kręgosłup

To ma starej daty przekonania, podobnie jak 95% lekarzy. Oni też zawsze odradzają ćwiczenia, bo kręgosłup się psuje, a sami najczęsciej mają brzuchy jak się patrzy. Honor ratują podobno lekarze sportowi. Podobno bo nie byłem nigdy u żadnego

pitbuyll "jak biegam np. po 5-10minutach boli mnie staw skokowy" ale czym to jest spowodowane , to nie tak że boli mnie kregoslup to nie bede robił martwego . zdrowie jest najwazniejsze a pogłebianie kontuzji prowadzi do hamowania swoich postepow . co jest z tym stawe skokowym???

Dwa lata temu mialem robione zdjecie Wynik badania radiologicznego: Kregoslup odcinek L/S A-P+ boczne Zniesienie fizjologicznej lordozy, boczne wygiecie kreg L w prawo. Zwezenie krazka l5/S1. Chce zrobic rezonans prywatnie i udac sie do neurochirurga bo to chyba jedyne wyjscie?? ON wtedy mi powie czy potrzebna operacja czy nie ( choc jeden [...]

bez obrazy, ale jak czytam te posty, to myślę, że ludzie to za****ni materialiści. człowieku martw się o kręgosłup, a nie o pieniądze. pójdziesz na komisje lekarską, to zobaczysz ile dostaniesz....

[...] tyłem ( tricepsy) 10. uginanie nadgarstków ze sztangą (przedramiona) 11. spięcia stojąc (łydki) chciałbym zapytać, czy te ćwiczenia nie zaszkodzą mi na zdrowiu ( np. kręgosłup )? i wykonywać je wszystkie na każdym treningu? i znalazłem też info że początkujący mogą robić trening nawet 6 razy w tygodniu. to prawda? czy mam robić normalnie [...]

[...] można zacząć nawet od dziecka ale trzeba pamiętać o pewnych warunkach do wieku 16 lat człowiek się jeszcze rozwija fizycznie więc nie można robić ćwiczeń obciążających kręgosłup jak np. martwy ciąg to powoduje zatrzymanie wzrostu dla tych co tak ćwiczą ja też jeszcze nie mam 16 lat bo mam 15 i staram się unikać takich ćwiczeń i nic mi nie [...]

Witam, mam problem. W tamtym tygodniu byłem u lekarza, specjalisty od kręgosłupów. Mam skoliozę w odcinku lędźwiowym. Lekarz stwierdził, że nie będę już znacznie rósł. Zapytałem go o siłownie. Powiedział, że nie jest za tym, żebym ćwiczył. Chodziło mu o ćwiczenia typu przysiady ze sztangą, martwy ciąg, mniej o te które robi się na pochylonej [...]

imo warto jedno z najlepszych cwiczen na triceps przy okazji brzuch machniesz , jesli chcesz a jak troche wyzej zamontujesz, co jest zalecane, zebys ciezar mogl dowieszac, sprawdza sie elegancko jako sprzet do podciagania neutralnym chwytem i pieknie rozciagniesz kregoslup po osiowo obciazajacych go cwiczeniach Zmieniony przez - wylliam w dniu [...]

Proszę o bardzo szybką odpowiedź . Czy używać pasa przy robieniu siadów . Robiłem ostatnio bez pasa 75kg x8 (pierwszy raz taki ciężar) i czułem bradzo duże naprężenie na odcinek lędźwiowy. Aż się przestraszyłem bo czulem jak mocno amortyzuje ciezar kregoslup i ze duzo mam na sztandze . Kociego garba nie robiłem. Technika zachowana , ale strach [...]

Jak powinna wyglądać prawidlowa technika wyciskania siedząc ? Cały kręgosłup/plecy maja być oparte o ławeczkę?łopatki ściągnięte? Wyciskać do wyprostu lokci?

Jak powinna wyglądać prawidlowa technika wyciskania siedząc ? Cały kręgosłup/plecy maja być oparte o ławeczkę?łopatki ściągnięte? Wyciskać do wyprostu lokci? Ławki dotykają spięte pośladki, łopatki, głowa. Jak się położysz na ławie i ściągniesz mocno łopatki to dół grzbietu lekko się uniesie, a prostujesz do wyprostowania rąk ale nie blikujesz [...]

czy jest jakieś specjalne badanie dla sportów siłowych? miałem suchane serce, ciśnienie i sprawdzany kręgosłup (lekarz medycyny pracy na uczelnie) wszystko jest ok- żaden lekarz nigdy nic nie mówił. ogladałem te filmy może mam po prostu wystajace rzepki... albo za małe czworogłowe. jednak jak ktoś by znał rozwiązanie dla takiego problemu to [...]

Witam mam pewne pytanie. Otóż po zapoznaniu się z siłownią czyli wstępem wielu poleca trening FBW 5x5. Bardzo chętnie tylko gdy mam 16 lat a wiele ćwiczeń to ćwiczenia obciążające kręgosłup. Czy mogę spokojnie w tym wieku wykonywać takie ćwiczenia z ciężarem do 50kg? W przyszłości oczywiście powiększając go. Pozdrawiam

To nie lepiej by było rozpisać jakiegoś splita, omijając ćwiczenia obciążające kręgosłup? Jak uważasz?

mateuszsz1 Nie rób A6W chyba, że chcesz sobie rozwalić kręgosłup. To najgorszy program na brzuch jaki krąży po sieci.

[...] i nie polecam. Chciałem dodać w tamtym temacie swoją opinię o nim ale został zamknięty. Byłem u niego jakiś miesiąc temu 2 razy. Od prawie trzech lat odczuwam ciągłe bóle kręgosłupa, żadna rehabilitacja, basen, czy też wizyty u neurologa i innego lekarza specjalizującego się w kręgosłupach nic mi nie pomogły. Lekarze nastawiali mi też [...]

[...] z tematem : Jako dziecko miałem pęknięte 2 kręgi szyjne. Tydzień nie podnoszenia się z łóżka a poźniej długi czas chodzenia tylko w gorsecie. Ale w tym czasie na pewno mój kręgosłup został przebadany w szerz i w dłuż i nic takiego nie zostało wykryte. A teraz na opisie pisze że to wrodzona anomalia... Czy to możliwe aby wyszło to dopiero z [...]

[...] ciężar i pracuję jeszcze trochę prostownikiem. Wiosłowanie siedząc wykonuję bez mocnego rozciągania mięśni najszerszych grzbietu. Tzn., że pozycja techniczna jest stabilna, kręgosłup pionowo do podłoża, wykonuję nieco mniejszą amplitudę ruchu i maksymalnie spinam łopatki by docelowo wejść na środkowe rejony pleców. Muszę poprawić grubość pleców, [...]

Prawdziwi weterani.... Drazekm- warto sie wziąć za wyleczenie tej kontuzji-odpowiednie ćwiczenia czynią cuda. mnie od kilku lat juz to nie dokucza-długo nad tym ćwiczyłem i przeszło. W kolejnych etapach nie ma ćwiczeń obciążających kręgosłup . Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-28 10:13:08

Puma pisal ze kregoslup jest w tak nienaturalnej pozycji, ze lepiej od razu skoczyc z okna na plecy, bedzie szybciej