6.5 zależy na jakie ćwiczenie do przysiadów to jest mało, na biceps moze na początek się oakzać że jest ok, co to za ćwiczenie Podnoszenie hantli 10x na jedną 6,5kg ( raz jenda ręką raz druga bo mam jedną hantle ) jak dane cwiczenie isę nazywa masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Quart zadalem kiedys podobne pytanie Słabeuszowi i odpisal mi ze nie widzi przeszkod zeby polknac wszystko na raz Na kulturystyka.pl jest artykul ze wskazany jest taki koktajl anaboliczno-antykatboliczny.A ty jak bys mial te suplementy to jak bys to rozlozy na caly dzien? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre [...]
dzieki i oddaje , powiem Ci jedno , kiedys jak nie interesowalem sie kulturystyka , to ta waga strasznie mi przeszkadzala ale teraz to mi to juz zwisa ile waze ... no tak juz jest i nic nie zrobie moze jakis specjalista by to wyjasnil ? CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, [...]
zrob sobie diete 4 posilki dziennie i zaczniesz nabierac masy i gdzie sa zdrowe tluszcze w tej diecie? na poczatku swojej przygody z kulturystyka przeczytaj wszystkie posty podwieszone... bedziesz mi dziekowal za ta rade serio Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-06 12:57:35
[...] z Olimpu, jeśli nie masz kasy to białeczko z ovopolu, plus eventualnie jakieś aminki, kreatynę w Twoim wieku odradzam, na to poczekaj jeszcze ze 2 lata. Odnośnie planu żywienia to najlepiej poszukaj w wyszukiwarce sfd i na stronce www.kulturystyka.pl jest tam coraz więcej artykułów na temat żywienia rośnij zdrowo Pozdrawiam wszystkich
Odradzam kupna czegokolwiek, dieta to podstawa, a kulturystyka to sposob na zycie wiec albo sie jej poswiecasz albo to co robisz nie przynosi efektow i staje sie bezcelowe. W szkole jestes max 6 godzin tak ciezko zjesc chleb razowy z welina drobiowa na jenej przerwie ? Rano wstajesz 30 min wczesniej niz zwykle i przygotowujesz posilki wracasz do [...]
Dział Odrzywianie ""a kulturystyka to sposob na zycie wiec albo sie jej poswiecasz albo to co robisz nie przynosi efektow i staje sie bezcelowe."" Eee, jest sporo miejsca posrodku Zdr.
www.kulturystyka.pl tam na stronie glownej z daniami moze cos jest jak cos to tunczyk na serek bialy i mniam :) ale mnie najlepiej wchodzi tunczyk z warzywami jak cos za 2 tyg napisze sporo dan jak bede miec czas milego "maly" termitek
KAKKKULATOREM NIECH BEDZIE DLA CIEBIE TWOJA DYSPOZYCJA DNIA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Dokladnie danutha dla tych wszystkich co pisza ze nic koledze sie nie stanie proponuje przeczytac ponizszy artykul http://www.kulturystyka.pl/artykul10/
Gratulacje dla Michała Krajewskiego! Rywale niesamowici! Z tych paru zdjęć widać, że kulturystyka na b.wysokim poziomie (Być może wyższym niż w IFBB?). Swoboda środków robi swoje?
Mój staż jest niewielki, ale na forum jest wielu speców Przjrzyj te tematy http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/TU_ULOZYMY_CI_TRENING_%21%21-t263890.html całe multum zagadnień
hey a jak bys jeszcze kolego potrzebował więcej wiadomości to tu masz wszystko co powinieneś wiedzieć http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening domatora pozdr};-)
