kręgosłup

Mam pytanko. Czy słyszał ktoś z Was o treninmgu o nazwie "postura". Są to konkretne ćwiczenia od pasa wzwyż głownie na kręgosłup. Jestem pewien, że trening "postura" istnieje ponieważ dowiedzialem sie o nim z wiarygodnego zrodla. Nioestety wiem tylko jak sie nazywa i na co jest, a nie znam ćwiczeń. Więc jeśli ktoś o tym słyszał to niech pisze.

Witam. Mam pewien problem, a mianowicie mam lekko krzywy kręgosłup i jedno biodro troszke wyżej i gdy się rozciągam to mi coś jakby blokuje w tym biodrze. Jestem w miare rozciągniety i przy rozciąganiu nie bolą mnie ścięgna lecz biodro. Trenuję od 2 miesięcy taekwondo i nie mogę ćwiczyć wyskoich kopnięć tak jak się powinno bo nie mogę wysoko [...]

Sprawa jest taka ze mam coś nie tak z kręgosłupem. Mianowicie tuz nad miednicą przeskakuje mi co chwilę kręg. Jak np mam kopnięcie proste lewą nogą to zawsze mi strzela, i ciut boli. Ale tylko lewą. Prawą jest wszystko okey. czasem przy np chodzeniu coś mi tam "przeskoczy". Podobnie mam z miednicą nie wiem czemu? Trenuje JEET KUNE DO troche kopie, [...]

syn mial wypadek samochodowy byl w pracy i byl pasazerem doznal zlamania trzonu kregoslupa Th12 w wyniku czego mial operacje i zakladane implanty stabilizujace kregoslup mial zlamany mostek i zebra zwichniety bark 2 st.Syn ma 18 lat mial zaczac nauke w szkole wojskowej i po tym urazie nici z planow ,jakie odszkodowanie sie jemu nalezy i od jakich [...]

Witam, mam proste pytanie . Mam boczne skrzywienie kręgosłupa, czy jest możliwość zkorygowania tej wady aby kręgosłup był prosty poprzez np. rehabilitacje, wkładki do butów, odpowiednie ćwiczenia na siłowni ? Czy to prawda ze bocznego skrzywienia kręgosłupa nie da sie już "naprawić", lecz da sie co najwyżej zatrzymać pogłębianie sie wady ? Prosze [...]

[...] Nie chcę być żadnym koksem :) Chciałbym mieć tylko czym rzucać cień. Podsumowując szukam prostej diety, która pomoże mi przytyć 10-15kg. (na początek bez białka). Po nabraniu masy chcę iść na siłowanie ćwiczyć dla siebie ponieważ w piłkę nie mam kiedy grać a ruszać się muszę bo kręgosłup daje się we znaki :) Pozdrawiam i dzięki za pomoc.

[...] pozycji, muszę się nachylić do przodu żeby się nie przewrócić... dodam że mam krzywą miednicy, która jak powiedział lekarz skrzywiła się kiedy chciała wyprostować mój kręgosłup. .. czy to może być przyczyną tego, że nie mogę zrobić przysiadu? Dodam że wykroki idą mi dobrze. Zmieniony przez - klusek88 w dniu 2014-02-25 12:05:47 [...]

Witam, Tydzień temu nosiłem walizki w stylu strong men każda 50-60 kg... (miałem pas) od tego czasu plecy (nie wiem czy to kręgosłup czy najszersze grzbietu) bola mnie dosc mocno na wysokosci mostka (jest tak przy bieganiu) i ogolnie... Nie wiem co jest? Cos sobie zrobilem chyba?;/ myslicie zeby udac sie do lekarza? A jesli tak to jakie badania? [...]

[...] wykonac to tez boli.. jak ide ulicą staram sie isc wyprostowany, ale jak juz usiade w domu na kresle to tez potrafi bolec.. myslicie ze to moze miec cos wspolnego z dorastaniem? bo faktem jest ze pare dni temu zauwazylem tez ze mi zaczynaja wlosy pod pachami rosnac, myslicie ze to sie moze tak idealne zgrac ze i kręgosłup mi sie wydłuża itd itp?

