 2. Nie powinno. Bierz po treningu bezpośrednio i będzie git. 3. Nie wiem jakie to są mięśnie nadramienia Najlepiej Wejdź na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tam znajdź nazwę tego ćwiczenia. I napisz co chcesz wiedzieć na temat tego ćwiczenia. 5. Pas jest zbędny a z katowaniem to masz zrobić tyle ruchów [...]