kuchnia

http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html w dziale kuchnia jest kilka : ""studenckich"" posiłków

A, w takim razie w porządku, może zgapię jakiś przepis ;-) Kawy nie licz, pisz po prostu w komentarzu ile i jaka, ale i to niekoniecznie. Ale generalnie dobrze jest odzwyczajać się od słodkiego smaku, a wszystkie "zdrowe" słodzidła raczej w tym przeszkadzają. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-08-12 12:14:37 Byc może masz rację,ale ... [...]

Sosy samodzielnie przygotowane są najlepsze, przepisów w internecie tysiące, modyfkujesz pod własny gust dodając inne przyprawy, warzywa, itd. Nawet tutaj na SFD w dziale 'kuchnia' masz sporo przepisów na 'kulturystyczne' sosy.

jak lubisz placki to rób je sobie sam i w sposób ktory umozliwia ich włączenie do diety, np. twarogowe, owsiane, z whey'a, z owocami, etc.. Rozne "desery" tez mozna zrobic w formie fit. przepisy są w dziale kuchnia sfd, jak rowniez mozesz sam cos pokombinować

Zajrzyj do działu Kuchnia SFD to na pewno znajdziesz coś dla siebie :)

hurwa, zajrzałem do tego tematu cheat-day/cheat-meal w dziale kuchnia %-) DLACZEGOOOOO ?! :-(

od czasu jak nie mam kanału "Kuchnia + " to nie oglądam żadnych prog kulinarnych. Ewentualnie jak trafię to żydówę Delmę na tevałenie ;-)

[...] posiłek jest o 8 i masz go w pracy? Myślisz, że tylko Ty pracujesz? Jako przykład zawsze podaję swoich podopiecznych czy to pracujących w kopalni czy to jako kierowcy tirów - oni z dietą problemów nie mają, a mogłoby się wydawać, że może być ciężko...Bierzesz pudełka z domu i jesz swoje jedzenie, inspiracji na posiłki szukaj w dziale kuchnia sfd.

aaa "w tym dziale", nie w tym temacie, czyli tylko można 1 soga 1 osobie w całym dziale kuchnia sfd dać?

w dziale kuchnia czy na yt masz kilkaset inspiracji na posiłek. ;)

Popatrz na dział kuchnia :) Jest tyle różnych przepisów, jedz to co lubisz, oczywiście zbilansowany w miare dietetycznie na noc twaróg też nie musi być :) Tu masz przykładowe źródła : Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, [...]

wypyerdol ścianę dzielącą pokój z kuchnią to będziesz ciągle w kuchni siedział, polecam ;-)

masz caly dzial kuchnia sfd...

Niedziela: Minęła pod znakiem malowania. W zasadzie od soboty maluję pokój i z kuchnią. Pokój w sobotę ogarnąłem a w niedzielę poprawiłem. Aktywność minimalna, tylko S&S. Bieganie na kilka dni recovery. Prawe kolano się przypomina i muszę zwolnić, bo nie chcę żeby się posypało. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/480acf1df83f498c8fca24d4ecd9f31a.png

30 g carbo po treningu starczy jak potem masz posiłek. Ja np twarogu nie jadam zbyt często a jak już to w postaci np sernika z patelni wg grrubasa, przepis w dziale kuchnia sfd, no i od razy 200-250g ile tam w paczce jest. Jak w lodówce nic nie ma to i po treningu można twaróg zjeść. Jak Ci nie smakuje to się nie katuj i go nie jedz.

wiecie, że jest taki dział jak kuchnia nie? ;-) pytanie po co przy taj piersi, skoro ani ona "zdrowsza", ani też redukcji nie przyśpieszy?

zerknij do dzialu kuchnia sfd i podpatrz jakies przepisy na jedzenie

[...] solo leci nie zbyt czesto bo obecnie masa to można sobie poszaleć,:P. I we wszelkiego rodzaju miksach sprawuje się super, zarówno w shake, jak i w jakimś takim pieczeniu itp. Szkoda tylko że go coraz mniej w puszcze :). ale jeszcze starczy na trochę. PS. Wiem że to nie dział kuchnia, ale wyszło tak zaj**iste że aż żal byłoby się nie pochwalić.

slodzika wedlug uznania ale pewnie ze 20 tabsow, w przepisach tu na forum jest wlasnie pare przepisow, na galaretke, żelki i inne rzeczy bez cukru. wejdz w dzial kuchnia sfd, tu masz fajny przyklad http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%BBelki!-t1030328.html

Ale ciezko sie piecze torty w taki upal,powiem Wam ze maasakra:-) Krem z jaj,roztopionych tabliczek czekolady i smietany, ciasto pieklam z podwojonej ilosci skladnikow,cala kuchnia płynęłą:-D