kręgosłup

[...] siła rośnie wraz z masą. Pomijając już fakt że jesteś trochę za młody na dźwiganie wielkich ciężarów. Radze nie wykonywać zbyt wymyslnych ćwiczeń które mógły by obciążyc kręgosłup i doprowadzać do oglonych kontuzji. Dworek 019 co do twoich osiągów sam musisz wiedzieć czy jest to dla Ciebie wystarczająco dobrze. ;) a nawiasem mówiąc przy tej [...]

[...] ćwiczeń elongacyjnych i przeciwbólowych(posiadam wiedzę w tym kierunku, bo mam papierek na który zapracowałam). Obecnie jestem po zabiegach fizjoterapeutycznych i mój kręgosłup ma się dobrze. Zapalenie nerwu międzyżebrowego lub inaczej nerwoból międzyżebrowy. Ból ma charakter kłujący lub jest określany jako "podobny do prądu [...]

Ja bym posłuchała i ruszyła się na basen, bo to pięknie odciąża kręgosłup.

[...] zalecane jako sposób utrzymania ładnej sylwetki lub jako środek korekcyjny w wadach postawy . Wydawać by się mogło, że skoro ćwiczenia w wodzie mają zbawienny wpływ na kręgosłup, to, im ktoś więcej pływa, tym ma lepszą sylwetkę . Link http://www.medsport.pl/ms/ms108/108_04.htm O poprawnym podnoszeniu ciężarów w pracy na pewno wiesz. [...]

Bez pasa, bo jeszcze bardziej oslabisz kregoslup. Technika, to podstawa, poczytaj o tym. Masz zreszta wieksze szanse na uszkodzenie kregoslupa robiac cwiczenia na barki, albo bicepsy, niz przy MC.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-17 21:59:49

[...] że bardzo dobry efekt dają, ale trzeba iść do dobrego fizjoterapeuty. (Przeżyłam na sobie, warto dać pieniądze by się uwolnic od bólu.)Fizjoterapeuta robi kompleks badań kręgosłupa w różnych pozycjach i ustawieniach ciała (skłon w przód w siadzie i stojąc, także w leżeniu, sprawdza czy kończyny dolne są równe, itp.). Jeśli się zdecydujesz nie [...]

17.01.09 Trening 5tek, przedostatni w cyklu... Przysiad 80kg/10/2 110kg/5/3 No i poszlo. 2.5kg krazki pod piety i na przod ! Drazek sciaganie 60kg/3/5 Lawka plaska 70kg/5 75kg/5 i mialo byc 80 kg, ale wyszla d..a ! Nic sprobujemy na drugi raz. Jestem pewien, ze to jest w moim zasiegu, ale brak przekonania mnie pokonal... Wioslo 85kg/3/5 Wioslo w [...]

[...] WPC. Narazie jadę na czyściutko. Po maturze chcę wejść z jakąś tam dietą, treningami konkret, suplementacja, itp. Ale co Wam powiem... Wyrzuciłem wielostawowe ze względu na kręgosłup... A to co zrobiłem z bicepsami w poniedziałek (tylko 6 serii!!) to do dzisiaj czuję Nigdy nie miałem zakwasów na dwugłowcyh ramienia a tu proszę Wyglądało to [...]

[...] drzwi jego sypialni prowadzą prosto do... siłowni. Na siłowni należy ćwiczyć rano, a wieczór przeznaczyć na trening strongmana. Nadgarstki zabezpieczać ściągaczami, kręgosłup usztywniać pasem. Godzinę przed treningiem zjeść lekki posiłek, jogurt, trochę ryżu. Przed ćwiczeniami strongmana konieczne jest pół godziny dobrej rozgrzewki. Ma [...]

pozatym donJAZYResko powiedz, które z tych ćwiczeń niby obciąża kręgosłup? Ja mam w sumie zepsół przeciązeniowy kręgosłupa

