kulturystyka

Spokój mi tu- bo pokasuję... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] robisz albo raz w tygodniu, albo rozkładasz to na dwie sesje treningowe w tygodniu - na jednej mięśnie proste, na drugiej skośne. Cwiczenia znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Dobierz dwa na mięśnie proste i dwa na skośne. Trening mięśni brzucha nie powinien być dłuższy niż 20-25 minut. Moja propozycja to: - [...]

kurde, ze tez mam tak daleko... ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

Komentarz jest zbędny... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Mozna tak bez konca... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ktory sobie wybrales ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ale z waz CfAnIaKi -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Tak Fotomontaz udany Tylko przy barkach troche widac -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] sytuacji mam codziennie z parenascie. I chyba jak juz w to ak wszedlem to moge pomyslec (Z GŁOWĄ!) o dopingu? Wiec albo rybka (imprezowy tryb zycia) albo akwarium (100% kulturystyka), ja wybralem akwarium wiec juz jak cos robic to robic to dobrze prawda? A mnie np nie satysfakcjonuje 40 cm (41 to bym mial pewnie za rok) w lapce, bo taki [...]

masa nie oznacza zrobienie sie 'arbuzem' w kilka dni... sama rzeźba mało da.. wez poczytaj trening domatora i jej podpowiedz.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dzięky Ci Boże za rykoszet

Dobra dobra wy sie tu nie podlizywac i nie gadac o zboczeniach -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Masz racje. Jest to rodzaj mutacji Genetyka sie klania... Nawet wiem jakiej,ale nie bede pisal bo jeszcze bedzie blad -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No jednak dobrze myslalem Ale przed matura musze jeszcze sobie to dobrze powtorzyc... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

b_o_s_s dzisiaj nadszedl twoj dzien - doczekales sie: Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle [...]

w atlasie cwiczen nie byles jeszcze? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ unoszenei sztagielka przed martwym Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Wcale gruby na tej fotce nie jestes... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dobrze gadasz ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#10 Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl