kulturysci

Już po evencie-nawet z pogoda nie było tak źlę-troche słońca też było ale ogólnie dość chłodno. Frekwencja też niestety niezbyt duża i zawodników i publiczności -ale co chcielismy to zrealizowaliśmy...:) Pojawił się też Sebastian Schmit-4 zawodnik kategorii do 85 kg z ostatnich mp w Kilecach-partner treningowy Karola oraz Jacek-kulturysta [...]

Kulturyści strzelają z trebusza-najpotężniejszej machiny oblężniczej wczesnego średniowiecza. A wcale nie jest to proste...Wskazówek udzielał właściciel grodu... W Grodzie jest dostepna w naturalnej wielkości i dokładnie zreknostruowana-była też pokazana w filmie Imperator. [...]

na 70g węgli to bym się powiesił chyba Nie masz wrażenia, że przy tak małej ilości metabolizm potwornie zwalnia i szlag trafia redukcję? Ja potrafię się przypadkiem redukować, gdy nagle podbije węgle z 4g do 6g :D Do splita naprawdę przekonaj się. Dośc przekonujący jest fakt, że _WSZYSCY_ liczący się kulturyści w Polsce jadą splitem, z czego [...]

Tomot, ale czy zaczepy mięśniowe również nie ulegają rozrostowi pod wpływem silnych bodźców? Czy się poprostu nie chcą wzmocnić? Bo jeśli nie da się z tym nic zrobić to lipa będzie. Jak zwiekszysz masę, ale o sporo kg, to się to trochę zatraci, ale mięsień jest przyczepiony w jakimś miejscu do kości i tego sie nie da zmienić. Możesz go rozbudować [...]

Don ma rację, zbyt małą masa. Jak ją powiększysz to optycznie znacznie się poprawisz. Mięśnie nigdy się nie zejdą - ale pamiętaj, że na większości zdjęć kulturyści prezentują klatkę "ściągniętą", co powoduje, że mięśnie schodzą się ze sobą. Ładuj masę i nie panikuj - dobrze będzie.

Rzezba to droga do nikad, a kulturysci wygladaja slabiej niz Ty. Ja rozumiem, ze komus to niepotrzebne. Ale bycie takim zagorzalym przeciwnikiem i krytykantem to niedorzecznosc. Chcesz, zeby ktos Cie rozumial, a sam widzisz tylko swoje. Bf masz normalny, zdrowy. Dla mnie wysoki bf to blokada psychiczna. Czulem sie z nim zle i hamowalem rozwoj [...]

W tym artykule przedstawiamy jak odżywiają się czołowi Polscy kulturyści. Mariusz Strzeliński, Piotr Głuchowski czy Paweł Brzózka to tylko kilka nazwisk kulturystów, których dzienny jadłospis wzięliśmy pod lupę... Mariusz Strzeliński posiłek 1 – 150 gram płatków owsianych, 10 białek z jaj posiłek 2 - 125 gram ryżu, 250 gram piersi z [...]

Powiem wam że dla mnie jego sylwetka powinna wyznaczać na zawodach taką wytyczną. wellcome7 no 4-5% to naprawdę świetny bf. Niby Coleman np. ma więcej w bicku, ale wygląda gorzej od Plitta, jak dla mnie przynajmniej. Nie wiem jak dla reszty. Pamiętacie jak kiedyś kulturyści wyglądali? Jak fajni, napakowani atleci. A nie jakieś dziki. Co do [...]

no nie wierze...to że niby dzisiaj definicja mięśnia nie ma znaczenia? przecież dzisiejsi kulturyści są o wiele bardziej dopracowani w szczegółach niż Ci z lat 70(zresztą nic dziwnego) p.s dlaczego był trzeci... no bo nie trafił z formą był zalany wodą! mówiąc o bardziej kompletnej sylwetce miałem na myśli przede wszystkim nogi, w szczególności [...]

Witam. Przede wszystkim przestań sugerować się wagą - ona nie jest wyznacznikiem kompozycji sylwetki. Podam zbyt restrykcyjny przykład, ale Frank Zane przy 175cm trzymał wagę około 85kg, a jak wyglądał? jak grecki posąg, nie jak współcześni kulturyści - konie po 130kg wagi. Wstaw swoją dietę w zalecanej formie + pełną ankietę działu. [...]