Witam!!! Przypominam Ci o planie na mase dla mnie tutaj wrzucam linka do tego tematu http://www.sfd.pl/temat216413/ Prosze tylko zebys uwzglednil ze nie dysponuje hantlami i chce unikac cwiczen bardzo obciazajacych kregosłup. Swoja droga nie wiedzialem ile Cie nie bedzie i zaczałem robic ten plan ktory znalezlem na forum.

witam.Mam od miesiaca bole kregoslupa,dretwieja mi biodra i boli kosc biodrowa,czasami mi dretwieje pprawa noga,jak troche cos wiecej pochodze to boli mnie kregoslup,jak bym tone dzwigala,nadmieniam ze 3lata pracuje przy dzwiganiu.moje tk dzis odebralam,wymiar strzalkowy swiatla kanalu swiatla kregowego wynosi ok 15 do 15 mm .Na poziomiel3-l4l4 [...]

Witam a wiec mam rozpoznana skolioze bodajze 12 stopni, ortopeda odradzil wszelakich cwiczen obciazajacych kregoslup, Zamiast przysiadow ze sztanga cwicze nogi na atlasie oraz wypychajac ciezar + rower czy jest to dobry zamiennik? Problem mam z plecami, siedzac na laweczce ciagnalem w dol zza plecow ciezar lecz tego takze mi ortopeda odradzil , [...]

[...] Z tego powodu chciałbym zacząć trenować na siłowni. Z tego co czytałem na początek najlepszym sposobem trenowania jest FBW. Jednak z tego co zauważyłem w niektóre ćwiczenia dość mocno zaangażowany jest kręgosłup. Jako, że myślę że jeszcze urosnę. Proszę Was o pomoc w ułożeniu optymalnego treningu. Który zbytnio nie przeciąża kręgosłupa.

hmmm mam takie pytanko czy praca przy noszeniu ciezkich skrzynek (20 kg) po schodach, moze wplynac negatywnie na kregoslup i powodowac hamowanie wzrostu ? Dodam ze jest to wnoszenie pulsowe tzn wnosze cos pozniej 10 minut odpoczynku i znowu JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

[...] aby ktoś z Państwa mi napisał jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni przy lordozie lędźwiowej i dyskopatii? Jestem kobietą i już w 1 klasie gimnazjum mi wyszły problemy z kręgosłupem, nie pomagały rehabilitacje ani pas ortopedyczny, lekarze mi mówią że mogę tylko i wyłącznie chodzić i to nie za długo... Tak jest najprościej określić jak mam [...]

[...] robi się do kick b.? bo wiem,że EEG, co jeszcze? Czy lekka skolioza i kifoza może mnie zdyskfalifikowac przy badaniu bo trochę się obawiam. Jak lekarze patrzą na skrzywienia kręgosłupa? Zaznaczam że jestem dorosły i przestałem rosnąc już dawno temu. Kręgosłup mnie nie boli ani w niczym nie ogranicza. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-09-28 [...]

Cześć, piszę z małym problemem. Mianowicie trzy lata temu uległem wypadkowi i złamałem kręgosłup w odcinku lędźwiowym (obecnie mam w tym odcinku 8 śrub). Od tamtego czasu przytyłem 30 kg (najbardziej na brzuchu) i chciałbym zacząć działać i schudnąć, ale także nabrać formy i wzmocnić mięśnie kręgosłupa i nie zrobić sobie przy tym krzywdy. Od [...]

[...] już o podciąganiu się. Wynika to po części z lenistwa, a po części z charakteru szkoły, do której poprzednio chodziłem. Jestem w trakcie pracy nad rozciągnięciem mięśni w okolicach bioder, ale potrzebuję też wzmocnić mięśnie podtrzymujące kręgosłup i oczywiście całą resztę, żebym nie był takim "flakiem"... Dacie mi jakieś wskazówki? :-?

[...] Pon,śr,pt - siłka- klatka (sztangą w skosie i poziomie, rozpiętki),biceps( sztangielkami na stojąco i siedząc), triceps (wyciąg), bark (wyciskanie sztangi na stojąco)-boli kręgosłup,co zrobić??Serie wykonuje zazwyczaj 2 rozgrzewające małym ciężarem po 15 powtórzeń,1 seria 12 powtórzeń, dwie następne po 10 powtórzeń i ostatnią 8 [...]

[...] wszystkich Mam takie pytanie czy warto jest brać suple na ochrone stawów ?? jesli tak to jakie?? Bo zauważyłem że kiedy skończe robić przysiad ze sztnagą to bili mnie lekko kręgosłup keidy go prostuję lub robie tzw koci grzbiet. Bolą mnie również kolana od tego ćwiczenia i nie weim czy jest sens robić to ćwiczenie??? A moze to wina złej [...]