kręgosłup

a co maja cyferki do tego jak wygladasz? jakby nie bylo zle, to by kregoslup przez skore ci nie wylazil Otóż to.

a co maja cyferki do tego jak wygladasz? jakby nie bylo zle, to by kregoslup przez skore ci nie wylazil

Ogolnie: mam 16 lat czasem cwicze i uprawiam sport, lecz lubie sobie posiedziec na komputerze, jak to robi wiekszosc osob w moim wieku ;) Moim problemem jest widoczny kregoslup w poblizu karku, co wyglada dosc malo atrakcyjnie. Wydaje mi sie ze to jest zrodlem problemu choc moze to byc genetyka? Jak ktos wie co moze byc tego przyczyna to bylbym [...]

Rehabilituję całość. Kręgosłup i miednica są pokrzywione, ale przez to mam przykurcze w całym ciele. Wiem Kebula, wiem. Dieta to podstawa. U mnie problem leży w psychice głównie, bo kiedyś (przed przejściem na bezgluta i bezmleczną) nie miałam problemu z olaniem słodyczy, przekąsek, z trzymaniem czystej michy. A teraz podjadanie wygląda jak [...]

A co rehabilitujesz? Kregoslup? Wiesz' ze masz bardziej przykrecic diete, a nie trening zeby osiagnac cel?

[...] ramion bokiem ze sztangielkami. Pierwszego jeszcze nie będę modyfikować, bo trzeba zobaczyć jaki będzie efekt przy prawidłowym wykonaniu ćwiczenia, natomiast macie jakąś ideę na co zamienić unoszenie ramion? Ewentualnie mogę faktycznie zmniejszyć ciężar i zobaczyć jak wtedy zareaguje góra ciała. To tak apropo korekty planu przez kręgosłup :-D

[...] - i po talii tyłem też widać. Haha, gratuluję twardych barków! "Może to tylko opuchnięcie, ale w lustrze widzę, że kształt się zmienia. W innych miejscach zresztą też, a czuję się o wiele lepiej ze sobą." - a to bardzo ważne i cieszy. :-)) No i super, że kręgosłup nie boli i ze zdrowiem generalnie w porządku. Powodzenia w dalszej aktywności!

3.06.15r., środa dzień 48. (53. dzień cyklu @) sen: po 00: 8,5h – jakoś mało, a nie nastawiałam budzika płyny: woda, ocet jabłkowy rano, kilka łyków wywaru z wątróbki suple: Castagnus x2 Warzyw w 2. posiłku trochę za dużo, ale globalnie ok, bo w potreningowym mniej. http://vlep.pl/mkzlyh.png Trening D zakres: 10-8 1. MC 5x [...]

Jak chcesz to rób sobie a6w tylko byś potem na kręgosłup nie narzekał, nawet i jak te mięśnie zrobisz to będą słabo widoczne, widząc po klatce masz tłuszczu pod sutkami trochę co obrazuje tłuszcz na całym ciele, raczej tego się nie pozbędziesz stwierdzeniem nie mam diety, chociaż jakieś minimalne pojęcie o odżywianiu by sie przydało. Druga sprawa [...]

Nie wiem jak to jest, ale jeśli mogę doradzić to na kręgosłup dobry jest basen ;) Ew jeśłi masz zbyt bardzo skrzywiony, to są rehabilitacje jeszcze ;) A co do płaskostopia, są wkładki ortopedyczne, zakup sobie koniecznie ;)

Dobra, rob a6w; -z 25% bf to lazar by nic nie mial -nie stekaj na stare lata ze musisz chodzic z pasem bo ci kregoslup nawala(mam znajomego starszegk dwukrotnie ktory robil zyliony...miliardy brzuszkow, a6w itp...) -przestan prosic o pomoc skoro i tak sie upierasz

[...] - trzy treningi w tygodniu Po liceum mam zamiar iść na studia wojskowe. Przy wszystkich badaniach lekarskich, pielęgniarki zawsze zwracały mi uwagę na nie duże skrzywienie kręgosłupa, mam również dosyć duże płaskostopie . Kręgosłup na treningach chyba będzie się korygował ,ale co z płaskostopiem ? I czy przez takie wady można zostać nie [...]

[...] czy dieta, którą sobie ułożyłem jest dość dobrą na redukcję. Moje dane: Wiek-16lat Waga-~60kg Wzrost-168cm Siłownia?- Niestety muszę sobie ją na jakiś czas odpuścić, kręgosłup daje o sobie znać. Przypuszczam, że duża liczba osób, która przeczyta ten temat uzna, iż jest to głupie redukować przy takich "wymiarach", natomiast ja osobiście [...]

Tak jak kolega wyżej. Program, który obciąża kręgosłup. Zrób lepiej ABS.

[...] tę mięśnie. Inne to jak widać, tak sobie reagują, ale chłopak zauważył ostatnio, że "barki mi stwrardniały" i "co to w ogóle ma znaczyć?";-D Kolejna rzecz, najważniejszy kręgosłup - nie boli!!!!!!!!!!!!! Chociaż jak widać, z boku, moja postawa pozostawia wiele do życzenia, ale nie od razu Rzym zbudowano. I tak jest o niebo lepiej niż, gdy [...]

[...] analizuję na nagraniach z internetu. Trenerzy na siłowni też korygują moje błędy. Samo wyciskanie leżąc zmodyfikowałem wg filmiku poleconego przez Ciebie na blogu - układam kręgosłup lędźwiowy w mostek. Nie robię może takiego "cyrku" przy układaniu się ale na patyku jest też kilka razy mniej ;-) Jeszcze jedno...4 z przodu w metryce robi lekką [...]

jurysdykcja - nie wybijam się, boję się o kręgosłup, zaciągnę trenera, aby mi wytłumaczył dokładnie to ćwiczenie (miał akurat w te dni treningi personalne, a ja nie lubię przerywać bo sama bym tego nie chciała), robiłam je zatem bez wybijania. Corum- ja do tej pory też nie leżałam na siłowni, ściąganie drążka do klaty miałam w swoim planie od [...]

[...] III x20 ledwo Jestem zadowolona z treningów. Zwiększyłam obcążenie i faktycznie CZUŁAM wszystko :-) Na drugi dzień zakwasy gwarantowane :-) Nic nie boli podczas treningu, kręgosłup OK. W sytuacji gdy dany ciężar sprawiał mi trudności i zwiększenie go na większy dostępny nie pozwoliłoby nawet na kilka powtórzeń- pozostałam przy ostatnim [...]

Cześć DZIEŃ 3 WCZORAJ :) Nic się nie działo takiego fascynującego, kręgosłup bolał, zrobiłem brzuch, : Wznosy nóg do kąta prostego leżąc 3x25 Spięcia brzucha 3x30 DZIEŃ 4 TRENING: Przysiad: 77kg x6x6x6 MC: 80kg x6x8x8x10 Wypychanie na suwnicy: 145kg x12x12x12x15 Żurawie: CC x10x10x10x10 Wspięcia na palce hantle: 17kg x25x25x25 Dzisiaj zaganiany [...]

Ja mam na martwym 85kg, a na rdlu 60/62 i wiesz kregoslup troche inaczej jest obciazony w rdlu, nie mowiac o tym, ze utrzymac sztange nisko bez opuszenia do konca na sztywniejszych duzo nogach i wyzej zawieszonej pupie to co innego niz pociagniecie ciezaru i opuszcznie go z powrotem na podloge z udzialem calej pary w nogach. Ja Ci nic nie [...]