[...] mogę trenować więcej niż 4 razy w tygodniu. Jeżeli chodzi o sprzęt to jest ok. Wszystko czego potrzeba mam na siłowni. 6. Przeciwskazań medycznych nie mam chociaż mam krzywy kręgosłup w części piersiowej i teoretycznie nie powinienem nawet nosić siatek z zakupów według lekarza. Ale od roku odpukać, odkąd używam pasa do wszystkich ćwiczeń i [...]
Samymi brzuszkami nic nie zrobi prędzej sobie kręgosłup uszkodzi. Jeżeli trenuje zapasy i chodzi na basem a mimo to wciąż tyje to albo je stanowczo za dużo albo ma problemy z tarczycą.
o co chodzi z tym że mój max może wzrosnac o 15???i co to znaczy:"Przy wyciskaniu pamiętaj o sublimacji 12/10/8/6/6". tak nawiasem mówiac to poćwiczyłem wczoraj i coś mnie kręgosłup boli tylko nie wiem tak w polnej parti kregosłupa mnie boli i nie wiem co źle robie przy tych treningach doradzcie coś. z góry dzięki
[...] i tułowia. Kończysz ciąg, gdy tułów jest wyprostowany, a kolana zablokowane. Nie jest szkodliwy. W ogóle nie rozumiem skąd wziął się ten pogląd? BArdziej szkodliwe na kręgosłup jest unoszenie sztangi na biceps w staniu przy oszukiwaniu niż trening martwego ciągu. Jeśli w trakcie ciągnięcia sztangi zachowujesz fizjologiczne krzywizny [...]
W klasyku kontuzjom ulega kręgosłup lędźwiowy, w sumo - stawy biodrowe. Wybrac trzeba to co jest zdrowsze.
spróbuj moze kupic Reparil żel, polecam go wszystkim bo naprawde pomógł i na kregoslup, nadgarstek(a długo mnie bolal) i na skrecona kostke,tylko tym moglam sobie przez pierwszy tydzien po zdjeciu szyny rozsmarowac. Nie wiem czy Ci pomoze ale moze warto spróbowac Bo ze wszystkich masci, zelów itp jakie stosowalam ten zel uwazam za najlepszy
[...] jest błąd techniczny i nie robi się go po to żeby pracowała dolna część klatki, tylko po to by mostkiem pomóc sobie w wypychaniu ciężaru. A pozatym mostek cholernie obciąża kręgosłup. Z tego co piszesz to tak ogólnie wynika że przy wyciskaniu głową w dół wyciskasz więcej niż na płaskiej tak ? EDIT: Karabud - nawet nie wiesz jak bardzo Zmieniony [...]
Na swoim przykladzie powiem ci ze drazek to jest za***ista sprawa. Tez mialem skolioze prawo piersiowa. No czlowieku po miesiacu gibania na drazku nie dosyc mi sie kregoslup wyprostowal sporo to uroslem 1.5cm :D. DRAZEK DRAZEK DRAZEK !!!
A może jeszcze ktos mi podpowie czy bóle kolan są normą i to przejdzie?Czy jednak zbyt intensywnie wprowadziłam te cwiczenia?Najlepsze jest to, że kręgosłup nie boli odkąd zaczęłam się ruszać a kolana sprawiają problem nawet przy wchodzeniu po schodach....kurcze przecież nie mam jakiejś masakrycznie dużej wagi....
Na skrzywienia kręgosłupa najlepszy jest basen i ćwiczenia gimnastyczne. A jak śpisz to w jakiej pozycji? Najlepiej jest na plecach i na niezamiękkim łóżku i poduszce, wtedy nie powinno się odczuwac bólu po przebudzeniu. Możesz też mieć krzywy kręgosłup gdy masz jedną nogę krótszą od drógiej (nawet choćby o 1cm), wtedy to się należy zaopatrzyć we [...]
Ok dzieki za podpowiedzi :) A powiedzcie mi ktore z cwiczen na miesnie brzucha najmniej obciazaja kregoslup?!? Bo ja zazwyczaj codziennie miewam takie bole i chcialabym sie dowiedziec czy wogole to ma sie jakos do moich cwiczen brzucha. POZDRAWIAM !!
wlasnie zapomnialem napisac ze ostatnimi czasy bardzo dokuczaja mi plecy tzn. kregoslup. boli mnie miedzy lopatkami oraz krag szyjny ten najbardziej wystajacy ;/ oraz leci dosc mocna przedtreningowka czyli no-xplode w podwójnych a nawet wiecej dawkach Zmieniony przez - murzyn2233 w dniu 2012-10-26 13:30:18
preparat przed treningowy odstaw , jeśli zawiera beta-alanine to w trakcie treningów lub bezpośrednio po zażyciu może występować mrowienie . Jednak na pewno nie ma nic do mrowienia w czasie nie treningowy , jak i braku czucia więc lekarz i proponuję zwrócić szczególną uwagę . "wlasnie zapomnialem napisac ze ostatnimi czasy bardzo dokuczaja mi [...]
Już mnie nie boli. Tylko troche po treningu tak mam. Generalnie może wrzucę filmik. Czyli kolana w linii stóp? Tak jak idą palce? A kręgosłup trzymać cały czas prosto? Zmieniony przez - robert1996... w dniu 2016-02-03 21:44:24 Zmieniony przez - robert1996... w dniu 2016-02-03 21:44:53
Mogę, bo w domu ćwiczę. A co ma sie w tym planie znaleźć? Ćwiczenia jakie? Mi chodź o kręgosłup, bo efekty są, ale musze rozdzielić nogi i plecy, bo naczytałem się, że nogi i plecy dzień po dniu obciąża część lędźwiową kręgosłupa zbyt.
Co do obciążeń to mam nadzieję, że chodzi o takie rzeczy jak martwy ciąg czy inne sprawy obciążające kręgosłup? Ławeczka z niedużymi obciążeniami nie hamuje wzrostu?
Cwicz wszystko tylko oprocz cwiczen obciazajacych kregoslup :D Ja zaluje ze nie zaczolem wczesniej :(
trzymać prosty kręgosłup odpowiednią sylwetkę, a zgrać odpowiednia kolejność czy coś innego ?
W dzien plecow niech nie robi brzucha...To za bardzo kręgosłup obciąża...
1. Czy miałes w dziecinstwie problemy ze stawem biodrowym(zwichniecie biodra-dysplazję lub jego podejrzenie)]? 2. Jak wyglada twój kręgosłup. Moze to objawy z kregosłupa? 3. Robisz wolny stretching?To bardzo pomaga. Ja wiem,ze sie rozciagasz, ale technika jest inna niz tradycyjne rozciaganie. 4. Maśc przeciwbólowa(przeciwzapalna)- ALgesal, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
