kulturystyka

[...] ze coniektorym ciezko zrozumiec ze sa ludzie co ogladaja Mr O z innych powodow niz kto wygral, bo to jest raczej do przewidzenia. Jak narazie to stwierdzenie faktu ze obecna kulturystyka to karly w ciazy to nie opinia ale fakt ktory jest wizualnie widoczny. Jawne lecenie w kulki philsuliny to tez fakt nie opinia, mozna zobaczyc fotki. Nastepnym [...]

Antos098 Ale mnie złapałes za słowko tylko pamientajmy że nie każdy kto bierze sie za trening siłowy robi to w celu budowy sylwetki, kulturystyka swoja droga w moim mniemaniu łaczy sie z estetyka i to juz nie stare BB a wielki marketing, wiec osobiste podejście mam do pewnych rzeczy że te metody sa promowane i popularne które sa mało skuteczne bo [...]

[...] Czemu Vince Gironda - trener mistrzow stosowal podzial partii ? Czemu inni mistrzowie naturalnej kulturystyki rowniez stosowali podzial?? Nie istnieje dla mnie naturalna kulturystyka. Ale to na marginesie. Zgadzam się, dobry podział partii to świetny trening. Ale znów - większość ludzi nie ma takiego podziału. Tak, Highpull to cwiczenie w [...]

[...] - jest miejsce na budowanie masy z sila ogolna, jest miejsce na ksztaltowanie tylko ukladu nerwowego i szereg innych podzialow na przestrzeni roku, na czym sie opiera kulturystyka. NIKT NIE NAPISAL ZE KULTURYSTA MA BYC SLABY!! - Czy to jest tak trudne? Zabronisz tym ludziom budowac mase przy jednoczesnym duzym wzrostem sily?? Nie. Czas sie [...]

[...] naturalnego będą się różniły o 20-30kg i tylko do tego się to sprowadzi! natomiast w odróżnieniu od trójboisty, kulturysta będzie o wiele lepiej rozwinięty sylwetkowo - kulturystyka jest oparta na treningu siłowym, więc okresowe treningi 3x3 i tym podobne nie powinny nikogo dziwić dla głównych liftów. Kwestia wyboru i tylko tyle i aż tyle! [...]

[...] naturalnego będą się różniły o 20-30kg i tylko do tego się to sprowadzi! natomiast w odróżnieniu od trójboisty, kulturysta będzie o wiele lepiej rozwinięty sylwetkowo - kulturystyka jest oparta na treningu siłowym, więc okresowe treningi 3x3 i tym podobne nie powinny nikogo dziwić dla głównych liftów. Kwestia wyboru i tylko tyle i aż tyle! [...]

Dla zainteresowanych wrzucam bardziej obrazowy opis treningu (niestety gify po 5 bo "do jednego postu można wrzucić tylko 10 buziek - jakaś paranoja): Trening A 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- pracują przede wszystkim głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud 2. [...]

6. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-wszystkie głowy mięśni trójgłowych ramion 7. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA): -główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięsnie dwugłowe ramion, mięśnie ramienne, mięśnie przedramion, mięśnie ramienno promieniowe [...]

"Kulturystyka, to być może jedyny sport" - to było piękne i głębokie - od razu serce radośniejsze :-)Komentarz redaktora też piękny: "kulturystyka to nie tylko mięśnie ale i głowa, a może przede wszystkim głowa" (może nie dokładnie zapamiętałem ale spodobało mi się :-) ) RedAlert - Twoja wypowiedź (kulturystyka, to być może jedyny sport ...) była [...]

"Kulturystyka, to być może jedyny sport" - to było piękne i głębokie - od razu serce radośniejsze :-)Komentarz redaktora też piękny: "kulturystyka to nie tylko mięśnie ale i głowa, a może przede wszystkim głowa" (może nie dokładnie zapamiętałem ale spodobało mi się :-) ) RedAlert - Twoja wypowiedź (kulturystyka, to być może jedyny sport ...) była [...]

