kulturystyka

PÓŁFINAŁ - Kulturystyka do 90 kg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285510073446808DSC_0248.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285510107196808DSC_0249.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285526653759308DSC_0250.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285527293915558DSC_0251.JPG [...]

FINAŁ - KULTURYSTYKA 90 kg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285531703603058DSC_0313.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285532348290558DSC_0320.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285532378915558DSC_0322.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285532408603058DSC_0323.JPG

PÓŁFINAŁ - Kulturystyka mężczyzn, kat. +100 kg LUKI w 1 PORÓWNANIU! :-)) http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285639115761081DSC_0113.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285639148886293DSC_0114.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285639187480290DSC_0115.JPG [...]

Kulturystyka mężczyzn 70 kg, półfinał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017 https://www.youtube.com/watch?v=IAIuC38UC0A

Kulturystyka mężczyzn 80 kg, półfinał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017 https://www.youtube.com/watch?v=pYW_sb2RWK0&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn 90 kg, finał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017 https://www.youtube.com/watch?v=RgbskplLzmY&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn 100 kg, półfinał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017 https://www.youtube.com/watch?v=iVNX9pUON-Q&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn +100 kg, półfinał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017 https://www.youtube.com/watch?v=lMMRQuQX2_k&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn 100 kg, finał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017 https://www.youtube.com/watch?v=5vaGPi9K86Q&feature=youtu.be

[...] dlugich spodniach - raczej sie to nie przyjmie, chociaz w tym roku na MP fit model kobiet bylo 8 zawodniczek, ale gości - żadnego - wellness fitness od tego roku http://kulturystyka.pl/nowe-kategorie-na-zawodach-miedzynarodowych-ifbb/ , tutaj też trochę info [...]

MISTRZOSTWA POLSKI SZKÓŁ PONADPODSTAWOWYCH W KULTURYSTYCE I FITNESS 2017 – LISTA ZGŁOSZEŃ Maria Magdalena Pisarek II Liceum Ogólnokształcące im C.K.Norwida w Ostrołęce Bikini fitness do 23 lat Karolina Wysocka Politechnika Wrocławska Bikini fitness do 23 lat Renata Wielgosz XL LO Bikini fitness do 23 lat Aaron Majka Racibórz Fitness plażowe do 19 [...]

Doczekałem się list na MPJiW - leżę i cholernie kaszlę! Mój start prawdopodobnie nie ma sensu - nawet nie wiem czy wyzdrowieję do tego czasu. A oto moi ewentualni rywale: andrzej kaczmarek TKKF Goliat Głogów Kulturystyka weteranów powyżej 55 lat – open Andrzej Ziółkowski KPSKiF Violetta Bydgoszcz Kulturystyka weteranów powyżej 55 lat – open [...]

[...] wszyscy. Ławeczeki są aż 3, więc ćwiczyłam na maszynach spoglądając cały czas aż jakiś misiek mi z ławki zejdzie. Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 2x 10pow/9 kg http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image006.gif Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 2x 15pow/3kg http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image011.gif [...]

Trening III. Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 4 x 8-10 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej ( uchwyt na szerokość barków i węższy ) 4 x 10-12 3. Przenoszenie sztangielki za głowę 3 x 12-15 4. Rozpiętki na lekkim skosie 3 x 12-15 Biceps: 1. Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc, z rotacją 3 x 10-12 [...]

Oto mój trening na najbliższą 10 tygodniową redukcję. Trening I. Barki: 1. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 12-15 2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4 x 12-15 3. Wyciskanie sztangielkami w górę siedząc 4 x 10-12 4. Podciąganie sztangi do brody, wzdłuż tułowia 4 x 10-12 5. Szrugsy ze sztangielkami 4 x 15 Triceps: 1. Ściągania [...]

Trening A: Nogi: Laczna ilosc seri 3 serie 1 przysiady z hantlami serie 2 martwy ciag Klatka: Laczna ilosc seri 3 serie 2 wyciskanie serie 1 pompki na poreczach Plecy: Laczna ilosc seri 4 serie 2 Wiosłowanie ze sztangielka serie 2 sciaganie linki Kapturowy-czworoboczny: Laczna ilosc seri 1 serie 1 sztrugsy z sztangielkami Barki: Laczna [...]

ja np źle wspominam NABBA xD weryfikowałem się dzień wcześniej, rozmawiałem z szefem federacji i mówił że najpierw bikniary wychodzą, później spodneki i później kulturystyka ... okazało się że ... kulturystyka pierwsza ijako że byłem do 80kg wychodziłem od razu... ledwo co bronzer nałożyłem .. i oczywiście trwierdzili że info było nawet na FB [...]

rozex-WSZYSTKIE http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm --------------------------- lajk-wiosła do stretchingu?? poczytaj o nim link u góry ------------------ Theopij-COŚ TY??Po 6 tyg. łapiemy się za CYKL II http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 -------------------------------- solid-jeszcze nie-brak kasy,ale już wkrótce- łapię sponsorów [...]

jaki bezsens !! skąd wiadomo że ktoś jest z innej federacji? przecież ja sam osobiści nie wykupowałem żadnej licencji , żadnych dokumentów nie podpisywałem a startuje w zawodach rangi pp i mp , wystartuje w zawodach z awpc lub innych i co ?? nic :) u pana Pawlika na zawodach startowało kilku polskich mistrzów awpc , wielu sędziów którzy startują [...]

[...] gratuluję konkretnego faq Troche od zlej strony zadales pytanie. Ja jestem kulturysta, wypowiadam sie w tematach kulturystycznych, prowadze kulturystow i moja pasja jest kulturystyka. Jesli mowie o poczatkujacych, to w zamysle mowie kulturystach. Dla nich plan Rippetoe jest jedna wielka pomylka. 90% z nich calkowicie rozminie sie z idea [...]