kulturystyka

Trening bez sprzętu(no prawie)... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1 Co do serwatki Rolmlecz nie kupuj! Tani syf!

Zdziwili byscie sie z czym potrafilem jesc ryz Wale go gdzie sie da heheh -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Poszukaj w Atlasie ćwiczeń angażujących posladki, ćwiczenia z wyciągiem da się zastąpić obciążeniem przymocowanym do kostki. Chyba że Cię stać na jakieś konkretne ciężarki na giry. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm A co do kolan, nie przeginasz może z ciężarem? Zdrówki

ale to można ominąć. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ podciąganie w opadzie tułowia można dać(wiosłowanie), chociaż osobiście polecam drążek bo o wiele więcej daje :) Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-05-02 21:48:26

Dece 300 mg tygodniowo, testosteron z 500mg i polec to z 12-14 tygodni. Na chooy tyle bić przy 1 cyklu? Hm :-| Kolega kokosz też nakręcony. Sam testosteron dałby dobry efekt, ale nieeee qrwa, trzeba yebnąć od razu 3 środki, bo już kupiłem i jestem w chooy nakręcony. Kulturystyka, to sport dla ludzi myślących trzeźwo. Szkoda, że tak niewielu to [...]

Wydaje mi sie ze same brzuszki nie wystarcza. Ja bym dodal jeszcze 1-3 inne cwiczenia na brzuch i kazde robil seriami np po 15-20. Cwiczenia na brzuch chyba dosc latwo znalezc, np http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

Bez komentarza. Niebede cie przekonywal co jest dobre, a co zle. Wiem tez, ze kiedys bylem w twoim wieku i wiem jak to jest. Twoja sprawa, przestalo mnie to obchodzic... Kulturystyka to sport dla wytrwalych i cierpliwych... Michał G. "GÓRAL"

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#7 Tutaj masz opisane

zapraszam do : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2003-07-09 14:38:36

Witam. Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń SFD: http://www.kulturystyka.pl/atlas/zasady_treningowe.asp Pozdrawiam.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zakładka trening miesni brzucha. + jakies maści może doktor miejscowy podpowie albo dział zdrowie / uroda na tym forum

Witam. Zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Proponuje spróbować planu : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

Znamy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps PS. "wykonuje inne cw na biceps" o triceps Ci chodziło pewnie z pośpiechu ;p Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-04-30 19:28:59

Nom niezle ! Sog ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 - szrugsy Jeżeli chodzi o ćwiczenia na motyle to dobre jest podciąganie w nachwycie, ale też martwy ciąg, który robię dopiero od 2 miesięcy ze względów że bałem się go robić, ale zauwaźyłem, że motyle mi po nim urosły.

typowo strongman z kulturystyka to on ma mało wspolnego

[...] 222 273 324 375 423 Piłka nożna 222 273 324 375 423 Tenis ziemny 222 273 324 375 423 Trening z obciąż.obw-55%MP 222 273 324 375 423 Tren.z obc.- kulturystyka-80%MP 165 204 240 279 309 Siatkówka plażowa 195 240 282 327 372 Spacer (6,5km/h) 111 138 162 186 213 Jazda na rowerze (9,6km/h) 123 150 [...]

no to zajrzyj tu --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zdr.

oczywiscie ze mozesz. polecam lekturke www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Martwy ciag to podstawowe cwiczenia. Ciezko je zastapic. Co jest z Twoimi plecami? Zajrzyj do atlasu kulturystyka.pl/atlas