130gramow bialka na 2 posilki? Optymalnie bedzie na 3 Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] gotowac z warzywami- jak przedmówca i możesz ugniatać ją posiekaną własnie z nimi- zabija smak nawet najgorszej piersi Możesz też zapiekać bez tłuszczu w mikrofali,. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
2 TAB =80MG Dawka dla przeciętnego Kowalskiego w wadze 75 kg i pierdzącego w siedzenie auta jak pracuje Pamiętaj, że jako osoba aktywna fizyczna i zajmująca sie kulturystyka nic nie będzie normalne tylko "ponad norme" jak dieta , suplementacja itd
[...] oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314
A SIŁE BĘDZIEMY REALIZOWAĆ TUTAJ: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] 0, no ale minał już jakiś czas i widze efekty, oni tez. Moim zdaniem największym ćwiczeniem i najtrudniejszym jest nie tylko motywacja, ale cierpliwość. Trenuj, trenuj tylko dobrze technicznie, oczywiście lektura atlasu www.kulturystyka.pl/atlas ale zdaje mi się że Ty jusch to przyswoiłeś. No i jak Yakuza wspominał, zapodaj plan. Pozdrawiam
REGULAMIN 1. ORGANIZATOR : Klub Sportów Siłowych "GRYF", GOSiR, GOK w Iwoniczu Zdroju. 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW : 30 października 2010 r. Sala kina "Wczasowicz" w Iwoniczu Zdroju. Godz.9.00 - zapisy, ważenie, godz. 10.00 - rozpoczęcie konkurencji wyciskania, ok. 11.00 - rozpoczęcie rywalizacji kulturystów . 3. WARUNKI [...]
Staż treningowy na słowni : 0 Posłuchaj zaczynasz zacznij od czegos prostego zobacz jak reagujeszn FBW ok, jakim cwiczyc to ma ci powiedziec organizm nie my, musisz sprawdzic jaki system działa, moze to bedzie FBW moze SPLIT oczywiscie nie mowa o popularnym podziale raz w tygodniu partia bo to badziew, to same szkielety , jezeli FBW bedzie sie u [...]
No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858
Osobiście nigdy nie spotkałem się z żadnymi docinkami na siłowni w stosunku do nikogo. Kulturystyka itp. to sport indywidualny, więc każdy jest skupiony na sobie, osobiście jak jeszcze ćwiczyłem na publicznych to odzywałem się jedynie w sprawie ilości czasu jakie ktoś czy ja zamierzam spędzić w danym miejscu, ćwiczeniu we dwójkę itd. Są ludzie, [...]
[...] * koledzy.... Z jedenej storny dobry partner treningowy to skarb. To większa motywacja, ktoś kto cię zdopinguje przy ostatnim powtórzeniu, asekuracja itd. Z drugiej strony kulturystyka jest do cna przeżarta różnymi mitami, zabobonami, gusłami. Część ludzi tkwi w średniowieczu. Czytaj forum. Kształć się. I bądź twardy. Bo czasem trzeba się [...]
A czy ja moge liczyć na odpowiedź?? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=54705 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Proszę oto nowy link-do tej samej sprawy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56628 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] średni 15 przyrost masy mięśni, redukcja tkanki tłuszczowej szybki 16 przyrost masy ciała wolny 17 przyrost masy ciała średni 18 przyrost masy ciała szybki Jest to fragmet tekstu ze strony: http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ A mi chodzi jak dobrać to wszystko (jak w temacie) w programie Dietka 1.1 Czy nikt z was nie może mi pomuc?
[...] do podłogi w kierunku stóp jednocześnie przyciągając palce stóp do siebie dla lepszego rozciągnięcia mięśni(fot.6). Druga wersja zakłada skłony raz do jednej nogi, raz do drugiej w siadzie płaskim, z nogami ułożonymi pod kątem zbliżonym do prostego w stosunku do siebie." źródło: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Pozdro