[...] wykryłem u siebie pół książki schorzeń etc jednakże po przeprowadzeniu badań na krew szt.5 , mocz , rtg klatki okazało się że jedyną rzeczą która może coś u mnie powodować jest kręgosłup i że nie da się z tym nic zrobić prócz uczęszczania na basen i .. popływałem , pomęczyłem się i przeszło Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-18 20:59:43

Tak moze to miec zwiazek. W przypadku jakiegokolwiek skrzywienia do chodzi do rotacji kregów. Jezeli w odcinku ledzwiowym kregi rotuja sie np w prawo to aby zachowac pionowa postawe ciala w odcinku szyjnym inne kregi musza sie zrotowac w lewo. To jest przyczyna dlaczego Cie boli kark/szyja. Kregoslup trzeba traktowac jako calosc i leczyc caly od [...]

Zero martwego ciągu i innych ćwiczeń obciążających kręgosłup, albo będzie gorzej.

[...] zapalenia wątroby i wielu nie mniej uciążliwych dolegliwości. Aplikowanie środków uspokajających i przeciwbólowych znerwicowanym, cierpiącym na migrenę, bóle zębów, kręgosłupa, kończyn świadczy o ubóstwie nowoczesnej medycyny. Gdy po zażyciu tabletek ból głowy ustępuje miejsca otępieniu nie zmierzamy ku zdrowiu. Dlaczego ból zastępować [...]

[...] nie zatrzymają twojego wzrostu a co do kreatyny i innych to nie jestem pewien, wzrost masz w genach, jeżeli dostarczasz organizmowi wszystko co mu trzeba to powinno być ok no chyba że obciążasz kręgosłup np rozładowując wagony z węglem flex1976 dobrze radzi, na suple przyjdzie jeszcze czas Zmieniony przez - bananaya w dniu 2009-02-19 21:18:17

loxx91 napisalem,abys ustalil jakie dokladnie cwiczenia mozesz robic,a jakie nie-a ty dajesz oprocz mc takze wioslowanie. to jak to w koncu jest z tym twoim kregoslupem? moze w twojej sytuacji przysiad nie jest najszczesliwszym rozwiazaniem....ale to nie znaczy,ze masz w jego miejsce wstawic to smieszne cwiczonko z programu dla rehabilitanta! [...]

Tak wygląda mój wynik rezonansu magnetycznego: Zmiany zwyrodnieniowe w zakresie dwóch dolnych segmentów lędzwiowych w postaci odwodnienia i grzbietowego wypuklenia krążków mięszykręgowych 1. Na poziomie segmentu L4/5 wypuklenie ma kierunek centralny i na całej szerokości segmetnu, na głębokości 1/3 głębokości segmentu 2. W segmencie L5/S1 [...]

Brzuszki malo co daja na brzuch, a dodatkowo obciazaja kregoslup-nie poleam. Po drugie dziewczyno w Twojej diecie nie ma nic. Zero wartosci odzywczych, nie masz pojecia o poprawnym odzywianiu, nie dostarczasz potrzebnych mikro i makroelementow, to jak Ty chcesz zeby twoj organizm dobrze funkcjonowal? no zastanow sie. Ile masz lat?

1. Mozna robic podciaganie kladac krzeslo pod nogi 2. Moze Ci kolega przytrzymywac nogi 3. Mozesz robic w 15tkach 4powt w 10tkach 5-6powt w 5tkach 7powt w negatywach max ( tu juz powinienes wiecej niz 7 ) Ja przy HIIT bym nog nie robil, raz probowalem u mnie kregoslup od mc, przysiadow dostawal za [...]

[...] Ćwiczę ok. 4 msc (wczesniej nie mialem problemow z kregoslupem). Czy wcześniej już musiałem mieć a teraz dopiero zaczęło boleć? Bo od siłowni chyba nie wygiął by mi się tak kręgosłup w jedną stronę(w części lędźwiowej). Cwiczenia które robię co mogę obciązac kregoslup to barki (na siedząco wyciskanie sztangi za glowa i przed glowa), biceps (na [...]