kulturystyka

czytałem kiedyś w gaziecie kulturystyka, że dobrze jest się wysikać (nie chce skłamać) ok. 5 razy dziennie w tym 2 razy po treningu (nie śmiać się z tego bo nic nie ściemniam), ja wypijam 1,5l do 17 (trening) i podczas niego tez 1,5... z tego co zauwazylem odkad zaczelam tak robic, to strasznie się poce, a bez wody na treningu nie potrafie bo mi [...]

[...] chwile i puszczasz. Jak robisz dużo powtórek to sobie można na głowę, albo za głowę jakiś krążek dać z obicążeniem. Jeśli mój opis nie starczy to patrz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm chodzi mi o to pierwsze ćwiczenie tylko nie koniecznie aż w takim zakresie podnoszenia się. Ciągnij w górę aż do poczujesz spięte [...]

no może... hehe dobre sporty wpisałeś w profilu kulturystyka, siatka, gała!!!!

[...] x 12 Czwartek WOLNE Piątek : nogi + barki NOGI 1) Przysiad z sztangą bądź hantlami - 3x12 2) Prostowanie nóg w siadzie z hantlą miedzy nogami - 3x12 *Tu jest jak http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6* 3) Wspięcia na palcach w staniu - 3x12 BARKI 1) Wyciskanie sztangielek za głowy stojąc 3x12 2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 3) [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

poczytaj na http://www.kulturystyka.pl/atlas tam są bardzo cenne informacje.

[...] nawet nie wyrabiala postanowilem zdjac koszulke no i kazano mi zalozyc albo mam opuscic silke! proste ze wyszlem! a nie chodzi mi o to ze koszulka ma jakis zwiazek z kulturystyka tylko o to ze chyba tam nie lubia jak ktos sie afiszuje z miesniami. a silka ze jest po to zebys tam mogl cwiczyc i patrzec na miesnie jak pracuja jak sie [...]

Co to jest kulurystyka naturalna?? to chyba mam się rozumieć jak cię bozia stworzyła bez twojej własnej ingerecji chyba wiem o co ci chodzi wczesniej nazywało się to fitness sylwetkowe a obecnie kulturystyka klasyczna Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-11-28 16:33:26

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Od pkt 3c tylko czarne prostokaty zamiast obrazkow - macie na to jakas rade?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj tam wszystko jest.

Nie interesuję się specjalnie kulturystyką, ale jak widzę Cutlera, to zawsze mam polew z jego twarzy i włosów Po prostu jak świnka wygląda

ano ten paker po dopingu LOL -> jesli tak ma wygladac kulturystyka to juz lepiej zaczne grac w szachy

Locu: Kategoria naturalna nie kulturystyka :) pozdro.to troche robi roznice

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 te cwiczenie? Jak rozumiem, szybko w miare trza robic no co art dlugi jak cholera

Niezly jestes stefan ;) sam pisales ze jest cos takiego jak kulturystyka klasyczna po przeczytaniu mojego pytania.Widze ze lubisz sie madrzyc to moze napiszesz mi jak rozumesz slowo naturalne? _______________________________

w takim razie Bernardx poprawa jest dość duża nad kapturami poracuj i ogólnie pomasuj no chyba że nie kulturystyka jest priorytetem pozdr

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz coś takiego

Kulturystyka to nie jest tani sport szczegolnie jak cwiczy sie amatorsko dla siebie i nie ma sie sponsora. Jest to prawda oczywista.

A dlaczego same brzuszki są jeszcze ine bardzo dobre ćwiczenia na brzuch np. nożyce.A co do tewgo, że można codziennie to niewiem niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony(nie chcę wprowadzać cię w błod). Tu masz link z ćwiczeniami do których nie musizs mieć sprzętu(rozwijaj człe ciało) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Juz sie robi! --> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie) http://kulturystyka.pl/atlas/ - Trening