[...] im wkluwane)? na takiego kolesia wielu patrzy i mowi - ale do*ebany, nie majac pojecia, ze oprocz masy saa facet sie wspomaga syntholem. i co? i pstro. to tylko pokazuje, ze kulturystyka (w ujeciu zawodow, zwlaszcza na wysokim szczeblu)to nie sport, tylko znieksztalcona (chora) forma pokazu pieknosci. to zupelnie cos innego, niz [...]
[...] dużych dawek glutaminy dziennie spowoduje, że komórki mięśniowe wciągną wodę, a to pomoże powstrzymać spadek masy mięśni i jednocześnie utrzymać wysokie tempo przemiany materii. Do dziennej dawki suplementów warto takie dodać łyżkę stołową oleju lnianego lub 7-8 kapsułek zawierających kwasy tłuszczowe omega-3. Źródło: kulturystyka.org
Dla kogo suplementy? Czym są suplementy sportowe? Przede wszystkim zacznijmy od omówienia czym są suplementy sportowe. Sprawa wydawałoby się banalna, a jednak... Spotkałem się bowiem z przypadkami, kiedy wykładowca jednej z wyższych uczelni stwierdził, że suplementy są..."półsterydami". Cóż, nie wiadomo czy wypada śmiać się, czy płakać nad tym [...]
[...] nowego). W zamian za to możemy sobie poczytać o tym jacy to głupcy otaczają cię na siłowniach, jakich to spotkałeś niekompetentnych trenerów i jak bardzo nie imponuje ci kulturystyka, w którą nie zamierzasz się "bawić". Skoro wiesz coś więcej niż ja - podziel się swoją wiedzą, inaczej bez urazy ale dyskusja jest jałowa i niczego [...]
Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. Źródło http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] pasjonują się czynnie tym sportem. Kiedy poprosiłem o wypełnienie profilu zacząłeś się ciskać, że i tak byś tam powpisywał bzdury (bo według ciebie wszyscy tak robią) a kulturystyka ci nie imponuje i tego typu ćwiczenia są ci do niczego nie potrzebne. Wybacz ale tego typu zachowanie nie jest wwdług mojej skromnej opinii normalne. Kiedy z [...]
[...] może być te musli na śniadanie ? Płatków owsianych nie lubię. I czym poza oliwą mógłbym zastąpić orzechy jako źródło tłuszczy i ile takich sztuk orzechów na śniadanie zjeść :P ? Dane wziąłem z tych stron i z opakowań produktów. http://kulturystyka.biz/body/index.php?co=rozwinwatek&idftemat=86 http://www.kalorie.net/modules.php?name=Dziennekal
[...] tego jaki sie ma sprzeta poza tym na forum jest w h.. tematow tego typu trzeba troche poszukac np: http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html
Wymysliłaś temat pracy, a teraz szukasz literatury na potwierdzenie swojej tezy o skrajnym zachowaniu kulturystów? Może innych? Pomiając to "jaka prośba taka odpowiedż", myślę , że Twoja praca może być okrywcza na miarę i na poziomie doktoratu oraz bardzo niebezpieczna dla kulturystów. Z Twojego apelu z czerwca wnioskuje , że jednak [...]
[...] również na swojej siłowni obserwuję często że młodzież przygodę z żelastwem zaczyna od kupna odżywek a nie od sumiennej i ciężkiej pracy oraz konsekwencji w tym co robią. A kulturystyka - zarówno profesjonalna jak i amatorska - to sport dla ludzi cierpliwych. Pozdrawiam i polecam jeszcze raz większe skupienie się na diecie , stylu życia i [...]
[...] biceps. Ćwiczyłem tym 2 miesiące i udało mi się powiększyć trochę, ale robiłem to bez ładu i składu. Poprostu machałem serie byle jak. Ile powtórzeń robić na jedną ręke ??? Czyli np: 10 prawa 10 lewa = 20. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm Interesuje mnie gif 2,3,7 Pozdrawiam. Zmieniony przez - Filanajnen w dniu 2007-12-01 12:35:31
Witam. Jestem nowym użytkownikiem, zarejestrowałem się dosłownie parę godzin temu. Chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu. Przejrzałem tematy na forum i jakiś pogląd mam, ale przeważały rady lakoniczne dla tych, którzy już pojęcie jakieś o kulturystyce, diecie i suplementacji mają. Byłbym wdzięczny o jakieś rady zindywidualizowane pod mój plan [...]
Cześć Podobe mi się kulturystyka. trenuje ze 2 tyg. ale to czysta inprowizorka. mam już dużo masy (aż za dużo) i chciałbym trenować na rzeźbę. tylko nie wiem jak. i tu jest do was prośba żebyście mi pomogli z planem treningowym. Sprzęt który posiadam to: -Gryf prosty i łamany -Hantle -ławka z modlitewnikiem -wyciąg Byłbym zonowiązany za ten plan [...]
ja sie na Shootboxing przerzucam. Strongmen jest dla leszczy Teraz bede trenowal tylko 3 razy w tyg reszta tyg bedzie przeznaczona na SW. Chce zrzucic z 15 kg dla lepszego samopoczucia, kondycji i szybkosci oczywiscie przy zachowaniu dobrej sylwetki. Kulturystyka tez jest dla leszczy Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-12-01 23:34:04
wyciskanie leżąc a rozstaw rąk
