kulturysci

moge wykonac rozne rysunki. rysuje ołówkiem, moga byc np. jacys kulturysci, fitness, postaci z komiksow czy filmow, lub nawet ze zdjec forumowiczow. zachecam do zadawania pytan wszystkich zainteresowanych

witam :) mam pytanko czy we wroclawiu sa jacys dobrzy kulturysci:> jestem tu nowy mam podobno warunki i chcialbym cos zaczac robic w kierunku kulturystyki wiec mam nadziej ze jest tu ktos z kim mozna pogadac ;] z gory dzieki

Witam Nie jestem pewien czy zakładam temat w odpowiednim dziale. Chciałbym prosić was o pomoc w zbudowaniu bazy danych do pracy magisterskiej. Muszę zebrać dane takie jak wzrost, obwód klatki piersiowej i wynik 1RM w wyciskaniu na ławeczce poziomej wśród czołowych kulturystów. Nie muszą to być aktywni kulturyści, archiwalne dane są również mile [...]

Poprzedni temat zzostal zakniety lecz to co znalazlem to tylko to: Zalecane stosowanie: Zaawansowani kulturyści, trójboiści siłowi i sportowcy powinni przyjmować jedną paczkę 30 minut po posiłku, przed ćwiczeniami. Przed zawodami i intensywnymi sesjami treningowymi przyjmować dwie paczki dziennie. Spożywać z dużą ilością wody. ale jest tez [...]

Witam ciągle sporzywam w pracy chleb + szyneczke pomału zaczynam nienawidzić mojego posiłku w pracy (raczej dwóch posiłów) widziałem nieraz na filmie jak kulturyści przygotowywuja posilki w domu a potem spożywaja w pracy znacie może jakieś fajne przepisy na posiłek bogaty w białko i weglowodany noi oczywiście smaczny (chodzi mi o przygotowanie [...]

[...] jaki silny jestem) by się nie uszkodzić. Waże prawie 86 kg klata 120 (wycisk 120) ale nogi nie są małe wrecz mam umiesnione nogi lecz tego nie widac do konca włochy i skóra .Czy w ogole je cwiczyc, czy wtedy nie beda nienaturalnie wieksze od reszty ciala, bo niektorzy kulturysci maja przesadnie umiesnione te nogi az jest to czasem odrazajace...

Witam, dręczy mnie ten temat, ponieważ wnioskując z filmiku, ze strony Trener OK, którą twożą doświadczeni kulturyści wynika że ww powinno przyjmować się w stosuku 4:1 do białka, czyli 4 razy wiecej wegli niz białka, jednak przeglądając różne diety widze ze ludzie przyjują o wiele mniej węgli. Jakk to wkoncu jest z tym? Np ja pzyjmuje ponad 175 g [...]

Kulturyści zrobią wszystko by zdobyć masę mięśniową. Niejeden przypłacił życie eksperymentami z własnym organizmem (kilkunastoletnie podawanie sterydów anaboliczno-androgennych, hormonu wzrostu, hormonów tarczycy, insuliny, odwadniania się, farmakologiczne spalacze tłuszczu). Czy istnieje kres ryzyka? Otóż nie, bardzo wielu ludzi wspomaga się [...]

Witajcie chciałbym jakoś rozpocząć przygodę z siłownią , jaki na początek plan byście polecili . ? Mój cel to sylwetka mniej więcej taka [...]

Witam, mam takie pytanko.. Miałem maksymalnie na masie 92 kg, zrobiłem redukcję do 78, zacząłem masować, było 82 i aktualnie przez sytuację, brak stabilności w pracy jest to 77kg, wzrost 190cm i zaskakuje mnie to albowiem nadal mam trochę tłuszczu na brzuchu a jem skrajnie mało, przestałem liczyć kalorie, po prostu tak by nie czuć głodu, na pewno [...]

[...] sie nudzi i mi cos uderzyło do głowy.moze to juz było moze nie,moze to głupi pomysł moze nie ale warto spróbowac,was namówic do ułozenia piosenki...ja moge zacząc wszyscy kulturysci to jedna familia starszy czy młodszy chłopak czy dziewczyna codziennie myslą o ciężarach zeby w dzien treningu dac sobie po garach... bardziej to jak wiersz [...]

siemanko.. mam pytanko.. =) jakim sposobem cwicza kulturysci.. bo chcialbym byc coraz wiekszy.. ale zeby sila szla w parze z wygladem.. a u mnie bywa to tak.. cwicze na mase to jest slaby efekt.. sila tez slabo idzie..lecz przybieram na wadze.. ale po sobie nie widze efektow, natomiast jesli cwicze na rzezbe strasznie spada mi sila.. no a [...]

Słyszałem, że kulturyści biorący kretę, odżywki typu gainer i inne, którzy chodzą na siłownie, mają mniejsze penisy niż wcześniej mieli przed odżywkami i kretą. Napsizcie czy w tym prawda.

Zajmuję się produkcją suplementów diety. Chciałbym wejść w rynek preparatów wspierających trening siłowy . Wydaje się to dobry biznes, bo kulturyści używają ich olbrzymie ilości. Mamy niezbędny sprzęt i wiedzę teoretyczną (pracują dla nas farmaceuci), ale nie znam nikogo, kto trenuje na poważnie i ma wyniki. Zastanawiam się jakie preparaty są [...]

Witam mam 17 lat mój staż na siłowni to 6 miesięcy ale nadal nie umiem sobie poukładać w głowie , w jaki sposób kulturyści choć są duzi (duże ramiona , biceps , klata itp ) mają płaski brzuch . W jaki to sposób zrobić .. jak ja jestem na masówce to zalewam sie tluszczem na brzuchu a jak widze zdj nie których ludzi na masówce widać im brzuch ładnie [...]

Wiadomo ze w piątek nie mozna jesc mięsa wiec co kulturysci zawodowi jedzą w piątku jak nie np kurczasków nie mogą? czy oni wogule przestrzegaja tego piątku? czy srają na to czy mieso czy nie?

witam, na studiach piszę taki referat o kulturystyce i mam takie pytania: czy kulturyści spotkają się z jakimiś stereotypami oraz: kim są fani kulturystyki, tzn. czy są nimi tylko ci, którzy czynnie uprawiają ten sport, czy także fani tacy jak w piłce nożnej i innych sportach - bierni odbiorcy. byłoby super uzyskać jakąś odpowiedź. pozdrawiam.

Czy są tutaj na forum kulturyści wegetarianie? Jeśli tak jakie białka spożywacie albo jak łączycie żeby były pełnowartościowe? Interesuję mnie szczególnie kompozycja posiłków o maksymalnej ilości białka a minimalnej węglowodanów (jako że sam teraz ruszam z redukcją na diecie carb-cycling) Proszę nie pisać postów w stylu - bez mięsa nie urośniesz [...]

Witam, może to głupie pytanie z mojej strony ale jakie brali środki kulturyści w latach wyżej wymienionych że nie łysieli i potrafią dożyć do 70+ wieku i nie wywalało im brzucha tak jak współczesnym kulturystom?

Czesć,wiecie może kiedy ci znani wam kulturysci rozpoczeli swoją przygode z koksem?? ciekawi mnie bardzo jak wczesnie musiel izaczynac by moc osiagac takie rezultaty....z góry dziekuje za ewentualne odpowiedzi,bardzo mnie ciekawi ten temat:)