[...] wiem moze troszke z walsnego doswiadczenia ,moj trener tez jest kulturystya (Heniek Hryszkiewicz) sam jak widze czasem jak wcina to zarcie i suple w siebie az juz bardziej nie da rady ,to nie sport dla mieczakow dlatego tacy ludzie jak kulturysci powinni byc szanowani :) sam startowalem juz w zawodach w juniorach wiec troszke tego posmakowalem:P

Jak na moje masz 21 lat ogranicz fast food, słodycze jedz 5-6 posiłków dziennie końcowy posiłek morze być także o 22 nie rób sobie reżimu z dietą (oczywiście dieta jest ważna) lecz organizm twój nie przestał się rozwijać więc nie musisz go katować jakąś tam surową dietą.Jak dla mnie najważniejsze jadło jest śniadanie,posiłek Przedtreningowy oraz [...]

Moim zdaniem musisz wyrabiać mięśnia środkowe pleców, dzięki temu łopatki będą bardziej przylegać i klatkę będziesz miał bardziej wypiętą. Nie możesz również zapomnieć o rozciąganiu mięśniach pleców, gdyż czym lepiej rozciągnięte mięśnia pleców tym człowiek się lepiej czuje ponieważ odległość pomiędzy kręgami jest większa. Mięśnia środkowe pleców [...]

Ciekawe jak z tym kręgosłupem tak naprawdę jest . Przecież weterani którzy trenują kulturystykę , dzięki temu czują się lepiej i są bardziej aktywni niż nie jeden młodszy , a przecież w tym wieku cechy antygradacji kręgów są na pewno nie nieuniknione . Czy tak potężnie rozwinięte mięśnie grzbietu po prostu odciążają ten kręgosłup i Ci [...]

Sylwetka kompletna :) pomyśl o kulturystyce klasycznej. PS. miałem kiedyś wykonywany pomiar tłuszczu na tym samym urządzeniu marki Tanita co burnejka i teraz porównałem moje wyniki i wyszło mi 13,7% w całym ciele z tym, że ja przy nim wyglądam jak kupa sadła. W każdym razie te analizatory nadają się do pomiarów zwykłych ludzi a ekstremalni [...]

[...] to typowy objaw posterydowej sytuacji na która nakładaja sie czynniki natury psychicnej tzn obawa przed nieudanym stosunkiem, wielokrotne pierdzielenie w mediach ze kulturysci to impotenci, zarciki typu duza klatka mały ptaszek i inne pierdoły które jednak siadaja na psychice i tkwia gdzies głeboko w naszej podswiadomosci.Do tego [...]

muking niech wbija, ogólnie (moje zdanie) jest takie,że koksów nie powinni dopuszczać do takich walk (ale to jest tylko moja opinia)ale to nie znaczy,że mam cos do Roberta :) Teraz ta kulturystyka juz nie jest taka jak kiedyś,walki tak samo,niby czasy są dobre ale coraz gorzej to wygląda,za walki i oglądanie wiekszych imprez,musimy płacić :D całe [...]

A mi się podobają mieśnie u facetów ale zeczywiście wole jush kogoś kto ma bardzo małe mięsnie taki przeciętny niz taki misiek z siłowni na maaaaaasie - 150kg. Ładne są takie mieśnie jak ma ten gość a jak ktoś ma wieksze i nie ma tłuszczu jak to zwyskle kulturyści to jush tak "nienaturalnie"(wiem złe słowo ale nie znalazłam lepszego) [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Co do tej zwielkorotnionej dawki witamin - 32 dni na Animal Paku to jest długi okres czasu? W sumie ktoś to pewnie przeliczał, a w puszcze są 44 paki... Na opakowaniu pisze nawet, że zaawansowani kulturyści powinni brać 2 paki dziennie przy intensywnych treningach (ja biorę jadną dziennie bo mi to spokojnie wystarczy). [...]

a ja mam pytanie z innej beczki czy sa jacys kulturysci ktorzy maja powyzej 2 metrow wzrostu ??