kulturystyka

[...] w tyg? ZA DUZO. 6.na brzuch znalazlem koncepcje...aerobiczna szostka Weidera:)dobre to jest? LEPEIJ BRZUCH NORMALNIE 2-3 X TYDZIEN MIESNIE ROSNA PODCZAS REGENRACJI. POCZYTAJ Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. na dole masz treningu domowe

Witam wszystkich, pracuję na siłowni jako instruktor od ośmiu lat i jako doradca do spraw suplementacji w sklepie z odżywkami dla sportowców, ponad 2 lata. Moje oficjalne uprawnienia związane z tematem forum to uprawnienia Instruktora dyscypliny sportu kulturystyka i uprawnienia sędziego trzeciej klasy państwowej w kulturystyce i fitness.

[...] kg i ciezar 300kg to dla niegfo zabawa ! tu jednak liczy sie wiedza , umiejetnosc jej przekazu, pozyskania sobie sympatii, a nie zdjecia wymiary , wyniki silowe. dla mnie kulturystyka to "umiejetnosc hodowli miesni na wlasnym ciele". Dobrze napisal Darek - ja tez mialem stycznosc z kolesiem ktorey mial niesamowita genetyke . [...]

Czesc, AD. 1 Mozesz uzyc jak najbardziej przyrzadu ktory posiadasz. Atlas wiczen na temat tych dwoch cwiczen mowi tak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp "PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe [...]

Większość odpowiedzi na swoje pytania znajdziesz w atlasie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Najlepiej wklej swoja diete i fotke do wgladu :) To forum sportowe, wiadomo ze kulturystyka do najzdrowszych nie nalezy. Kazdy je co chce jego wybor. W dzisiejszych czasach wszedzie jest chemia i nie da sie tego uniknac. Myslisz ze w tych twoich owocach i warzywach to ile jest nawozow :). Nie rozumiem tylko ludzi popadajacyh w takie skrajnosci, [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

hmmmmmm Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

Gallu no niestety takie zycie. Takie juz uroki silowni, ze sie zawsze ludzie chca porownywac czy to do innych czy to do swoich wzorcow osobowych (jak np. zawodowi kulturysci) Za najwiekszy nonsens uwazam, ze ludziom sie wydaje, ze jak ktos ma wyzszy staz treningowy to ma wieksza wiedza, z cala pewnoscia uwazam, ze trzeba patrzyc na czyjes [...]

Dokładnie tak jak mówisz, nie od jednej. Tutaj było kilka opinii na nie, jednak kilka osób również doświadczonych, w tym jedna która przygotowuje zawodników nie widzieli przeciwwskazań. Za sezonowca się nie uważam więc jeśli już bym się zdecydował, nie odpuściłbym po paru miesiącach. A bijąc non stop, jakie mogą być argumenty na nie ? Stężenie [...]

[...] nawet nie wyrabiala postanowilem zdjac koszulke no i kazano mi zalozyc albo mam opuscic silke! proste ze wyszlem! a nie chodzi mi o to ze koszulka ma jakis zwiazek z kulturystyka tylko o to ze chyba tam nie lubia jak ktos sie afiszuje z miesniami. a silka ze jest po to zebys tam mogl cwiczyc i patrzec na miesnie jak pracuja jak sie [...]

Tak ten plan który znalazłes a raczej rozpis ile cwiczen na daną grupe jest poprawny Możesz zrobic tydzien konkretnego luzu i 1-2 tygodnie treningu regeneracyjnego. Ale możesz również zrobic 2-4 tygodni treningi regeneracyjnego bez zadnej przerwy zreszta w atlasie masz wiecej napisane o tym www.kulturystyka.pl/atlas/ - poczytaj

17-godzin dziennie...smiem sadzic ze wtedy z kulturystyka musiales byc bardzo na bakier A ja nie chce byc i poza tym kawy nie pijam

1) "suple" - suplementy czy masz na mysli cos mocniejszego. I jak to jest z dopingiem w amatorskiej kulturystyce, bo niby testy sa, ale...? testy to pic na wode ,nie ogladales programu o Pawle.F ? 2) to po co podaja takie diety, jak już maja zmyślać to niech napiszą taką dietę perfect na 100% dla potrzeb czasopopisma. tego nie wiem ale [...]

a tak z ciekawości ten art o provironie http://www.kulturystyka.pl/artykul59/ zaprzecz, że proviron jest dobrym inhibitorem

Heh- do nitowania palcami Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Wniosek- gościu przesadził z mlekiem Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż sobie dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie i plan treningowy

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tu masz porady na temat diety http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp a to cwiczenia jesli nie masz sprzetu