Zgadzam się z Heinz. Nie można generalizować. Są różni kulturyści. Kulturystyka klasyczna w wadze do 70kg to jedno a kulturystyka ekstramalna w kategorii open PRO to drugi koniec skali. Biologii nie oszukasz. "Duży" kulturysta ma do dotlenienia ogromną masę i w sportach wytrzymałościowych ma na starcie dużą stratę. Niech każdy robi swoje. Ja na [...]

[...] wyrobić w sobie nawyk "zawijania" piłki nadgarstkiem. Co do ćwiczeń to poniżej. W domu na triceps to możesz robić pompki w wąskim rozstawie rąk. PLECY: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm BRZUCH: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm (zwróć uwagę na skośne brzucha i pamiętaj, że siła mięśni pleców i brzucha musi się mniej [...]

Nawet z bardzo dobrym albo i jeszcze lepszym :-P Jasna sprawa, są rzeczy ważne, ale są też te ważniejsze ( jak to kiedyś mi powiedziałeś kulturystyka ponad wszystko, ale rodzina ponad kulturystyke ) :-) Czyli to o czym ostatnio często gadamy, luźno i bez spiny, a jak się tak do tego podejdzie to wiemy jak zaczęło ostatnio wychodzić %-)

[...] "chorobowy" dla organzimu, stąd np ciągłe ssanie. Ale zmęczenie a stan przed zawołowu połączony z brakiem komunikacji ze światem zewnętrznym to róznica. Druga wersja to na pewno nie pasja i hobby a bezczeszczenie ciała kulturystyka = piękno ludziego ciała. A często to piękno wygląda jakby zaraz miało zejść z tego świata Dobrze powiedziane ;)

ksiażki juz pisałem kiedys o tym ;-) nie ma za wiele, masz pozycje michalskiego i mateli, masz marek kruszewski metody treningu i żywienia w sportach siłowych(troche przestarzała wiedza), Żydek, Zając, Poprzęcki Wilk i jeszcze ktoś z Katowickiego AWF wydali jakoś w 2010roku ksiązkę. Poza tym encyklopedie żywienia człowiek PWN. Z zagranicznych [...]

Myśle, że na te zapotrzebowanie w tych suplach nie ma co patrzeć, to jest minimalna wartość dla przeciętnych Jasiów nie dla ludzi regularnie trenujących sport kilka razy w tygodniu. Adam takie pytanie do Ciebie nie związane z kulturystyką, ale z odżywianiem, a mianowicie - mam walke mma w sobote, w piątek odbywa się ważenie. Więc mam 24h na [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 No a Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY [...]

Kulturystyka dla służb mundurowych (policja i wojsko) - półfinał /SFD/2018/3/17/a3600d2f4b364b8a9763a3a6c8a41764.jpg /SFD/2018/3/17/1d14045166684e7c8c94297e31ce8f4a.jpg /SFD/2018/3/17/60db12e12c1d43c0a2c1048a812989a9.jpg

Kulturystyka juniorów open /SFD/2018/3/17/1804578f38f94961a8e4e814dae41634.jpg /SFD/2018/3/17/6df67cf1fd2146caa0ec8403a9b0a251.jpg /SFD/2018/3/17/64024a1621ee40838f664ff33c57c80e.jpg /SFD/2018/3/17/9c6ad015e1a54c53aa476c0272ddb223.jpg /SFD/2018/3/17/7ba350c97f294955802db20775c5d8e9.jpg

Kulturystyka mężczyzn do 75 kg - FINAŁ /SFD/2018/3/17/76cb811c712242e5b4207b0727cfa33d.jpg /SFD/2018/3/17/8352ecfba71f4bb0b3b14ab0185df82c.jpg /SFD/2018/3/17/27dfdeffe9a240359da7e25908e07229.jpg /SFD/2018/3/17/81e5caa140bc468a9d74eeb63e348076.jpg /SFD/2018/3/17/f0262d21980b4ee9b57415ad5d9282ed.jpg