kręgosłup

[...] gdzieś w otchłani nadchodzącej rewolucji forumowej przywitam sie chociaż nie jako trol podczytujący z ukrycia. Kiedyś pilnie prowadziłam dziennik ale niestety spsułam sobie kręgosłup i poszło potem wszystko lawinowo nie tam gdzie miało. Dzięki Wam z powrotem zaczyna mi sie chcieć! Jesteście zaje...e babeczki, to chcialam napisać! Amen. [...]

odpukac ostatnio nie narzekam na kregoslup, ale tez odstawilam wszytskie cwiczenia ktore sa ryzykowne dla mnie :)

marko- a masz jakieś ćwiczenia fajne takie pseudo rehabilitacyjne na kręgosłup?

moge poszukac takie treniengi wzmacniajace kregoslup ktore dawaly modki

ja tez mialam wioslo sztanga ale czulam bole w kregoslupie i wyczytalam ze lepiej zastapic to wioslem sztangielka w podporze bo mniejsze obciazenie na kregoslup jest

poszukam w domu tych cwiczen na kregoslup i wrzuce ci do dziennika

traktuj to jako lekarstwo na twoj kregoslup ktore musisz lykac o okreslonej godzinie :D

Hehe ja lubię kurkume i imbir i cynamon, i dorzucam jeszcze hot-papryczke dla zaostrzenia smaku :) Mnie kto wczoraj rozjechał traktorem ale co najwazniejsze w obliczu bólu niemalze wszystkich członków kregosłup jawi sie jakoby niezauwazalny w swoim istnieniu :D

A i jeszcze kręgosłup mnie zaczął boleć. %-)

Jeszcze mnie kręgosłup boli, ledwo chodzę, dzisiaj mam pechowy dzień. Pójdę na trening, mam nadzieję, że mi przejdzie, a nie doyebie sobie jeszcze bardziej. :-(

U mnie moda na dietetyków, co druga w pracy chodzi. Tylko żadna na siłownię nie chce iść, ewentualnie joga albo coś typu "zdrowy kręgosłup".

ja lazilam po fizjo sportowych ale ja mam skolioze, poglebiona lordoze, niestabilnosci w ledzwiowym i raczej tego sie nie da ruszyc, nie wyprostuja mnie juz , jedyne co musze robic to wzmacniac gorset miesniowy coby on wspomogl kregoslup

ja lazilam po fizjo sportowych ale ja mam skolioze, poglebiona lordoze, niestabilnosci w ledzwiowym i raczej tego sie nie da ruszyc, nie wyprostuja mnie juz , jedyne co musze robic to wzmacniac gorset miesniowy coby on wspomogl kregoslup A co w kwestii wzmocnienia mięśni głębokich?

[...] się podobają, oczywiście że wiem, wszystkich,. których znam,mówią, że mam zayebiste nogi, ale ja bym chciała im nadać lepszy kształt i mieć ciut lepsze proporcję. Poza tym mam lordozę, stąd taka wypukłość tyłka. Ale nie ukrywam, że kręgosłup czasami boli. ;-( Dlatego wzmacniam mięśnie. No i wolę mieć twarde ciało, zbite niż miękke. ;-)

pitbuyll "jak biegam np. po 5-10minutach boli mnie staw skokowy" ale czym to jest spowodowane , to nie tak że boli mnie kregoslup to nie bede robił martwego . zdrowie jest najwazniejsze a pogłebianie kontuzji prowadzi do hamowania swoich postepow . co jest z tym stawe skokowym???

[...] tyłem ( tricepsy) 10. uginanie nadgarstków ze sztangą (przedramiona) 11. spięcia stojąc (łydki) chciałbym zapytać, czy te ćwiczenia nie zaszkodzą mi na zdrowiu ( np. kręgosłup )? i wykonywać je wszystkie na każdym treningu? i znalazłem też info że początkujący mogą robić trening nawet 6 razy w tygodniu. to prawda? czy mam robić normalnie [...]

Witam, mam problem. W tamtym tygodniu byłem u lekarza, specjalisty od kręgosłupów. Mam skoliozę w odcinku lędźwiowym. Lekarz stwierdził, że nie będę już znacznie rósł. Zapytałem go o siłownie. Powiedział, że nie jest za tym, żebym ćwiczył. Chodziło mu o ćwiczenia typu przysiady ze sztangą, martwy ciąg, mniej o te które robi się na pochylonej [...]

imo warto jedno z najlepszych cwiczen na triceps przy okazji brzuch machniesz , jesli chcesz a jak troche wyzej zamontujesz, co jest zalecane, zebys ciezar mogl dowieszac, sprawdza sie elegancko jako sprzet do podciagania neutralnym chwytem i pieknie rozciagniesz kregoslup po osiowo obciazajacych go cwiczeniach Zmieniony przez - wylliam w dniu [...]

Proszę o bardzo szybką odpowiedź . Czy używać pasa przy robieniu siadów . Robiłem ostatnio bez pasa 75kg x8 (pierwszy raz taki ciężar) i czułem bradzo duże naprężenie na odcinek lędźwiowy. Aż się przestraszyłem bo czulem jak mocno amortyzuje ciezar kregoslup i ze duzo mam na sztandze . Kociego garba nie robiłem. Technika zachowana , ale strach [...]

Jak powinna wyglądać prawidlowa technika wyciskania siedząc ? Cały kręgosłup/plecy maja być oparte o ławeczkę?łopatki ściągnięte? Wyciskać do wyprostu lokci?