kulturystyka

[...] ,a co do pojedynku to niezgodzę się z Tobą ,gdyż ja nie traktuje tego w tej kategorii ,dla mnie zawody to sposób pokazania tego co osiągnąłem ,a lokata jest SHIT warta kulturystyka to takie moje hobby ,a nie sposób na życie PS. Apropo kobiet to dla mnie największym uznaniem i dopingiem jest moja żona i synek [...]

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Looz Panowie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ja robie 3 pierwsze ćwiczenia z tego linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#1 ale kiedyś robiłem 2 tylko i też było dobrze.

[...] redukcji. Z tego co widze na roznych pakerniach, chlopaki na masie zwykla maja brzuchole, ale zrzucaja to pozniej na redukcji. Tak tez robi moj maz (staz: 15 lat), chociaz kulturystyka sie nie zajmuje, silownia to dla niego raczej dodatek do reszty Oczywiscie wyjatki sie zdazaja, gdzie ktos robi mase prawie beztluszczowa, ale to raczej [...]

[...] -Uginanie ramion ze sztangielkami na przemian stojąc,uchwyt młotkowy 4x10 ->Przedramie: -Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x12 -Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3x12 -------------------- teraz powinno być ok opisy ćwiczen w atlasie: http://www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-09-06 17:51:50

[...] taki dylemat tyle ze w TS) i mogli by to rozwiązac w inny sposób ale nic nie da rady zrobić. Poza tym jedna wpadka na zawodach międzynarodowych i cały związek(trojboj i kulturystyka) jest zawieszony w startach na prawdopodobnie rok lub wiecej. Przyczyny nie leżą w związku tylko w nieodpowiedzialnym zachowaniu zawodnikow ktorzy nie potarfią [...]

[...] niech pan nikomu nie mydli oczu. Nie zarzucam panu, że koksuje pan. Ale o ile na polskich zawodach odniósł pan sukces, to na arenie międzynaodowej turlał się pan po 10, 12 miejscu. Ktoś wziął się za "towar" i zajął 1, 2 lub 3 miejsce. Nie tylko kulturystyka jest skażona nielegalnym dopingiem - jest on obecny w masie innych sportów.

po prostu kulturystyka zawsze byla bardzo popularna jako sport rekreacyjny,styl zycia,hobby itp. ale juz starty w zawodach,ich rezultaty zawsze budzily niewielkie zainteresowanie i to nawet u osob trenujacych. co tu duzo mowic-wystarczy spojrzec na ilosc stron dotyczacych aktualnych mistrzostw polski i europy.praktycznie zadne zainteresowanie...

[...] na tym forum, do których mam nadzieję nie należysz, twierdzi że nie można osiągnąć super sylwetki bez koksu co jest nieprawdą i dużym problemem tego forum. Przez to własnie kulturystyka w takiej formie jak obecnie nigdy nie znajdzie się w programie Olimpiady. Szkoda tylko że w Polsce nie istnieje jakaś federacja naturalnej kulturystyki jak to ma [...]

Ave ! Z moich obserwacji białych i czarnych w miarę naturalnych kulturystów najwiekszą różnicą jest kształt barków. Porównując nawet sportowców innych dyscyplin zobaczymy, że barki czarnych są wypukłe i dobrze odseparowane od łapy i górnej klatki, nie można tego natomiast powiedzieć o białych. Dlatego powinniśmy przykładać szczególną wagę do kul [...]

kulturystyka nie dazy tylko do rozwoju masy.

9-12 dni. Jak zaczniesz sie przetrenowywac i zniechecac do treningow oprzyj trening na przysiadach, MC, drazku, dipsach itp. Ale jak mowie niech ktos inny ceni. Ja ostatni z kulturystyka nie mam za duzo wspolnego.

No co ty ja i kulturystyka :D? Ja pragnę tylko mieć zarysowane ramiona,plecy jak V i klatę jak u pitata ,hehe.

Ja po kazdym SD mam kryzys bo wygladam jak cien siebie sprzed SD. Nie ma sensu wkladac duzo skoro po 2 tyg jest kicha. Dlatego przestalem zajmowac sie kulturystyka na serio i robie minimum do zachowania jakiejs tam sylwetki. Co do obzerania sie to wciaz nie mam diety ale wyeliminowanie chleba dalo mi zejscie do 90 kg :) Jest dobrze.

WTOREK NOGI+BARKI CZWARTEK-KLATKA+TRICE+BRZUCH SOBOTA-PLECY+BICE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] więc dałem coś po środku, a wyciskanie zza głowy mogę zastąpić wyciskaniem z przed głowy tylko dlaczego? co do tricepsa - to jest to ćwiczenie o którym piszę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t6 bardzo je lubię bo najbardziej przy nim czuję tricepsy i czasem zastępuje je Francuzem hantlem jednorącz siedząc, a pompek na poręczach [...]

Chciałem Podkreslic Ze Absolutnie NIe Jestem Sezonowcem Poniewaz Kulturystyka Intersuje sie Od Dziecka,NIe Napisałem Czwiczen NA Grzbiet I Nogi Poniewaz Te Partie Rosna Mi Bardzo Dobrze Wszystko Jest Wporzadku,Do Tego Wszystkiego Trenuje Jeszcze Kick Boxing I To Ze Robie Ćwiczenia Na Nogi TO Nie Znaczy Ze Na Siłowni,Tylko w Dni Nietreningowe [...]

[...] nogach 3s 2.Klatka wyciskanie sztangielek ławka skos góra 3s 3.Wiosłowanie sztangielek (lub sztangi)w opadzie 3s 4.triceps poręcze lub wyciąg lub wyciskanie wąsko 3s Więcej nie znaczy lepiej-Jak by tak było siłownie były by pełne wielkoludów.Myśl,notuj co ci służy a co nie,jakie robis-bo kulturystyka to nie bezmyślne machanie sztangą

[...] czachołamacze ok Wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu) Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu)coś innego bo nie wiem co to http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) (coś innego [...]