Stinger71warzywa co najmniej 200-300g do posiłku unikasz w po treningowym jakie zielone czerowne unikasz strączkowych oliwa i olej lniany są ok tylko trzeba przywyknąć zobacz do działu kuchnia od tego on jest a google są od wyszukiwania inf
st_ud - można przepis na placka? :D wczoraj zrobiłem od Karviego, później wrzuce fote bo jest na aparacie - z nuttellą z działu kuchnia + grecki naturalny bardzo gęsty = miaaaaazga !. Kawa.
@ Paszkos - proponuję abyś wrzucił Twoją tortillę do działu kuchnia, z proporcjami na 1 porcję. Każdemu się przyda, a pełnoziarnistej nie znalazłem :) Twaróg z maślanką i bakaliami.
Ja właśnie się zastanawiam co zrobić z tym mlekiem kokosowym. Myślałam o serniku http://zdrowa-kuchnia-sowy.blogspot.com/2013/09/sernik-czekoladowy-na-mleku-kokosowym.html Tylko zamiast czekolady kakao po prostu. Już dawno nie robiłam ciasta. Chyba najwyższy czas na następną porażkę %-).
Ja właśnie się zastanawiam co zrobić z tym mlekiem kokosowym. Myślałam o serniku http://zdrowa-kuchnia-sowy.blogspot.com/2013/09/sernik-czekoladowy-na-mleku-kokosowym.html Tylko zamiast czekolady kakao po prostu. Już dawno nie robiłam ciasta. Chyba najwyższy czas na następną porażkę %-). Pica ale gorzka czekolada będzie OK.. Taka ponad 70% kakao. [...]
Pudełko z nieśmiertelnym: ryż+cyc+brokuł :-D Na forum są przepisu na chlebki bezglutenowe. Ja na LC robiłam sobie naleśnik z jajek i w to wpychałam mięcho i warzywa (w dziale kuchnia to się tortilla nazywa, Koniu przepis wstawiał). Zjadłam 150 gram owsa z dodatkami i nie powiem żebym się najadła %-)
problem mam tylko z pomysłami na warzywa Marika a zajrzyj do działu kuchnia sfd - tam powinnaś znaleźć coś ciekawego Marta chodzi Ci o to jak po tych zmianach? No bardziej intensywnie, po przysiadach trochę czworogłowe palą ale nadal blokują mnie za słabe plecy bo czuję że bym z 60kg siadła ze spokojem, chopak wyśmiał wczoraj moje wyciskanie na [...]
tak przygotowuje te posiłki że te 0,5 kg kury naprawdę mi lekko wchodzi... Robie ostatnio sposobem B-50 (patrz kuchnia sfd) to wchodzą mi te cycki jak woda Poza tym jem co 3 h także jak sie dosiadam to już jestem głodny Karkówka też lajtownie wchodzi, 400-500g jak rzuce na grilla, tłuszczu skapie, mięso wysycha to tego naprawdę nie wiele zostaje [...]
Dziękuję Powerbubu :-) Gotowanie i pieczenie to jedno z moich hobby :-D Na ogół aeroby robię na orbitreku ale teraz kiedy taka piękna pogoda to grzech nie wyjść z domu. W niedzielę udało mi się zrobić aeroby wspólnie z Redem :-) Dzisiejszy trening bardzo udany, jestem mega zadowolona ;-D Plecy: Najpierw konkretna rozgrzewka. Póżniej 4 serie [...]
[...] żołnierskie 3x10 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 -unoszenie ramion bokiem 3x10 -pompki francuskie 3x15 - 2 ćwiczenia na brzuch Micha: tak jak na zrzucie. Rano i na koniec wleciał sernik z patelni na szybko. Przepis znalazłem w dziale kuchnia. MEGA. tyle mogę powiedzieć :D /SFD/Images/2015/10/14/84404e1d1d0249d9a4fb5130fe0ab315.jpg