[...] pompki i brzuszki beda grane. A pozniej znow zelazo. Bo jak powiedzial pewien madry i dowcipny facet: Bo Twardym trzeba byc a nie mientkim:) Bo zycie jest twarde a kulturystyka w prawdziwym wydaniu to boj zarowno psychiki jak i ciala z otaczajaca rzeczywistoscia, to filozofia i sposob na zycie...Lato nie ma nic do tego...Jesli to Twoje [...]
te przysiady brzuszki itp. cwiczenia zrób PRZED rowerkiem a nie po. Hantelki wiadomo jakieś małe 1,2,3 kilowe z 2-3 serie po 10 pow może być ważne żeby się coś napinało Co do efektywności to najlepiej rano przed śniadaniem lub ew jakieś 2.5 godziny po posiłku. Ćwiczeń nie musisz się bać kobiety nie przybierają tak szybko mięśni jak faceci o wiele [...]
Life-tec Mu chodzilo o fotke do profilu,a nie do avantara. Profil to jest to co klikasz na "Profil Klubowy" -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] facetów" - a mi sie wydawalo ze dziewczyna lubi sie czuc bezpiecznie,przy chudzielcu raczej to nie takie pewne. Coz wiadom ze jak osobie ,ktora nie ma nic wspolnego z kulturystyka pokaze sie zdjecie Roniego czy nawet Arnolda, to stwierdzi ona ze taka osba jest obrzydliwa, dziewczyny sie nie znaja dlatego najczesciej leca na kratke na [...]
no wlasnie zastanawialiscie sie dlaczego kulturystyka jako dyscyplina sportowa nie ma swego miejsca np na Olimpiadzie , przecie doping jest wszedzie , pewnie dlatego ze to najbardzie "nie czysta " dyscyplina i chyba nie ma zawodnika który by byl "czysty" bo to jest nie mozliwe zeby w sposób naturalny zrobic np cos takiego :
Na igrzyska kulturystyka chyba nigdy nie wejdzie. W niej najbardziej liczy się długi czas spędzony na budowaniu sylwetki, lata spędzone na siłowni. W sportach olompijskich, natomiast, liczy się przede wszystkim rywalizacja oko w oko. Oczywiście wieloletni trening też jest niezbędny, ale to nie on wygrywa biegi, konkursy skoków etc.
kulturystyka niesamowicie niszczy stawy naszego ciala, lokciowe szczegolnie. potem nadgarstki, barkowe, kolana i to co najstraszniejsze - kregoslup. i niech mi nikt nie mowi o przemyslanym treningu bo wszystko mam przemyslane cwicze 3 lata dopiero a mam problemy z jednym kolanem, kregoslupem i nlokciami. mam zla genetyke, slaby kregoslup, prosty [...]
To oczywiste ze kulturystyka do pewnego stopnia jest ZDROWA i wrecz WSKAZANA, ale zalezy z jakiego punktu widzenia na to popatrzec, jesli czlowieka 50 letniego ktory cwiczy dla relaxu, zeby sie nie zasiedziec to oczywiscie 100% tak, ludzi osiagajacych sukcesy na arenie miedzynarodowej nie licze bo to inna bajka... wiadomo, ale wezmy np mlodego [...]
No no sporo znajomych twarzy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Wyslalem Ci powiadomienie A skad wiem? Mam pamiec do twarzy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Źle robisz. Przetrenujesz się na samym początku i nie będziesz miał pozytywnych efektów. Zacznij od treningu wprowadzającego ( np. ACT ). Jeśli chcesz mieć poziom tkanki tłuszczowej to musisz mieć ustaloną dietę bo inaczej jest ciężko. Co do treningów to poczytaj atlas - http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] chyba ostatnie pytanie. :) Wiem, że dział odżywki i suple ale jak już założyłem temat to tutaj spytam. Do skłonów bocznych dobry ciężar jest 15kg czy za dużo bo czytałem na kulturystyka.pl, że: "zbytnie zaangażowanie niewłaściwych włókien mięśniowych może prowadzić do przerostu mięśni i dysproporcji w budowie sylwetki. Poza tym(a może przede [...]
Wg mnie to fajny facet Nie miałam werwy by interesować się ani siłaczami ani kulturystyką tak głębiej póki Valko nie wszczepił we mnie tego bakcyla i wiem że to fajna sprawa nie tylko na pokaz
Na cos trzeba w zyciu umrzec. Ja tam sobie takiego zrodla bialka nie odpuszcze. Zreszta ostatnio tez robili nagonke, ze niby mleko robi z czlowieka kaleke. Heh dla mnie to tylko i wylacznie propaganda :> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Sporo czytalem na ten temat. Walkowane to bylo w 5 postach na sfd gdzies, oprocz tego sporo w necie i konsultacji ze znajomymi. Napewno mleko kaleki z Ciebie nie zrobi -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Zwyczaj tu jest taki: czytasz podwieszone posty probujesz cos sam ulozyc a dopiero wtedy ktos skoryguje plan.Poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jezeli z braku sprzetu nie mzoesz wykonac jakiegos cwiczenia szukaj zamiennikow http://www.kulturystyka.pl/atlas/
To w sumie istotny aspekt w moim życiu, kamień :)
