kuchnia

Zajrzyj do działu kuchnia, tam znajdziesz mnóstwo przepisów na fajne posiłki. Omlet?, ryż z krewetkami?, pancakesy? gulasz? Możliwości od groma. I jeszcze jedna rzecz, wzięłabym raczej rozwód z tymi katarzynkami po treningu ;-) raz na jakiś czas można ale nie za często. Zmieniony przez - prin w dniu 2015-11-01 12:39:05

Zerknij do działu kuchnia. I tutaj też mamy temat z przepisami: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Możesz też poprzeglądać dzienniki w dziale i zobaczyć jak jedzą dziewczyny. PS. I tu raczej jesteśmy na ty, względnie po nickach - pani jakoś nie pasuje do forum internetowego. ;-) :-) nawet jak [...]

[...] z ciężarem 15kg na nogach 7.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 25kgx12, 27,5x8 (3serie), 25x10 8.Allahy 32,5kgx12 (3serie) Zrobiłem budyń (przepis wzięty z działu kuchnia) bo zawsze lubiłem takie łakocie i ciekawiło mnie jak to smakować będzie i.....zaje*iste wg. mnie ;) Suple: 3tabsy Zma 5g beta alaniny przed treningiem 15g Bcaa w [...]

Ja podpowiem: przejrzyj dział ODŻYWIANIE , zaznajom się z produktami które powinieneś jeść i ile, a potem wejdź do działu KUCHNIA i znajdź przepisy które będą Ci odpowiadać :-)

Dieta redukcyjna wcale nie musi polegać na ciągłym zmniejszaniu kalorii. Dużo ważniejsze niż wartość energetyczna są makroskładniki takie jak węglowodany, białka i tłuszcze oraz minerały i witaminy. Źle zbilansowana dieta może przyczynić się nie tylko do braku efektów sylwetkowych, ale i znaczącego pogorszenia samopoczucia, składu ciała, problemów [...]

Zawsze możesz wrzucać przepisy w dziale kuchnia sfd. Może znajdą się wielbicielki %-) albo lepiej blog kulinarny ;-D

Polecam sernik z twarogu i banana ( przepis w dziale kuchnia ) po za tym bardzo dużo jest przepisów na zdrowe słodycze. A jeśli chodzi o te nie zdrowe raz za kiedy nic się nie stanie, wszystko z umiarem.

polecam dział kuchnia SFD Ja ogólnie lubię budyń jaglany :)

jeśli obawiasz się, że będzie ciężko zjeść więcej - tzn. że masz skurczony żołądek, przyzwyczajony głodówką - bo to co napisałaś że jesz wygląda głodowo, ale to jest do naprawy wrzuć ankietę która jest na dole strony w linku od domera, bo to cenne informacje, i dietę, bo jeśli piszesz tu na forum - to znaczy że chcesz coś poprawić, zmienić a to [...]

Take rozwiązanie na pewno ułatwia trzymanie diety. Poza tym zapraszam do działu kuchnia sfd. http://m.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-06 06:35:02

Wystarczy biedronkowa, chyba nawet są w ofercie okolice 20-30zł. Wejdz sobie też w dział KUCHNIA SFD, masz tam mnóstwo przepisów ;-) Na pewno skorzystać z niejednego ;-)

Jak masz problem z komponowanie posiłków i pomysłem na nie- odwiedz dział KUCHNIA SFD. Posiłek ma mieć porcję białka, węgli, tłuszczy, układasz pod makro. Nie ma filozofii.

[...] walorem. Ryż czy kaszę najczęściej możemy spożywać z sosami na bazie jogurtu naturalnego i przypraw. Jeśli chcesz zaczerpnąć inspiracji kulinarnych to odsyłam do działu kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Jeśli zaś chodzi o same sosy : [...]

[...] http://www.sfd.pl/Wysoko_proteinowy_sernik_na_zimno-t1163781.html http://www.sfd.pl/Proteinowe_pierogi_z_mi%C4%99sem-t1164723.html http://www.sfd.pl/Batony_owsiane_FIT-t1161220.html Ogólnie szukaj w dziale kuchnia, tam przepisów na ciasta/chleby fit masz milion Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-05-12 15:28:41

Jak wyżej. Dział kuchnia się kłania - jest tam cała masa przepisów. 500kcal w koktajlu jest bardzo łatwo wcisnąć i praktycznie nie ma tu żadnych ograniczeń .

[...] ten przepis na drugie śniadanie do pracy i żałowałem że zabrałam tylko 3 sztuki. Pikantny ketchup Kotlina faktycznie pasuje tu rewelacyjnie. Wytrawne muffiny: http://kuchnia-smaku.pl/wytrawne-muffiny-zamiast-kanapek-lub-obiadu-ala-pizza-sprawdzony-super-przepis/ i zamiast żółtego sera dałem ser mozarella light tarty na dużych oczkach: [...]

[...] odżywczych w diecie zbilansowanej. Polecam poczytać na ten temat: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Warto również zapoznać się z działem kuchnia sfd: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

[...] , trasy , delegacje itp ) głównie bazuje na omletach owsianych , cisteczkach różnej masci , koktajle, batony ( staram się robić sam ) i sałatki ,tak aby w danym momencie dostarczyc odpowiednią ilość energii ,makroskładników oraz aby zjjeść szybko ,smacznie i nei być przeciążonym Zobacz w dziale kuchnia i może tam się czymś zainspirujesz

na słodko to masz wiele deserów np w formie LC, dział kuchnia do przejrzenia No i j/w lepiej 20g dziennie zjeść niż na raz 70g.

Utworzyłem temat aby zobacz co Wy spożywacie w ciągu dnia na danych kaloriach. :-) Siema, forma godna pochwaly,gratulacje. Dokladnie tak jak koledyz nie widze sensu tego tematul. Jesli chcesz zobaczyc jak jemy zapraszamy do dzialu Kuchnia, tam tez mozesz sie dzielic swoimi posilkami. Moze to cos dla Ciebie?