kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#lydka

[...] uważasz że Twój problem nie wymaga wizyty u lekarza-fachowca a jest wynikiem Twoich zaniedbań lub przesadnej analizy własnego wyglądu (ciało nie jest idealnie symetryczne) to proponuje na poczatek zapoznać sie z poniższym tematem- http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp ... i od tego momentu spędzać mniej czasu przy kompie. pozdrawiam.

ABS 2 będzie odpowiednim programem. Długim, ale skutecznym, oczywiście jak będziesz poprawnie wykonywał. Tu masz wyjaśnioną i pokazaną technkę tych ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

nie no Maniek87 pompeczki to mogą i osoby młodsze robić, nie przesadzaj. No to tak pabel na poczatek przeczytaj www.kulturystyka.pl/atlas o treningu domatora i zastosuj go. Poszukaj także na forum o innych lekkich treningach domowych bez sprzętu. Siłownia jeszcze może poczekać, wpadnij także do dziąłu odżywianie i poczytaj o dietach pozdro

Zanim go "wetło" mówił, że ma sporo roboty... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Poczytaj sobie o treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp zobacz może Cie zainteresuje. a trening super jak na domowe warunki pon śr pt ćwicz reszta wolne..

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

nie czytales wogole forum! poczytaj to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm http://www.sfd.pl/temat144665/

poczytaj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#6 PoZdRaWiAm WsZyStKiCh ZiOmÓw

jesli bedziesz jadl mniej niz spalasz to nie obrosniesz, nie ma takiej mozliwosci Pimpek, dobrze kombinujesz ale niestety - albo kulturystyka albo 150 lat zycia (choc tego nie gwarantuje) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-15 19:59:56

a może nie odrywają ci się plecy,tylko złanczają łopatki i masz takie wrażenie wejdź: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#7

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#7 Mi sie plecy nie odrywaja, poza tym sa lepsze cw na rozciagniecie klaty niz rozpietki Zaskocze cie, ale wyciskanie szeroko bardziej rozciaga klate niz wspomniane przez ciebie rozpietki zdr.

jeżeli niemasz dostępu do siłowni a chcesz rozwijać ciało równomiernie zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Zmień dyscyplinę na bierki. Ewidentnie kulturystyka i sporty siłowe to nie dla Ciebie. Na pewno nie z takim podejściem

bezsensu dzielic klatke na 2 dni Poczytaj troche : -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -> Jak ulozyc wlasny program treningowy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 -> To tez ci sie moze przydac http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening -> Weider [...]

Po roku treningów nie umiesz zupęłnie układać planu -to jedyny wniosek, acha, po co wogóle ten post, skoro nie chcesz rady?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image010.gif

tu tez masz domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp