książka

Za***ista ksiazka, Arnold odwalil kawal dobrej roboty, lekko sie czyta, a zwlaszcza pierwsza czesc o jeog życiu, polecam.

Ja kupiłem książkę w sklepie z odżywkami. Oprócz niej leżała tam może jeszcze z jedna jakaś książka o kulturystyce.

NO ale to nie jest książka o saa No mam tą paleo dla sportowców, jak coś to pm

Witam, Ułożyłem sobie na razie rozpiskę do trenowania, potem sobie ułożę ćwiczenia do niej i dam znów do oceny, moim celem jest siła, a wiadomo, że gdy ćwiczę na masę, rośnie mi siła wraz z masą. Tak więc: Poniedziałek: Klata, Nogi(dwugłowe, czworogłowe) Środa: Barki, Kaptury, Triceps , Łydki Piątek: Plecy,Biceps,Przedramie Proszę o wypowiedź [...]

[...] z ostatniego sezonu, w którym to zdobył z Barceloną Puchar Europy, mistrzostwo Hiszpanii i Puchar Króla. - To był rok w raju - wyznaje pomocnik. - Mój pamiętnik to książka, w której Andres Iniesta, pomocnik Barcelony przeżywa raz jeszcze osiem najważniejszych momentów z poprzedniego sezonu. Wybrałem zarówno dobre, jak i złe momenty. A [...]

no to po co trener? Wystarczy ksiazka ze spisem cwiczen

dwie pierwsze serie, rozwijają włokna odpowiedzialne za siłe ktore jednak szybko sie męczą, dwie drugie włokna odpowiedzialne za wytrzymałość. Tak ci sie tylko wydaje. Cwicze tak juz 2 miesiace i widze poprawe w wytrzymalości tzn np. 75 % maksymalnego ciezaru jestem w stanie podniesc wiecej razy, za to ciezar maksymalny nie urósł a nawet spadl:( [...]

Ktoś się orientuje co to za książka i jak jest z jej wiarygodnością ?

heh jak ja prawie :D:D kurde:/ pasowalo by mi kupic ksiazke do francuskiego bo to jest chyba ksiazka 3 letnia a ja jeszzce nie kupilem (a juz ok w plecy :D ) do polskiego tez ja musze sobie w tym roku kupic jakas drykarke do piwni , zeby na miejscu drukowac "pomoce"

Nie trzeba sie bac zmian :), a wiec korekta Programu na: Dzien 1 Bieganie na wytrzymalosc: 8 - 15 km (tempo 8 - 10 km/h) Dzien 2 Trening silowy w domu: na zmianę wg planu A i B Dzien 3 PAUZA Dzien 4 Brzuch na zmiane wg planu brzuch: A i brzuch: B + przedramię Dzien 5 PAUZA Dzien 6 Bieganie + cw. na placyku zabaw wg planu C Dzien 7 TABATA [...]

1.Co sądzicie o książce Olivier'a Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu". Ktoś go z was robił? Jakie efekty? Ten plan naprawdę jest tak fantastyczny? 2. Autor mówi żeby ćwiczyć np. pon-śr-pt. W pozostałe dni robię trening aerobowy. Mogę w tedy dodatkowo ćwiczyć brzuch (poza planem) tzn. spięcia, unoszenia nóg itp.? 3. Jak wyszczuplić łydki? Robić [...]

[...] rolnictwa oraz zmiana żywienia wpływa na nas, wszystko to podpierając badaniami. W książce znajdują się również przykładowe przepisy. Więc jeśli "gubisz" się w potoku informacji na temat żywienia, chcesz zmienić swój wygląd, polepszyć swój stan zdrowia - książka ta będzie wspaniałym wyborem. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-09-03 12:52:24

Bakus09 ta książka jest warta przeczytania -Błękitny tygrys pozdrawia-

super ksiazka

książka świetna, polecam, czytałem dwa razy w tym drugi raz na lekcjach w szkole i zajelo mi to tylko kilka dni:P

Jaki ma tytuł książka ? To jest "Arnold Edukacja Kulturysty" tak ? Czy jest to dostępne w ksiągarniach ?

Kto z nas, trenujących nie słyszał o Arnoldzie? Ba, kto z nietrenujących o nim nie słyszał? Ja osobiście nie znam chyba nikogo takiego, a wy? Jednak założę się że nie wszyscy wiedzą, że napisał książkę, gdzie spisał wszystkie swoje przeżycia, związane z treningiem siłowym, gdzie przelał wszystkie swe doświadczenia kulturystyczne, chcąc podzielić [...]

jak ci idzie czytanie ? :) ciekawa książka?

1 kilkadziesiat stron wczesniej a takze w symetrii wspominany byl pawilon 3, o ile sie nie myle, rozni sie tym, ze zamykany jest tylko na noc, podobno nikt tam niechce trafic, nawet git, o co chodzi? 2 mam jeszcze drugie pytanie, czy to prawda, ze jak sie "sprzeda" frajera to nie jest sie frajerem? i co w przypadku gdy ktos ktos nas [...]

przy tym ziemniaku kompromitacja taka książka tel z tp to też g****, widziałem jak Samuelson w tvn przedarł encyklopedie ze 20 cm to był widok