kulturystyka

[...] jeszcze na tym etapie mogę popełniać błędy, z których nie zdaję sobie sprawy. na czym radzicie się wzorować jeżeli chodzi o technikę? na chwilę obecną bazuję na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz na filmikach na YouTubie - ale z tym ostrożnie, bo niektóre są do bani. na tej pierwszej stronie do żołnierskiego wyciskania dopisane jest: " [...]

Uznałem, że akurat ten człowiek wie co robi i raczej zna poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. W takim razie na kim powinienem się wzorować, skoro nie zamierzam trenować z trenerem personalnym, który mógłby od razu korygować moją technikę? http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=739 co sadzicei o tym treningu na brzuch ?

Wyniki masz na dole :) http://www.kulturystyka-online.pl/iii-otwarte-mistrzostwa-zawodow-silaczy-myslachowice-09-07-2011-r-t6864.html

http://www.kulturystyka-online.pl/iii-otwarte-mistrzostwa-zawodow-silaczy-myslachowice-09-07-2011-r-t6864.html

coś nie chce linka wczytać w miejsce tych gwiazdek wpisz kulturystyka-online.pl to wyskoczą wyniki

Tutaj ludzie przy 80kg i jego wzroscie nie maja tyle w lapie i nie sa tak silni, o rzezbie nie wspominajac... chyba na tym polega kulturystyka

[...] ponad 4g dobrego bialka/kg dziennie, nie liczac roslinnych rzecz jasna. Ogolnie masuj, bo w zyciu nie chcialbym wygladac jak ty na 1 stronie, serio%-). Dla mnie mimo takiego bf niskiego nie ma to wiele wspolnego z kulturystyka. Bardziej to wyglada na kogos ciezko chorego czy pijaka/cpuna. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-02-07 11:52:53

Niemam tej książki obecnie, ale skoro chcesz to w ciagu 4 dni podam ci autora i tytuł ksiązki. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15

[...] boards, but well, here you can't I'm afraid. So obey the rules and everything will be all right :-) Oh and here is the link that will take you to our statute : http://www.kulturystyka.pl/regulamin_forum.htm lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród [...]

[...] 11. Triceps- prostowanie ramion na wyciągu 12. Łydki- wspięci na palcach jednej nogi z hantlą w reku. Jak nie wiesz ocb z sprężynami to masz to pisane w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2H reszta jest chyba w miarę jasna. Wykonujesz taki plan na zasadach ACT tzn 12 ćwiczeń to jeden obwód ( takich obwodów robisz [...]

[...] tak uginanie hammera- uginanie młotkowe uginanie w oparciu o kolano ze sztangą- tu jes mały bład miało być sztangielką o kolano. jak to się robi jest w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ " -wyprosty podudzi siedząc ze sztangielka na lawce -uginanie podudzi leżąc ze sztangielka -ławka skośna " ja wykonywałem to tak że [...]

Marta, słońce wszystko wypisze po pracy Ledwo się dziś ruszam ale postanowiłam przynajmniej ten raz w tygodniu na siłowni sie pojawić - było super robiłam mi.n to - bardzo mi sie podobało - i kolegom gapiącym się jak mi biust skacze Wieczorem obiecuje że wpisze wszystkie odczucia

A więc od czego by tu zacząć, mam nadzieję, że będzie to miało ręce i nogi %-) A więc jak już się rozeszło info udało mi się wygrać kategorię kulturystyka junior +75kg No ale od początku ;-) Sam wyjazd niesamowicie udany. Zawody to jedno ale atmosfera jako temu towarzyszyła oraz poznani ludzie sprawili, że był on tak niesamowity. Razem z ekipą [...]

Przeczytałem 2x dokładnie to co napisałeś;) Każdy no moze prawie każdy na twoim miejscu by mial takie rozkminy. Ja tez byle kiedy sie zatsaniwa czy ma.to sens i jak dlugo...co bedzie za rok 2 czy 10lat jak zdorwie itp. Ale potem dochodzę do wniosku ze nie ma co myslec w ten sposób bo zawdze znjadzie sie cos co bedzie mialo jakes ryzko wieksze czy [...]

Przemek Mnie po raz pierwszy takie coś dopadło, może dlatego aż tak bardzo to "uderzyło" Marian Tamta sprawa prywatna to już temat zamknięty i kompletnie mnei już nie rusza. O tyle aż sam się zdziwiłem, że jak ona mnie wtedy mocno rozbiła i długo się przewijała tak te dzisiejsze przemyślenia chyba nie będą aż tak długo się ciągnąć, nie mniej [...]

Ale on z multipowera pytał http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/344

[...] co chcecie ale Ronnie jest za***isty hehehe....widzieliście z nim The ubelievable? facet jest pyciarzem,a śmiga autem w rytm HH kawałków ,podśpiewuje,wogóle wesoły koles,nie jakiś zadufany w sobie burak...Wygląda jak wygląda..nazywajcie go wieprzem itp..ale jesli tak nazywacie mistrza...to co wy wogole robicie w dziale "kulturystyka" ?

[...] wesoły koles,nie jakiś zadufany w sobie burak...Wygląda jak wygląda..nazywajcie go wieprzem itp..ale jesli tak nazywacie mistrza...to co wy wogole robicie w dziale "kulturystyka" ? " piona w 1.00000000% sie zgadzam!! Ronnie jest nie tylko mistrzem ale i zabawnym kolesiem na topie wyluzowany, nie glupi... jest poprostu numerem 1 [...]