SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka.pl

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Kilka pytań teoretycznych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz wszystkie cwiczenia wraz z gifami.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2006-11-14 20:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kilka pytań teoretycznych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    poczytaj tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2006-11-14 20:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Wioslowanie cos nie tak

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to sprobuj cwiczyc z wiekszym ciezarem. Technika jest dobra? www.kulturystyka.pl/atlas

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2006-11-15 12:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dolne partie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6828 Data: 2006-11-15 18:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pytanie o unoszenie sztangielek bokiem w górę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    www.kulturystyka.pl/atlas zobacz sobie Jezeli dobrze zrozumialem o co Ci chodzi to w takim przypadku zbyt obciazysz stawy! Nie spiesz sie z wynikami...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3921 Data: 2006-11-17 14:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zaczynam Trening - ACT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). To jest taki optymalny plan, poszukaj więcej a act na forum. A tu masz opis ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2006-11-17 22:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • martwy ciag

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Polecam strone www.kulturystyka.pl/atlas wszystko opisane. A oliwa to oliwa nie ma chyba innej nazwy. Pozdrawiam Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2006-11-17 23:04:43

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2006-11-17 23:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • martwy ciag

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sprobuj jeszcze raz http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2006-11-17 23:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • martwy ciag

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W martwym ciagu sztange trzyma sie tylko z porzodu. Staraj sie by sztanga nie uciekala Ci do przodu, ciagnij ja po piszczelach, nie rob kociego grzbietu, staraj sie zaczynac ruch od barkow i bedzie dobrze. Jesli zlapiesz sztange za nogami to wykonasz pardziej HACK-przysiad http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#3

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2006-11-18 09:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pare pytan odnosnie mego planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniewaz w innych postach pytales czym zastapic to nieszczesne sciaganie do brzucha to mysle ze cos zle spisales i chodzilo konkretnie o to cwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#8 Zastap je poprostu cwiczeniem nr 7 (z ukladu treningu wychodzi ze ma ono poprawic grubosc - mase miesni plecow wiec bedzie ok) Odwrotnego buterflaya [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2006-11-18 13:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Cel: Klatka + Biceps <-- do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    najpierw powiem tak: jak masz 8 mc stażu i nie wiesz jak ćwiczyć kaptury to szrugsy http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 łącz z barkami, albo plecami...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2006-11-18 15:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • "Domowy" trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2006-11-18 21:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy moge tak polaczyc?

    Post
    Trening dla początkujących

    a kaptury to czasem nie miesnie grzbietu (dokladniej czworoboczne w gornej czesci) ?? polecam lektore atlasu cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2006-11-18 21:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening dla amatora

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    www.kulturystyka.pl/atlas uloz plan sobie sam ! podaj go tutaj do oceny ...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2006-11-18 23:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening dla amatora

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a zreszta, ciezko bedzie ulozyc plan bo nie wiem dokładnie co masz w tej siłowni.. wiec tak jak poprzednik : www.kulturystyka.pl/atlas]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2006-11-18 23:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nawracanie niewiernych ..... ;D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Yarekbboy: link do starych profili: http://www.kulturystyka.pl/klub/

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-19 15:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    www.kulturystyka.pl/atlas/ patrz w atlasie na jakie mięśnie działa ćwiczenie z obecnego planu i szukaj analogicznych do niego. proste

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2006-11-19 16:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ćwiczenia na kapturki ??

    Post
    Trening dla początkujących

    www.kulturystyka.pl/atlas/ ćwiczenie w dziale mięsni grzbietu: szrugsy można też trenować bez obciążeń ,a mianowicie tak: przechylasz głowę w stronę prawego ramienia ,przytrzymujesz bok głowy lewą ręką ,próbujesz pokonac opór ręki kierując głowę w stronę lewego ramienia. przechylasz głowe do tyłu ,podkładasz pięść pod brodę lub ręcę w kształcie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7995 Data: 2006-11-19 17:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2006-11-20 20:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Co to za miesnie/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w atlasie anatomii zanim zalozysz temat. Zamykam post zanim zaczna po Tobie jechac.. chyba powinienem to skasowac albo banowac za prowokacje i zasmiecanie dzialu ale jestem litosciwy... Masz tu odpowiedz! http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Bye! Danutha: co za "fajne skosy"? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-21 11:07:52

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2006-11-21 11:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: fruzelina nebido klata trening na masę siarka seks weider jaki atlas Sleep rosę Hormon wzrostu cla picie wody biotyna HCL pancake izotoniki iso whey zero kaptury refluks kalkulator bmi
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane